Как правильно пользоваться белым шумом. Белый шум для новорожденных: что это такое, как его правильно использовать

Белый шум - это ровный шум, без перепадов, например шум водопада, воды в душе или вентилятора.

Детям нравится белый шум. Если посмотреть на мир глазами, станет понятно, почему. Несколько месяцев ребенок провел в матке, где было много громких звуков. Уровень шума, который слышит ребенок в животе, вполне сравним со звуком газонокосилки. Потому громкие звуки привычны ребенку, а тишина, которой обычно пытаются окружить ребенка родители, вызывает дискомфорт. Белый шум ассоциируется у ребенка с домом и ощущением безопасности.

Зачем создавать белый шум?

Ученые полагают, что всем детям без исключения необходим белый шум во время сна как минимум до года. Белый шум - это самое эффективное, простое в применении и дешевое средство, обеспечивающее ребенку. Правда, это как раз то самое средство, которое родители используют реже всего или применяют неправильно. Некоторые родители знают о плюсах белого шума, но не используют его, считая, что ребенок может приобрести зависимость от этого средства успокоения. Или им рассказали о специальных устройствах, производящих белый шум, о недешевых дисках с записанным на них белым шумом - и они не желают тратить немалые деньги на кота в мешке. Бывает и так, что родители искренне считают, что используют белый шум, однако в действительности то, что они за него принимают, едва ли может заглушить шепот, а это в корне неверно.

Белый шум снижает стресс младенца

От чего младенцы испытывают стресс? Практически от всего: когда они устали или получили слишком много впечатлений, больше, чем они могут вынести; когда свет слишком ярок, а голоса вокруг чересчур назойливы; когда они не могут немедленно получить еду или чистый подгузник… Белый шум обеспечивает ребенку безопасное пространство для отдыха, блокируя все виды стимуляции нервной системы.

Белый шум улучшает младенческий сон

Под белый шум ребенок быстрее засыпает, под него же спит дольше. Цикл сна младенца весьма невелик - порядка 25-40 минут, и в конце каждого цикла ребенок переходит в фазу быстрого сна, во время которой просыпается от любого изменения обстановки. Пробудившись от дискомфорта, ребенок уже не в состоянии быстро заснуть, тем более глубоко. Именно поэтому новорожденные могут спать по 20-30 минут, а родители за это время не успевают ни отдохнуть, ни сделать что-либо нужное. Белый шум помогает ребенку не пробуждаться от посторонних звуков, будь то бытовые кухонные звуки, разговоры и крики старших детей, телефонный звонок или внезапно завывшая автомобильная сирена за окном. Белый шум поглощает остальные звуки, становясь своеобразной звуковой колыбелью, синонимом спокойствия и безмятежности.

Белый шум помогает детям меньше плакать

Знаете ли вы, что звуки, которые мы издаем, чтобы успокоить малыша («ш-ш-ш») - одна из разновидностей белого шума? Но работают они лишь при условии, что они оказываются громче плача ребенка. Если вы едва слышно «шипите», надеясь успокоить малыша, вы вряд ли добьетесь желаемого результата, поскольку ребенок не слышит ничего, кроме собственных криков. Поэтому шипеть вам нужно громко. Можете ли вы делать это достаточно громко, чтобы в издаваемых вами звуках потонул плач? А простое радио может.

Белый шум снижает риск возникновения СВДС

Исследование СВДС (синдрома внезапной детской смертности) показало, что риск СВДС резко снижался, если у ребенка в комнате работал вентилятор. Связано ли это с эффектом белого шума, достоверно пока неизвестно, но точно установлено, что белый шум уменьшает время поверхностного сна, во время которого чаще всего фиксируется СВДС.

Белый шум улучшит и ваш сон

Родители маленьких детей привыкли просыпаться на каждое малейшее движение ребенка. Поскольку ребенок не всегда просыпается окончательно, чтобы потребовать еды или смены подгузника, родительский сон оказывается постоянно поверхностным, в результате родители не высыпаются. Белый шум, заглушая звуки сонных шевелений ребенка, поможет вам спать крепче, не просыпаясь каждый раз, когда младенец решил перевернуться.

Когда можно отказаться от белого шума

Мы рекомендуем использовать белый шум вплоть. Когда ребенку исполняется один год, можно начинать постепенно снижать громкость белого шума и со временем свести его на нет. Если вы видите, что ребенку пока еще сложно засыпать в тишине, верните белый шум и убирайте его еще постепеннее.

Как именно использовать белый шум

Чтобы использовать белый шум, вам не нужно покупать специальных устройств или дисков с записями. Все, что вам понадобится, - старый проигрыватель или обычное радио. Поставьте его в комнате, где спит ребенок, найдите в эфире место, где нет никакого вещания, и увеличьте громкость примерно до 50 дБ. Это громкость, приблизительно равная громкости включенного в ванной комнате душа (когда вы сами находитесь в ванной). Проверить, правильную ли вы настроили громкость, можно так: она должна быть больше, чем вам казалось, но не настолько большой, чтобы доставлять вам сильный дискомфорт. Включайте свой радиоприемник, когда приходит время укладывать ребенка спать, а выключайте только тогда, когда совершенно очевидно, что ребенок окончательно проснулся и жаждет развлечений.

Переносите радиоприемник вслед за ребенком по квартире, если собираетесь уложить его спать в другой комнате.

Источник
Medkrug.ru

Только сегодня нашла эту информацию)) Экспериментируем) А вы пробовали?

Что такое белый шум? Если говорить научным языком, то белый шум – это стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот. А если выразиться более доступно, то это равномерный однотонный звук без перепадов. Хотя чистый белый шум на самом деле в природе и технике не встречается, ведь такой сигнал имел бы бесконечную мощность. В понятие белых попадают любые шумы, у которых высокие, низкие и средние частоты имеют одинаковую громкость и поэтому не отличаются друг от друга на слух. В итоге мы слышим монотонный звук. Существуют другие цветные шумы: розовый, красный, синий, фиолетовый, коричневый и серый. Виды белого шума Белый шум бывает природным и техническим. Сладко и с удовольствием засыпая под шум ливня, многие и не догадываются, что звуки сильного равномерного дождя и есть разновидность белого шума. И он создан самой природой. Как и звук близкого водопада, например, и шум ручья. А помехи в телевизоре или шум фена – технически сгенерированные белые шумы. Существуют даже специальные «машины белого шума». Кстати, шёпот и протяжное «ш-ш-ш», которым мамы интуитивно пытаются успокоить ребёнка, это тоже вид белого шума. Для нас самыми известными видами белого шума являются: -звук воды, льющейся из крана и из душевой лейки; -шум вентилятора, пылесоса, фена, стиральной машины, кондиционера; -шипение свободной радиочастоты или телевизионного канала; -шум океана, шелест листвы, ветер. Белый шум для новорожденных Часто малыши не могут справиться со своей ещё не сформировавшейся нервной системой и долго не засыпают, даже если сильно устали. При этом они не мокрые, не голодны и не больны. Родители безрезультатно мучаются часами, чтобы помочь ребёнку. Укачивают, стараются не шевелиться и не дышать, закрывают все окна и двери. А потом малыш за минуту засыпает. Потому что в комнате включили, например, вентилятор. Почему так происходит? Создание звенящей тишины для засыпания не совсем правильный подход, ведь ухо человека к ней не приучено. Полная тишина нас даже пугает. Проведя 9 месяцев в материнской утробе, ребёнок привык к постоянному шуму. Равномерное биение сердца мамы, монотонный ток крови в плаценте, какие-то приглушённые голоса извне. Белый шум очень напоминает крохе эту «акустическую систему», которая являлась для него гарантом безопасности. Именно поэтому малыш автоматически расслабляется и успокаивается под его воздействием. Польза белого шума для новорожденного Помимо того, что белый шум помогает новорожденным засыпать, он улучшает качество сна. Обычный цикл глубокого сна у малышей составляет всего 20-30 минут, а потом наступает фаза сна поверхностного, когда даже лёгкое покашливание может вырвать из объятий Морфея. После этого уснуть крепко ребёнок вряд ли сможет. Такая фаза у грудных детей случается в два раза чаще, чем у взрослого человека. Воздействие белого шума не даёт прервать сон в момент перехода из одной фазы в другую. Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса. Существует версия, что использование белого шума во время сна младенца снижает уровень возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это очень спорное заявление, так как исследование зарубежных учёных с использованием вентилятора в комнате ребёнка было направлено на проверку теории влияния скопления углекислого газа на дыхание малышей. Вентилятор должен был его разгонять. А неумеренная концентрация углекислого газа является одной из возможных причин СВДС. Про белый шум в результатах эксперимента ничего не сказано. Благодаря более равномерному сну из-за белого шума у детей снижается склонность к сомнамбулизму (хождению во сне). Белый шум может помочь и родителям высыпаться лучше за счёт того же принципа сокращения фазы быстрого сна. Ребёнок иногда просто ворочается, но не просыпается окончательно, а мама сразу же реагирует на любой шорох и долго не может потом уснуть. Белый шум позволит ей спать крепче и чувствовать себя лучше. Вред белого шума для новорожденного Прямого вреда от белого шума учёными не выявлено. Хотя доказано, что мозг подопытных крысят медленнее развивался под воздействием таких шумов, но нельзя с уверенностью применить этот факт по отношению к людям. Человеческий мозг всё же совершенно иной и развивается несколько по-другому.Есть некоторые ограничения по использованию белого шума: не оставляйте белый шум включённым на всю ночь; не располагайте источник белого шума ближе чем на расстоянии одного метра от кроватки ребёнка; громкость источника белого шума должна быть очень умеренной, но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались. Например, чтобы то самое мамино «шиканье» подействовало, необходимо, чтобы громкость маминого голоса превосходила плач малыша. используя белый шум, не превышайте допустимую мощность звука в 50 децибел. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха.

Стучит мамино сердце. Кровь бежит по сосудам, эритроциты ударяются о стенки. Шумят легкие – мама дышит. Урчит желудок, шумит кишечник – мама кушает. Даже находясь в утробе, малыш не знает, что такое тишина. Звуки маминого организма, размеренные, постоянные, сопровождают его от момента зачатия и до самого появления на свет.

Но вот кроха родился, и родители ошибочно полагают, что для крепкого здорового сна малыша в доме не должно быть ни звука. А малыш не привык к тишине, она его пугает и заставляет проснуться. На помощь молодым мамам приходит белый шум. Что это такое, как звучит белый шум и каким образом он помогает ребенку уснуть? Сейчас мы это выясним!

Что такое белый шум для новорожденных

Белый шум – это сигнал с равномерной спектральной плотностью на любых частотах и распылением, равным бесконечности. Заумненько, да? Если выражаться нормальным русским языком, белый шум – это шипящий монотонный звук, который своим звучанием полностью занимает все звуковое пространство, которое ухо человека (и ребенка) сканирует ежесекундно, реагируя на малейший раздражитель. Это как бы шумовой фон, который не раздражает, помогает фильтровать звуки от чьих-то шагов по комнате, звяканья вилки о тарелку и прочих мелких резких звуков.

Если вы думаете, что никогда в своей жизни не сталкивались с этим явлением, вы глубоко заблуждаетесь. Звук фена для новорожденных, шум работающей стиральной машины, пылесоса, пустая радиоволна – все это звучания белого шума. Даже когда мама говорит крохе «шшшш» или «чччч», это уже имитация звуков, которые малыш 9 месяцев слушал в ее утробе.

Польза и вред

Многие педиатры, неонатологии и детские психологи склоняются к мысли, что белый шум полезен для младенцев, особенно в возрасте до 3-4 месяцев. Этот звук способен:

• успокоить плачущего малыша;
• убаюкать плохо засыпающего ребенка;
• продлить его сон;
• сделать сон крохи в разы крепче.

Все дело в том, что малыш живет в этом шуме у мамы в животике, привыкая к постоянному монотонному звуку материнского организма. Родившись на свет, кроха впервые осознает, что есть резкие, громкие, тихие, еле слышные звуки и тишина. Все это ново, необычно, а крохотный мозг цепляется за любой звук, мешая грудничку расслабиться и уснуть.

Слушая белый шум, ребенок подвергается действию определенного механизма:

• Шум, к примеру, воды занимает весь звуковой диапазон слуха новорожденного, все остальные звуки для малыша становятся неуловимыми – мозг занят обработкой слуховой информации, полученной от белого шума.
• Звучание монотонно, слух крохи быстро к нему привыкает, мозг начинает замедлять свою деятельность.
• Кроха успокаивается – ему «шумно» и уютно, как в мамином животике.
• Резкие звуки не воспринимаются, не раздражают засыпающего малыша. Ребенок медленно погружается в сонное состояние.
• Звучание белого шума убаюкало кроху, и теперь он крепко спит. Упавшая кастрюля его не разбудит – звуковой диапазон все еще занят.
• В переходе из глубокого на поверхностную фазу сна малыш почти просыпается, звук поставленной на стол чашки вполне может его окончательно разбудить. Но белый шум оберегает малыша и от этого.

Как результат:

• малыш засыпает без нервов;
• спит крепко, не реагируя на бытовые или уличные звуки;
• спит дольше, плавно переходя от одной фазы сна в другую.

Однако, как и все в нашем мире, белый шум, по мнению некоторых специалистов, имеет ряд вредных свойств:

• некачественный белый шум , неправильно подобранная громкость его звучания могут только еще больше расстроить ребенка;
• постоянное засыпание под белый шум вызывает привыкание, позже кроха вовсе не сможет без него уснуть;
• по той же причине привыкания кроха может проснуться, если звучание морских волн или горного ручья выключить посреди сна ребенка;
• шумовой фон отрицательно влияет на формирование деткой психики.

Переживать заранее не стоит – ни одна эта теория, кроме, пожалуй, первой, не имеет научного обоснования. Белый шум используется не только для детей, им корректируют акустику в постройках, его вкладывают в базу некоторых музыкальных произведений. Человек слышит шум текущей из крана воды, рокот водопада, шумы бытовых приборов – любые вариации белого шума 24 часа в сутки, с ума до сих пор никто не сошел.

Особенности использования

Чтобы не навредить, используя белый шум для сна ребенка, важно придерживаться особенностей его использования:

• Размещайте источник шума не ближе одного метра от ребенка – так с его слухом ничего не случится.
• Когда малыш громко плачет, белый шум нужно включить громче, чем крик ребенка – кроха должен услышать его сквозь свой крик и отреагировать. Затем постепенно сбавьте громкость.
• Засыпать и видеть сны малыш должен при громкости не более 50 децибел.
• Белый шум можно создавать феном, открытой дверью в помещение с работающей стиральной машиной. Можно установить в комнате ребенка мини-фонтан. Звук журчащей воды – это лучшая вариация белого шума для ребенка.

• Специалисты не рекомендуют использовать аудиозаписи белого шума, которые есть в интернете в немереном количестве. Лучше приобрести профессиональный генератор белого шума – так вы гарантировано убережете слух и нервы новорожденного.
• Белый шум легко успокоит ребенка, если он просто плохо засыпает и капризничает. Но если у малыша , он заболел и температурит – звук окажется бессильным. Тут надо сначала устранить причину дискомфорта, желательно обратившись к врачу.
• Не оставляйте звучание океана или водопада на всю ночь – достаточно уложить малютку спать и через 1,5-2 часика выключить генератор звука.

Слушать белый шум для новорожденных онлайн

На этом ролике вы можете послушать белый шум для младенца. Запись имитирует звуки, которые кроха слышит, находясь в утробе матери.

На этой записи для сна новорожденных звучит белый шум из звуков Тихого океана, слушать его приятно и для детей, и для взрослых.

Белый шум – уникальный звук, равномерно занимающий весь слуховой диапазон крохи. Многие мамы с успехом используют его для легкого засыпания и крепкого сна младенца. Не создавайте иллюзий – ребенок все равно будет спать столько, . Однако звучание белого шума сделает его сон крепче и глубже, позволив как следует отдохнуть не только младенцу, но и его родителям.

А ваш ребенок хорошо засыпает? Вы используете белый шум, чтобы поскорее уложить его спать? Кто порекомендовал вам эту маленькую хитрость? Если вы пользуетесь белым шумом для здорового сна ребенка, поделитесь своим опытом и впечатлениями с нами в комментариях!

Белый шум - это хаотический звуковой сигнал, лишенный закономерности. Стоит заметить, что белый шум нередко путают с другим видом - розовым. Розовый ограничен по частоте, не все частоты участвуют в организации этого шума. В то время как в образовании белого участвуют все частоты слышимого диапазона.

«Белым» считается такой шум, высокие, средние и низкие частоты которого имеют разную интенсивность и разную громкость, но при смешении мы их не отличаем друг от друга на слух. Поэтому такой шум мы будем воспринимать как что-то монотонное.

Примеры белого шума для новорожденных

Оказывается, не все мамочки знают о белом шуме для новорожденных. Но при этом невольно сами используют его в попытках успокоить или усыпить кроху. Например, почти все говорят малышу «ш-ш-ш», когда он плачет или перевозбужден, не подозревая о том, что это разновидность белого шума.

Говорите ли вы «ш-ш-ш», когда пытаетесь успокоить новорожденного ? Интуитивно это делают все мамочки, даже не подозревая, что имитируют белый шум.

Различают природный белый шум и технический.

Природный

• дождь,
• близкий водопад (дальний - это уже розовый шум),
• ручей,
• ветер,
• шелест листвы,
• звук океана и т. д.

Технический

• вентилятор,
• вода из крана,
• стиральная машина,
• пылесос,
• кондиционер,
• шипение не занятой радиоволны или телеканала,
• машины белого шума.

Несколько слов стоит сказать о машинах, генерирующих белый шум. Эти машины бывают разных конструкций. Основу устройства одних составляет вентилятор, звучание которого укачивает и способствует успокоению. В других генерируются акустические помехи, а третьи – просто устройства для воспроизведения записанных и загруженных медиа файлов (по типу обычного плейера).

Зачем он нужен ребенку?

Для лучшего засыпания

По мнению ученых, исследовавших этот вопрос, белый шум благотворно и успокаивающе влияет на грудничков. Девять месяцев малыш находился в очень шумной среде, среди внутриутробных звуков. Именно поэтому новорожденному трудно засыпать в полной тишине, ведь он так привык к «дискотеке» в мамином животике!

Поставьте крохе медиа файл с разными звуками (например, звуки океана, рынка, дождя), и вы удивитесь, как он будет сладко и крепко спать! Да вы наверняка уже успели заметить, что стоит только вынести карапуза на улицу, и он уже «в отрубе», причем рядом могут происходить самые разные вещи - гудеть машины, кричать люди, стучать молотки на стройках - кроху ничего не будет беспокоить.

Как выяснили ученые, если включить малышу запись с белым шумом, то он не только быстрее и легче уснет, но и спать будет крепче и дольше.

Для качества сна

Ливень, шепот ветра или звук кондиционера способны не только укачать малютку, но и сделать его сон более качественным. Как успели заметить опытные мамочки, некоторые детки глубоко спят всего 20-30 минут. Это фаза глубокого сна. Затем их сон становится хрупким, прерывистым, они могут просыпаться от малейшего шороха. Это фаза поверхностного сна. Глубокий и поверхностный сон чередуются, и если в момент перехода от одной фазы в другую ребенок проснулся, то уложить его обратно будет сложно. Белый шум способствует тому, чтобы этот переход происходил более плавно. В этом случае малыш не будет просыпаться.

Равномерный, спокойный сон - залог того, что ребенок не будет страдать такой проблемой, как сомнамбулизм (хождение во сне). Ну и естественно, раз чадо хорошо спит, отдыхает и вся семья.

Для успокоения

Известный американский педиатр Харви Карп, доцент кафедры педиатрии Медицинского института Южной Калифорнии, подтверждает тот факт, что дети хорошо реагируют на звуки, которые напоминают те, которые они слышали в утробе, будучи плодом. Например, биение сердца или звук крови, бегущей по сосудам плаценты. Это успокаивает их нервную систему.

Для остановки плача и истерики

Многие мамочки в комментариях к статьям и на форумах рассказывают, что остановить истерику ребенка помог то фен, то пылесос. Как раз и фен, и пылесос являются примерами белого шума, который именно так и «работает» – на успокоение, чтобы младенец вспомнил свой прежний уютный «домик» – мамин животик, и перестал плакать.

Но в случае с этими техническими средствами стоит помнить, что их уровень шума очень высок, поэтому использовать их можно, но лишь для того, чтобы успокоить грудничка, т. е. на несколько минут. Включать и оставлять их на всю продолжительность сна не рекомендуется.

Технические средства, производящие белый шум (вентилятор, фен, кондиционер и т. д.), могут остановить истерику и плач ребенка.

Для релаксации

Человеческий мозг постоянно занимается тем, что анализирует циклическую и амплитудную акустическую информацию для выявления «опасных» звуков. Это обусловлено природой нашего слуха, как одной из важных систем выживания. Это беспрерывный подсознательный процесс, утомляющий наш организм, и порой не дающий расслабиться.

Особенно этому подвержены младенцы, ведь их мозговая деятельность еще во многом рефлекторная. Так как белый шум обладает равномерной и не повторяющейся структурой, он дает минимум информации для «анализа» нашему мозгу, что в итоге приводит к снижению мозговой активности и общему расслаблению.

Приглушить другие звуки

Если в вашем доме присутствуют какие-то звуки, которые мешают ребенку спать, то белый шум поможет «замаскировать» их.

А есть ли вред?

Честно сказать, учеными не было выявлено прямого вреда для новорожденных при прослушивании белого шума. Но опосредованный вред при несоблюдении «техники безопасности» все же есть.

Что нужно знать при использовании белого шума

• Не ставьте источник звуков вплотную к кроватке новорожденного - он должен находиться на расстоянии не ближе 1-го метра.
• Не стоит держать источник включенным всю ночь.
• Особое указание насчет громкости. Она должна быть сбалансирована следующим образом: шум должен быть достаточно громким для того, чтобы заглушать другие звуки, но при этом не должен быть мощнее 50 дБ. Слишком громкий звук вреден малышу. Для ориентации: уровень громкости примерно такой, какой дает ливень за приоткрытым окном или душ в ванной, когда вы находитесь под ним.
• Важна не только громкость, но и длительность белого шума. Если он прервется через час, особенно в период быстрого сна, то, скорее всего, младенец проснется.

Определитесь с целями

Согласно утверждению консультанта по сну Елены Мурадовой, выбирать источник белого шума нужно в соответствии с целью:

• если для того, чтобы срочно остановить плач, успокоить малютку, то, как уже было отмечено выше, спасти может фен или пылесос;
• если для того, чтобы улучшить и удлинить сон, то можно использовать машину белого шума или приобрести диск с файлами, куда разработчики записали различные звуки.

А что с привыканием?

В связи с этой темой может возникнуть вопрос: не разовьется ли привыкание ребенка к белому шуму? Не является ли он ассоциацией на засыпание?

Ответ нам дает все та же Елена Мурадова: «Белый шум считается слабой ассоциацией на сон, поэтому его вполне рекомендуется включать во время всего сна младенца. Более того, он нередко является вынужденной мерой, ведь если грудной ребенок просыпается от малейшего скрипа, то он не высыпается, страдает его нервная система, а родители и вовсе не отдыхают. Разве это нормально?»

Где взять?

Не каждый может позволить себе жить за городом и каждый день слушать звуки настоящей природы. Поэтому нам необходимо найти источник белого шума в домашних условиях.

Самые простые способы его «добыть»:

• Если позволяет дом, установите фонтанчик или аквариум с системой очистки воды (именно она будет «журчать»).
• Можно скачать приложение (например, «Баю-бай»), в котором много разных шумов - от звука фена до урчания утробы матери. Пожалуй, это лучший вариант, потому что он самый доступный. Кроме того, приложение будет контролировать громкость и продолжительность «сеанса» и отслеживать режим сна ребенка.

Пусть ваш малыш растет спокойным и веселым!

Однако одним из самых популярных и простых является использование природных шорохов. Белый шум оказывает положительное влияние на сон и нервную систему не только малышей, но и взрослых.

Что это такое?

Для того чтобы разобраться, какое влияние оказывает так называем белый шум, нужно понять, что это такое. Итак, если говорить простым языком, белый шум - это постоянно повторяющиеся монотонные звуки, которые имеют разную частоту и интенсивность.

Знаете ли вы? Шум имеет множество классификаций, в том числе и по цвету: кроме белого существует также коричневый, розовый, фиолетовый, черный и другие.

Описание и характеристика

Белый шум - очень распространенное явление в природе, и не удивительно, что он благоприятен как для сна младенца, так и для взрослого. Он называется белым, потому что его спектральные составляющие равномерно распределяются по всему диапазону частот.

Действие на малыша

Белый шум для новорожденных является прекрасным успокоительным и убаюкивающим средством. Ученые считают, это связано с тем, что в утробе матери ребенок постоянно слышит монотонный фон, издаваемый дыханием или кровообращением.

Цикл глубокого сна у новорожденных составляет всего 30 минут, поэтому малыши так мало спят. С возрастом цикл основной фазы сна увеличивается и приходит в норму.

Но большинство мам, которые знают, что такое монотонность, давно нашли способ продлить время отдыха своего чада.

Достаточно просто дать ребенку послушать повторяющиеся ноты на низкой громкости, после которых даже самый неугомонный ребенок быстро начнет зевать и уснет.

Знаете ли вы? Верящие в паранормальные явления считают, что души умерших людей могут общаться с миром живых через белый шум (помехи на радиостанциях или на телевизионных каналах).

Виды белого шума

Белый гомон - распространенное как в природе, так и в быту явление, ведь многие процессы являются повторяющимися и, соответственно, издают повторяющуюся уловимую вибрацию. Его можно разделить на естественный (природный) и бытовой (технический).

В природе

В природе самым простым примером белого гула является вода. То ли это просто шум реки или ручья, то ли грохот близкого водопада. Идущий дождь, который не усиливается, тоже считается белым шумом, так же как и шелест ветра в листве.

Особенно благотворным для сна новорожденных является самый обычный шум воды. Поэтому, если взять ребенка на природу, он будет отлично спать.

В быту

Бытовым стационарным гомоном является любой монотонный звук, который издается на различной частоте. Примерами являются жужжание пылесоса, фена, вентилятора, душа, воды, бегущей по трубам, и прочее.

Каждый взрослый, находясь в квартире или в собственном доме, привык к тому, что нас постоянно окружают какие-то повседневные звуки.

Человеческому уху сложно воспринимать полнейшую тишину, и если нет привычного гудения работающего холодильника или, например, электрического чайника, человек становится напряженным и рассеянным.

Как создать и использовать белый шум?

Нет ничего проще, чтобы создать природный гул, за нас давно все сделала природа. Главное - правильно этим распорядиться. Если за окном и так идет дождь или шумит ветер - прекрасно.
Открывайте шире окна, и естественное шуршание природы без труда быстро усыпит малыша. Если же вокруг ясно и тихо, а младенцу пора спать, можно создать дома подходящую обстановку.

Во-первых, не стоит искусственно избавляться от звуков: выключать все приборы, плотно закрывать окна и двери, ходить «на цыпочках» и прочее.

Человек не привык к тишине, она его пугает, ведь даже будучи еще не рожденными, мы постоянно окружены естественными звуками. Во-вторых, в Интернете есть огромное множество записей белого гула: звук дождя, воды, ветра, океана и многое другое.

Эти звуки помогут уснуть не только младенцу, а и усыпят взрослого человека, который страдает бессонницей. В-третьих, можно использовать обычные бытовые приборы.

1. Фен. Простое приспособление для сушки волос может отлично сыграть роль колыбельной. Монотонный звук фена для новорожденных является прекрасным успокоительным. Главное, чтобы он обладал регулятором интенсивности.
2. Вентилятор. Даже если на улице не жара, можно недалеко от кроватки включить вентилятор для фонового звука, направив его в угол или противоположную сторону.
3. Пылесос. Как ни странно, шумный помощник в борьбе с пылью может помочь и в укладывании ребенка спать. Звук пылесоса отлично влияет на сон новорожденных и является спасением для мам.
4. Водопровод. Как уже говорилось, вода - природный источник стационарного шума. Достаточно открыть кран или душ, и небольшие потоки воды будут издавать тот самый успокаивающий звук.

Можно ли?

Несмотря на естественность этого явления, многие люди считают, что спать человек с младенчества должен в тишине, иначе сон не будет полноценным. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, нужно правильно взвесить все за и против.

О пользе

Изучая пользу стационарного гула для малышей, можно выделить четыре огромных плюса от его использования:

1. Монотонность звуков помогает продлить фазу глубокого сна, что позволяет малышу проспать дольше и не проснуться обессиленным.
2. Повторяющиеся ноты обладают отличным антистрессовым эффектом (если младенец отказывается брать грудь из-за повышенной активности, белый шум снизит его возбуждение).
3. Благодаря продолжительности фазы глубоко сна, у ребенка снижается риск возникновения сомнамбулизма (ходьба во сне).
4. Из-за нормального отдыха младенца и родители имеют возможность отдохнуть, увеличивается стрессоустойчивость. Мама не нервничает, ребенок всегда видит ее бодрой и счастливой.

Исследования о вреде

Непосредственного вреда от монотонности природного шума нет. Однако учеными были проведены эксперименты, в ходе которых маленьким крысятам включали белый шум, чем благотворно влияли на их сон.

Однако было замечено, что мозг подопытных животных развивался медленнее, но применить это заключение к человеку однозначно нельзя, ведь человеческий мозг сильно отличается от крысиного и развивается совершенно по-другому.

Правила безопасности

Однако, несмотря на сплошные плюсы и фактическое отсутствие вреда, все же есть определенные правила, которые сделают полностью безопасным использование белых звуков.

Важно! Мощность звука белого шума не может превышать 50 дБ. Звуки выше считаются вредными для психики человека.

• Шум пылесоса или фена, включенного для новорожденных, должен поглощать все окружающие звуки, однако быть очень умеренным.
• Белый звук не должен звучать всю ночь.
• Источник белого гула, например включенный для новорожденных шум фена, не может находиться ближе, чем на метр от кроватки малыша.

Белый шум - природный успокаивающий звук. Если соблюдать простые правила, то можно смело использовать его для убаюкивания малышей.

Использование естественных звуков поможет не только правильно развиваться нервной системе младенца, но и сохранить спокойствие и равновесие родителей.