집 시리얼 스트레스에 대한 적응적 반응. 일반적응증후군(GAS)으로서의 스트레스

스트레스에 대한 적응적 반응. 일반적응증후군(GAS)으로서의 스트레스

Sharypova N.V., Sveshnikov A.A.

관찰 대상에는 17~21세의 여학생 300명이 있었는데, 이들을 신체형별로 Pigneur 지수에 따라 그룹으로 나누었습니다. 감정 상태는 세션 시작 전, 시험이 진행되는 교실에 들어가기 전, 합격 직후 심리 테스트를 통해 결정되었습니다. 영양 지수를 계산하고 월경주기 상태를 평가하고 성 호르몬 농도를 결정했습니다. 스트레스 반응(ACTH, 코르티솔, 알도스테론 및 프로락틴의 농도를 기준으로 함)은 무력증 환자에서 가장 두드러졌고, 감각과민증 환자에서는 그 정도가 덜했습니다. 월경 주기(MC)를 조절하는 호르몬의 농도는 무력증 환자에서 더 낮았습니다. 여학생의 59%는 자율신경계의 동정적인 부분의 음색이 우세했습니다. 신경계, 가장 눈에 띄게-무력증 환자에서 41 %-부교감 신경의 음색으로 인해 신진 대사의 유리한 동화 작용 변형과 경제적인 기능 모드가 가장 심각하게 발전했습니다-과민증에서. MC 장애의 경우 적응 반응의 발현 정도는 변화의 성격에 따라 다르며 무력증 환자에서 가장 두드러졌습니다.

여학생의 시험 스트레스 하에서 적응 반응에 대한 신체형의 영향은 연구되지 않았습니다. 동시에 시험 스트레스에 대한 예방 조치를 개발하는 과정에서 신체형을 고려한 식물 지수, 월경주기, 골격근의 미네랄 밀도 변화에 대한 데이터가 필요합니다. 이러한 방향의 연구가 본 연구의 목적이었다.

재료 및 연구 방법

샤드린스크 주립 교육학 연구소의 17~21세 여학생 300명이 관찰 대상이었습니다. 체형을 결정하기 위해 Pignier 지수가 사용되었습니다. 결과적으로 학생들은 정상체력증, 무력증, 과다체력증의 세 그룹으로 나뉘었습니다.

감정 상태는 세션 시작 전, 시험이 진행되는 교실에 들어가기 전, 합격 직후 심리 테스트를 통해 결정되었습니다. 이 데이터는 이미 이 저널에 출판하기 위해 제출되었습니다.

자율신경계의 기능적 상태, 이화작용 과정, 강렬한 기능의 특징 및 신체 예비량 소비는 Kerdo 식물 지수(VIC)에 따라 판단되었습니다. Allgover 지수(IA)에 따라 혈액 순환의 주요 예후 지표인 수축기 박출 상태에 대해 순환 효율 계수(CEC)도 계산되었습니다. 심장 근육의 활동은 DP(이중곱) 지표로 판단했으며, 기능적 능력은 심혈관계의(EF)에 의한 내구성 계수(SCC). 수축기 및 분당 혈액 순환량이 계산되었습니다.

혈청 내 에스트라디올 농도는 Immunotech(프랑스)의 Ria estradiol 키트를 사용하여 측정했습니다. 활동 계수 및 농도 자동 계산은 Tracor Europe(네덜란드)의 감마 계수기를 사용하여 수행되었습니다.

학습 세션(시험 사이) 동안 생리 주기(MC)의 주요 지표를 평가하기 위해 여학생을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 이 장애의 진단은 산부인과 의사가 내렸습니다. 그 후, MC 장애가 피질-시상 하부 기원이고 검사 세션 중 신경 및 정신적 스트레스로 인해 발생한 소녀를 관찰했습니다.

연구결과

.1. 스트레스 반응의 심각도.시험기간 중 정서적 스트레스는 일종의 장기적인 스트레스 요인이다. 우리 연구에서 이에 대한 신체의 가장 빠른 반응은 두 번째 검사 후 정상 체조의 ACTH 농도가 2.0배, 세 번째 검사 후에는 2.5배 증가한 것입니다. 부신 호르몬의 생성을 자극했습니다. 결과적으로 코티솔 함량은 두 번째 검사 후 1.4배, 세 번째 검사 후 2.4배로 크게 증가했습니다. 알도스테론 농도는 각각 2.1배와 3.4배 증가했습니다.

정서적 스트레스의 결과로 뇌하수체 전엽의 황체친화성 세포에서 분비되는 혈액 내 프로락틴 농도도 증가했습니다(생리적 고프로락틴혈증). 정상 체조제의 프로락틴 함량은 2회 시험 통과 후 2.4배, 3회 시험 후 2.9배 증가했습니다. 프로락틴의 생산은 또한 혈액 에스트로겐 수준의 영향을 받았습니다. 호르몬 농도가 증가하면 분비가 억제되고 농도가 낮으면 자극됩니다. 프로락틴 농도가 증가하면 테스토스테론, LH 및 FSH의 분비가 감소하여 MC가 파괴되는 조건이 생성됩니다.

Hypersthenics에서는 시험 스트레스에 대한 반응이 정상 체조 환자보다 덜 두드러졌습니다. 두 번째 검사 후 ACTH의 농도는 1.8 배, 세 번째 검사 후에는 2.3 배 증가했습니다. 코티솔 함량도 두 번째 검사 후 1.3배, 세 번째 검사 후 2.1배로 감소했습니다. 프로락틴의 농도는 정상체력제보다 낮으며 2번의 시험을 통과한 후에는 2.1배, 3번의 시험 후에는 2.6배 증가했습니다.

무력증에서는 연구된 호르몬의 농도가 세션 사이에 약간 더 높았습니다. 두 번째 시험에 합격한 후 ACTH의 농도는 2.3배 증가한 반면, 정상 체조증에서는 2.0배 증가했습니다. 세 번째 시험 후 2.8 (정상 체조의 경우 - 2.5 배). 코티솔 농도는 두 번째 검사 후 1.8배(정상 체조에서는 1.4배), 세 번째 검사 후에는 2.7배(정상 체조에서는 2.4배) 증가했습니다. 두 번째 검사 후 알도스테론 함량은 2.4배(정상 체조에서 - 2.1배), 세 번째 검사 후에는 3.6배(정상 체조에서 - 3.4배) 증가했습니다. 프로락틴 농도는 두 번의 검사 후에 2.7배(정상 체조에서 - 2.4배), 세 번 후에는 3.3배(정상 체조에서 - 2.9배) 증가했습니다.

.2. MC를 조절하는 호르몬과 성 호르몬의 농도. 정상 체조 환자의 경우두 번의 검사 후 주기의 첫 번째 단계에서 FSH 농도는 14% 감소했습니다(p<0,05), после трех - на 16% (р<0,01). Во второй фазе процент уменьшения составил соответственно 8% и 10% (р<0,05). Содержание ЛГ в первой фазе после двух экзаменов было снижено на 12%, после трех - на 17% (р<0,01). Во второй фазе - соответственно на 17% и 20% (р<0,01).

MC의 첫 번째 단계에서 세션 간 에스트라디올의 농도는 두 번째 단계에 비해 높았습니다. 2차 시험 합격 후 11% 감소(p)<0,05), после третьего - на 20% (р<0,01).

MC의 두 번째 단계 세션 사이에 에스트라디올 농도는 56% 감소했습니다(p<0,001). После второго и третьего она была еще ниже соответственно на 18% (р<0,01) и 30% (р<0,001).

고혈압 환자의 경우 Hypersthenics의 FSH 함량은 정상 체조증 환자보다 20% 더 높습니다(p<0,001). После сдачи двух экзаменов концентрация в первой фазе уменьшалась на 23% (р<0,001), во второй - на 13% (р<0,05). После сдачи третьего экзамена эти значения были ниже соответственно 26% (р<0,001) и 17% (р<0,01).

세션 사이의 첫 번째와 두 번째 단계에서 LH 농도는 Hypersthenics에서 18%였습니다(p<0,01) больше, чем у нормостеников. После сдачи двух экзаменов первой фазе уменьшалась на 24% (р<0,001), во второй - на 16% (р<0,01). После сдачи трех экзаменов эти величины составили соответственно 27% (р<0,001) и 24% (р<0,001).

MC의 첫 번째 단계에서 estradiol의 함량은 normosthenics의 함량보다 7% 더 높았습니다(p<0,05). Снижение концентрации после двух экзаменов было меньшим - 8% (р<0,05), а после трех - 12% (р<0,05). Во второй фазе в промежутке между сессиями снижение было меньшим, чем у нормостеников, - 43% (р<0,001). После сдачи второго экзамена концентрация в первой фазе МЦ была снижена на меньшую величину, чем у нормостеников, - на 9% (р<0,05) и после третьего - на 14% (р<0,01).

첫 번째와 두 번째 단계의 세션 사이의 테스토스테론 농도는 정상체력증 환자보다 긴장과민증 환자에서 28.3% 더 높았습니다(p<0,01). После сдачи двух экзаменов снижалась на 7-9% (р<0,05), после трех - в обеих фазах еще на 9% (р<0,05).

무력증. MC의 첫 번째 단계에서 세션 간 FSH 농도는 정상 체조 단계보다 12% 낮았습니다(p<0,05), во вторую - на 14% (р<0,05). После сдачи двух экзаменов в первой фазе МЦ произошло снижение на 14% (р<0,05), во второй - на 16% (р<0,01). После третьего экзамена соответственно - на 16% (р<0,01) в первой фазе и на 29% (р<0,001) - во второй.

MC의 첫 번째 단계에서 세션 간 간격의 LH 농도는 정상 체조 단계보다 12% 낮습니다(p<0,05), во второй фазе - на 13% (р<0,05). После сдачи двух экзаменов в первой фазе содержание этого гормона уменьшилось на 18% (р<0,01), во второй - на 21% (р<0,001). После сдачи третьего экзамена эти цифры были равны соответственно 24% (р<0,001) и 28% (р<0,001).

세션 사이에 무력증 환자의 에스트라디올 농도는 MC의 첫 번째 단계에서 12% 적습니다(p<0,05), во вторую - на 11% (р<0,05). После сдачи двух экзаменов концентрация в первой фазе снизилась на 16% (р<0,05), во второй - на 22% (р<0,001). После третьего экзамена эти показатели были равны соответственно - 24% (р<0,001) и 31% (р<0,001).

MC의 첫 번째 단계에서 세션 간 테스토스테론의 양은 15% 적었습니다(p<0,05), во второй на 18% (р<0,01). После сдачи первых двух экзаменов в первой фазе концентрация уменьшилась на 15% (р<0,01), во второй - на 14% (р<0,01). После сдачи третьего экзамена эти величины равны соответственно 26% (р<0,001) и 27% (р<0,001).

연구 결과에 따르면 감정적 스트레스를 받는 동안 호르몬 농도의 변화는 긴장과민 환자에서 가장 덜 뚜렷하고 무력증 환자에서 가장 두드러지는 것으로 나타났습니다.

.3 . 정상적인 월경주기 동안의 적응 반응. Kerdo 지수에 따르면, 검사 세션 동안 자율신경계(ANS)의 기능은 신체의 지속적인 내부 환경을 유지하고 내부 장기의 기능을 조절하는 것을 목표로 했습니다. 이러한 조건에서 여학생들 사이에서 두 가지 유형의 반응이 관찰되었습니다. 1) 59%에서 ANS의 교감 부분의 음색이 우세했습니다. 이는 항상성 조절 시스템의 불리한 상태와 균형의 긴장 징후를 나타냅니다. 개별 시스템의 작업; 2) 여학생의 41%는 ANS의 부교감 신경의 긴장도가 증가했으며, 이로 인해 유리한 동화작용 변형 대사와 경제적인 기능 방식이 발달했습니다. 검사 세션 조건에 적응한 신체, 특히 심혈관계(CVS) 예비력이 보다 경제적으로 사용되었습니다.

정상 체조.세션 사이에 Kerdo 지수는 0이었습니다. 자율신경계(ANS)의 두 부분이 균형을 이루었습니다. 시험 전 지수는 10.4로 ANS의 공감 부문이 우세했다. 시험이 끝난 후 나는 빨리 0으로 돌아왔습니다. 시험 전의 힐데브란트 지수(내장 시스템 작업의 일관성 지표)는 3.93(대조군 - 4.4)으로 감소했으며 시험 직후에는 더 큰 범위(3.39)로 감소했습니다. Allgover 지수는 수축기 출력이 매우 약간 증가했음을 나타냈지만 심박출량 측면에서 효과는 분명했습니다(세션 중 - 3759 ml, 세션 간 - 2964 ml(p)<0,01). Большим было пульсовое и среднее давление, что приводило к увеличению нагрузки на сердечную мышцу (индекс Робинсона), и она усиливала работу (коэффициент выносливости). Коэффициент экономичности работы кровообращения увеличивался перед экзаменом с 2650 до 3829 (р<0,01) и оставался на этой же величине, что указывало на перестройку центрального кровообращения за счет повышенного расходования резервов организма.

무력증. 검사 중에 Kerdo 지수(14.91)는 ANS의 교감신경 부문이 확실히 우세함을 나타냅니다. 시험에 합격한 후 그는 빠르게 원래의 모습으로 돌아왔습니다. 로빈슨 지수는 크게 증가했습니다 - 123.40(세션 간 - 83.40, p<0,01), что указывало на высокий уровень нагрузки на ССС: минутный объем кровообращения составлял 4050 мл, накануне сессии 3284 мл (р<0,01). Пульсовое и среднее давление было повышено.

고혈압.부교감신경의 우세는 정상 체조에 비해 매우 명확하게 표현되었습니다(Kerdo 지수 -2.1). 원래 값으로 돌아가는 속도가 느려졌습니다. 로빈슨 지수(134.71)는 심혈관계에 더 높은 혈역학적 부하를 나타냅니다. 지구력 계수는 검사 전 분당 혈액 순환량이 4490.6ml로 증가했고 세션 간 3198.9ml(p)로 심혈관계 기능의 증가를 나타냅니다.<0,01) и медленно уменьшался после экзамена (3791,9; р<0,01). Пульсовое давление повышалось с 40,4 мм рт.ст. до 49,7 мм рт.ст., а среднее давление - с 91,6 до 110,1 мм рт.ст. (р<0,05).

.4. MC 장애의 경우 적응 반응. 17~21세 여학생의 경우, 리듬 변화는 원월경, 안구월경, 유월월경, 다발월경의 형태로 가장 자주 발생했습니다.

Proyomenorrhea - 잦은 월경. Kerdo, Hildenbrand, Allgover 지수는 일반적인 MC 리듬을 가진 여학생에 비해 큰 변화가 없었습니다. 심장 성능 지수(Robinson)의 증가는 작업량이 증가했음을 나타냅니다. 시험 전 순환 효율 계수가 20 % 증가했으며 신체 보유량 소비 증가로 인해 중앙 순환 구조가 조정되었습니다. 맥압의 감소는 CV 피로를 나타냅니다.

Opsomenorea - 월경이 드물다. 공감적 어조의 유병률은 Kerdo 지수로 표시됩니다. 신체 내장 시스템 활동의 일관성을 나타내는 주요 지표인 Hildenbrand 계수가 감소했습니다. 심혈관계의 기능적 상태를 특징으로 하는 지구력 계수는 정상(1.6)보다 높았으며 이는 심혈관계 활동의 증가를 나타냅니다. 로빈슨 지수는 78.8에서 122.5로 상승했습니다(p<0,05). После экзамена продолжал нарастать, это указывало на то, что уровень гемодинамической нагрузки ССС был достаточно большим. Уменьшалось пульсовое давление, что свидетельствовало об утомление деятельности ССС.

Stanomenorrhea - 6~12개월마다 한 번씩 월경을 합니다. 시험 전 Kerdo 지수는 0으로 동적 평형 상태를 나타냈으며 심혈관 예비비가 더 경제적으로 사용되었습니다. Hildenbrandt 및 Allgover 지수는 변경되지 않았습니다. 세션 사이에 심혈관계의 혈역학적 부하 수준은 평균입니다. 이는 시험 전후에 약간 상승한 로빈슨 지수로 나타났습니다. 순환효율계수는 크게 증가(4095, 정상 2600)하다가 시험 합격 후 서서히 감소하였다. 결과적으로 중앙 혈액 순환을 재구성하는 데 신체의 상당 부분이 소비되었습니다. 분당 혈액 순환량이 감소합니다 - 3607 ml (정상 - 3926 ml, p<0,05) . Об утомление ССС также указывало пульсовое и среднее давление.

다발월경 - 월경 기간은 6~7일입니다. Kerdo 지수(17.0)의 증가는 동정적 톤의 우세를 나타냅니다. 수축기 박출 상태 지표인 Allgover 지수가 증가했습니다. 로빈슨 지수는 84.66에서 115.67로 상승했습니다.<0,05), после экзамена медленно снижался. Это указывало на то, что уровень гемодинамической нагрузки ССС достаточно большой. Коэффициент экономичности кровообращения равен 4152 (норма 2640, р<0,05). Минутный объем кровообращения увеличивался до 4269 мл. Пульсовое и среднее давление незначительно возрастало.

방출되는 혈액량에 따른 MC 변화의 특징적인 징후는 혈액 분비 증가 (과월경) 또는 부족한 (저월경) 형태로 확인되었습니다. 식물지수의 편차는 다음과 같이 표현되었다. Kerdo 지수의 증가는 세션 동안 피험자의 신경정신적 상태가 증가했음을 반영합니다. Allgover 및 Hildenbrand 지수는 약간 변경되었습니다. 로빈슨 지수의 증가는 심혈관계에 가해지는 부하가 높다는 것을 나타냅니다. 표준(1.6)에 비해 지구력 계수의 높은 값은 심혈관계 기능의 증가를 나타냅니다. 혈액 순환의 효율성 계수가 크게 증가하여 중앙 순환의 구조 조정과 신체 예비력의 상당한 지출을 나타냅니다. 시험에 합격한 후 계수가 약간 감소했습니다. 월경과다의 경우 분당 혈액순환량이 증가합니다. (4158 ml, p<0,05), а при гипоменорее - уменьшен до 3709 мл (в норме - 3926, р<0,05). Возрастало пульсовое давление, что указывало на ослабление деятельности ССС. Увеличивалось и среднее давление.

결과에 대한 논의

시험 스트레스 중 다양한 신체 시스템의 기능 상태 변화 문제에 많은 관심이 집중됩니다. 유사한 스트레스 상황에서 우리는 다양한 신체 유형의 사람들이 정서적 스트레스에 대한 저항력에 뚜렷한 차이가 있음을 발견했습니다. 따라서 체형을 고려하는 것은 그러한 차이의 기초가 되는 생리적 메커니즘을 연구하는 측면에서 유망합니다. 우리는 스트레스에 대한 반응으로 신체의 반응이 다르게 표현될 수 있다는 것을 발견했습니다. 긴장과민증에서는 정상 체조증보다 덜 눈에 띄고 무력증에서는 더 눈에 띕니다.

스트레스의 영향으로 대뇌 피질에서 흥분 초점이 기능하여 시상 하부가 억제되고 결과적으로 프로락틴 분비가 증가하여 FSH와 LH 생성이 억제됩니다. 농도가 감소함에 따라 MC 교란이 발생했습니다.

우리는 체형에 따라 심혈관계의 기능적 변화를 발견했습니다. 스트레스에 대한 저항성, 자율신경계의 교감신경과 부교감신경 부분 사이의 관계에 대한 개별적인 특성, 순환 매개변수의 변동은 다양했습니다.

시험의 스트레스 상황은 신체의 정신생리학적 지표에 급격한 변화를 일으켰고 시험 스트레스에 대한 습관화는 나타나지 않았으며 모든 시험 세션에서 신체의 반응이 명확하게 표현되었습니다. 대부분의 여학생들은 시험 전날과 시험 기간 동안 뚜렷한 정서적 스트레스를 경험했으며, 이는 시험 후에도 한동안 지속되었습니다.

서지:

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참고문헌 링크

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URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=778 (접속 날짜: 2020년 2월 1일). 출판사 "자연 과학 아카데미"에서 발행하는 잡지에 주목합니다.

최근에는 '스트레스'라는 단어가 우리 어휘에 익숙해졌습니다. 우리는 스트레스가 많은 상황에 있는 사람의 특징이 "긴장된 정신 상태, 정서적 충격"이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 스트레스의 개념은 훨씬 더 광범위합니다. 이는 모든 내부 시스템과 기관의 균형을 깨뜨리고 신경계와 신체 전체의 기능을 방해하는 자극제에 대한 신체의 비정상적인 반응입니다.

스트레스에 대한 반응은 매우 개별적입니다.

외부 세계의 모든 상황과 상황은 어떤 식으로든 우리에게 영향을 미칩니다. 그러나 그것이 우리 정신에 직접적인 영향을 미치면 스트레스 상태가 발생할 수 있습니다. 이 경우 스트레스에 대한 신체의 반응은 사람마다 매우 다를 수 있습니다.

스트레스가 많은 상황에서 신체 반응의 유형

각 사람의 개인적인 특성은 스트레스가 많은 상황에 대한 반응 유형과 스트레스 저항입니다. 어려운 상황에 처한 일부 사람들은 심리적 적응 과정을 시작합니다. 이 순간 그들은 자동으로 행동 전략을 개발합니다. 다른 사람들에게는 스트레스가 많은 상황에서 부적응적인 행동이 특징적이어서 현재 사건에 적절하게 대응할 수 없습니다.

스트레스가 많은 상황에서 우리 몸은 외부 세계의 신체적 또는 심리적 영향에 대해 비특이적인 반응을 보여 신경계의 정상적인 상태를 방해합니다. 스트레스를 받으면 신체 반응에는 4가지 유형이 있습니다.이러한 유형은 감정, 행동, 지적, 생리적 특성의 변화를 기반으로 합니다.

스트레스에 대한 감정적 반응

스트레스 요인은 감정적인 수준에 반영될 수 있습니다. 사람은 자신을 통제하기 어려울 때 가벼운 동요와 더 강렬한 감정을 경험할 수 있습니다. 가장 강력한 감정 3가지를 살펴보겠습니다.

화. 이 강한 느낌은 스트레스 요인에 대한 반발이 됩니다. 일반적으로 사람의 분노는 좌절감, 즉 자신의 욕구를 충족시킬 수 없는 상태를 유발합니다. 분노가 공격적으로 발전하는 경우가 많습니다. 사람이 목표를 달성하지 못하면 범인을 찾고 그에게 분노를 표출하려고합니다.
냉담. 이것은 무관심, 주변의 모든 것에 대한 분리 된 태도, 어떤 활동에도 관심이 부족한 정신 상태입니다. 좌절의 결과로 사람은 무력감을 느끼기 시작하고 자신에 대한 믿음을 잃으며 주변 세상에 환멸을 느끼게 됩니다.
우울증. 스트레스가 많은 상황이 오랫동안 지속되어 극복할 수 없게 되면 무관심이 우울증으로 발전할 수 있습니다. 이런 일이 모든 사람에게 일어나는 것은 아니며, 어떤 사람들은 스스로 심리적 트라우마에 대처할 수 있는 반면, 다른 사람들은 전문적인 치료가 필요합니다.

스트레스에 대한 신체의 가장 일반적인 정서적 반응은 불안입니다. 긴장감, 두려움, 불안감은 모든 사람에게 주기적으로 발생합니다.

이러한 증상에 대처하는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 정서적으로 불안정한 사람과 신경계 장애가 있는 사람의 경우 가벼운 스트레스 상황에서 발생하는 일반적인 불안은 혼란, 두려움, 공황으로 대체될 수 있습니다.

분노는 스트레스가 많은 상황에 대한 첫 번째 반응입니다.

스트레스에 대한 행동 반응

행동 변화도 스트레스 반응의 한 유형입니다. 이 과정은 사람마다 다르게 발생합니다. 누군가의 정신 운동 기능이 손상되었습니다. 즉, 손글씨 변화, 근육 긴장, 호흡이 빨라지는 등입니다. 다른 사람들은 일상 생활에 지장을 받습니다. 장시간 잠을 자거나 불면증에 시달릴 수도 있습니다.

행동 변화는 실용적인 사람들에게도 흔합니다.직업적 위반이 발생할 수 있습니다. 직장에서의 생산성 저하, 특이한 실수를 저지르는 것입니다. 스트레스가 많은 상황에서는 종종 사회적 역할 기능이 바뀔 수 있습니다. 피해자는 친구, 사랑하는 사람과의 의사소통을 기피하고 갈등을 겪으며 행동이 비정상적으로 변하고 사회 환경에서의 적응력을 상실하게 된다.

긴 수면은 스트레스에 대한 반응일 수 있습니다

스트레스에 대한 지적 반응

종종 심리적 충격으로 인해 인지 기능이 손상될 수 있습니다. 사람은 특정 작업에 집중할 수 없고, 정신이 멍해지고, 사고 과정, 기억력 및 주의력이 저하되고 말이 흐려질 수 있습니다. 극단적인 상황에서 사람들은 대개 길을 잃고 생각을 멈추고 본능적으로 행동하기 시작합니다. 따라서 화재, 총격 등의 경우 "군집 반사"(사람이 다른 사람의 행동을 반복할 때) 또는 자기 보존 본능(사람이 어떤 식으로든 탈출하려고 할 때)이 촉발됩니다.

가장 복잡한 인지 장애는 과잉행동 사고와 문제 회피입니다. 때로는 사소한 스트레스 요인조차도 자기 최면, 불합리한 환상과 같은 강박적인 생각을 유발할 수 있습니다.

이것은 스트레스 수준의 증가로 인해 표준을 넘어설 수 있는 사람의 개인적인 특성입니다.

사람은 문제를 제거할 수 없을 때 문제 해결을 피하려고 노력합니다. 일반적으로 그는 스트레스가 많은 상황과 관련되지 않은 덜 복잡한 문제를 해결합니다. 그러나 결과적으로 주요 문제는 해결되지 않은 채 남아 있으며 계속해서 사람에게 영향을 미칩니다.

스트레스에 대한 생리적 반응

생리적 반응의 특징은 거의 모든 신체 시스템의 기능 변화입니다. 이러한 유형의 반응의 구성 요소는 소화 시스템의 붕괴를 포함하는 스트레스에 대한 과식 반응입니다. 항상성을 유지하는 부교감신경계의 기능도 저하된다. 스트레스 요인에 노출되면 혈압 상승, 심박수 및 호흡 증가, 발한 증가, 치아나 손가락의 떨림 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 모든 증상은 사람의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 신경계에 대한 충격이 신체에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.어렵고 위험한 상황에서 우리의 뇌는 아드레날린을 방출하여 사건에 신속하게 대응하고 집중하며 모든 기관의 활동을 활성화하고 몸을 좋은 상태로 유지합니다. 또한 스트레스 요인에 주기적으로 노출되면 신체가 스트레스 요인에 대한 저항력을 갖게 되어 어려운 상황에 그렇게 급격하게 반응하지 않게 됩니다.

심박수 증가는 응급 상황에 대한 생리적 반응입니다.

급성 스트레스 반응

극단적인 상황에서 사람들은 사건에 대해 다른 형태의 인식, 즉 스트레스에 대한 급성 반응을 발달시킵니다. 최초 대응자 및 응급 상황에서 일하는 전문가들은 이러한 유형의 반응이 모터 폭풍과 명백한 사망이라는 두 가지 방식으로 발생한다고 말합니다. 이 방법의 주요 차이점은 첫 번째 반응은 여기 유형에 따라 진행되고 두 번째 반응은 억제 유형에 따라 진행된다는 것입니다.

모터 폭풍 증상이 있는 급성 반응은 행동 변화, 혼란스러운 움직임, 다양한 몸짓 및 명확한 표정이 특징입니다.

그런 사람들은 주의가 산만해지고, 집중할 수 없으며, 빨리 말하고, 문장을 만들기 어려워지며, 종종 같은 문구를 반복합니다. 대개 그들의 말은 의미가 없습니다.

모터 폭풍 상태에 있는 사람들의 특징은 다음과 같은 감각과 행동 유형입니다.

두려움;
히스테리;
오한;
침략;
울다;
긴장된 틱.

이러한 증상은 종종 신경 쇠약으로 이어집니다. 결과적으로 정상 회복을 위해서는 임상 치료가 필요할 수 있습니다. 두려움, 히스테리, 공황 및 내부 긴장은 대개 심각한 스트레스와 극단적인 사건으로 인해 발생합니다.

급성 반응은 공격성으로 나타납니다.

상상 속의 죽음의 증상을 보이는 급성 반응은 정신적 과정의 둔화를 특징으로 합니다. 스트레스가 많은 상황에서 일부 사람들은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하고 현실감을 잃고 주변의 모든 것이 비현실적으로 보입니다. 명백한 죽음의 상태에서 신체의 가장 흔한 반응은 혼미와 무관심입니다.

심각한 스트레스 요인의 영향으로 사람은 얼어붙고 오랫동안 움직이지 않으며 어떤 반응, 표정 또는 몸짓도 보이지 않습니다. 피해자는 겉으로 보기엔 차분해 보이지만 동시에 충격에 빠진 모습이다. 상상 속의 죽음 상태에서는 사람들은 위험을 보지 못하므로 도움을 요청하지도 않고 자신을 보호하려고 노력하지도 않습니다. 그러한 상황은 비극적인 결과를 초래할 수 있습니다.

스트레스에 대처하는 방법

스트레스 요인에 따라 스트레스 요인이 신체에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 기술이 있습니다. 전문가들은 행동적, 인지적, 생화학적 방법을 구별합니다. 그들 모두는 신체와 정신을 스트레스에 적응시키는 것을 목표로 합니다.

행동 방법은 스트레스가 많은 상황에서 개인의 행동과 반응을 통제하는 데 기반을 두고 있습니다. 이를 위해서는 명상, 적절한 휴식, 규칙적인 운동, 호흡 조절 훈련 및 근육 이완이 필요합니다. 신체의 감정과 생리적 과정을 조절하는 방법을 배우면 스트레스에 대처하는 것이 더 쉬울 것입니다.

명상은 신경을 진정시키는 데 좋습니다.

인지 방법에는 스트레스가 많은 상황에 대한 시각 변경, 반응 관찰, 스트레스 요인으로 인한 행동 및 감정의 특성 이해가 포함됩니다. 이것은 어려운 상황에 집중하고, 두려움, 공황 및 정서적 불안정을 유발하는 생각을 차단하고, 자신의 생각에서 현재 일어나고 있는 현실로 주의를 전환하는 데 도움이 될 것입니다.

스트레스를 처리하는 생화학적 방법은 특정 증상이 나타나는 특히 어려운 상황에서만 사용됩니다. 스트레스로 인해 히스테리, 무관심, 우울증 등 심각한 정신 문제가 발생하면 병원에 가야 합니다.

그곳에서 의사들은 정신물리적 상태를 정상화하기 위해 약물을 사용합니다. 이를 위해 항우울제는 일반적으로 몇 주에 걸쳐 사용됩니다. 1회 복용량은 20mg이며, 기준을 초과하면 약물 남용으로 인해 더 심각한 문제가 발생합니다.

19/12/2019

사람들이 스트레스에 관해 이야기할 때, 그것은 항상 스트레스가 사람에게 미치는 부정적인 영향을 의미합니다. 그러나 스트레스 이론의 창시자인 Hans Selye조차도 유용하고 해로운 스트레스 유형인 "유스트레스(eustress)"와 "디스트레스(distress)"를 구별했습니다. 스트레스의 위험과 이점은 무엇입니까?

참신함에 대한 반응

스트레스는 새로움에 대한 신체의 비특이적인 전신 적응 반응입니다. 일반적인 존재 조건에서 벗어나면 스트레스가 발생합니다. 더욱이 우리 몸은 다양한 신체적, 정신적 영향에 비슷한 방식으로 반응합니다. 고통, 배고픔, 두려움, 분노, 더위와 추위 속에서 아드레날린은 부신 수질에서 혈액으로 방출됩니다.

스트레스는 기억력, 수면, 학습, 생식 건강, 노화, 면역, 근육 및 내분비 시스템과 직접적인 관련이 있습니다. 이 반응은 주요 스트레스 자극이 존재에 즉각적인 위협을 가하는 상황이었을 때 수억 년에 걸쳐 형성되었습니다. 따라서 스트레스를 받는 대부분의 변화는 전투, 즉 근육 부하 및 부상 가능성에 대한 신체의 준비 상태를 증가시킵니다. 현대인의 스트레스는 생명에 대한 실제 위험과 거의 관련이 없습니다. 많은 스트레스 반응은 적응적 중요성을 상실하여 개인의 신체적, 정신적 건강에 해를 끼칩니다.

전면 동원

스트레스의 생물학적 적응적 중요성은 생명 보존을 목표로 다양한 신체 시스템의 자원을 동원하는 것입니다. 신체가 오랫동안 만성 스트레스의 영향을 받아왔다는 사실은 세 가지 특징적인 증상으로 판단할 수 있습니다. Hans Selye는 이 증상 복합체를 일반 적응 증후군이라고 불렀고 나중에는 비특이적 스트레스 반응 또는 Selye의 3요소라고 불렀습니다.

첫째, 아드레날린을 분비하는 부신의 피질층이 증가합니다. 이러한 스트레스 호르몬은 항염증 및 면역억제 활성을 갖고 있으므로 장기간의 스트레스에 대한 두 번째 특징적인 반응은 림프 구조의 감소와 면역 체계의 약화입니다. 이런 점에서 만성 스트레스는 감염성 질환을 동반하는 경우가 많다. 셋째, 아드레날린의 영향으로 위 점막에 궤양이 나타납니다.

위험에서 쉽게 벗어날 수 있도록 직장과 방광의 내용물을 비워냅니다. 이 현상은 "곰병"으로 잘 알려져 있습니다.

건강에 대한 손상은 스트레스 자체가 아니라 신체의 보호 자원이 고갈되기 전에 사람이 적응하지 못하거나 피하지 못한 생활 조건의 불리한 변화로 인해 발생한다는 점을 특히 강조해야 합니다. 적당한 스트레스는 우리의 발전과 존재를 위해 불가피하고 필요하다는 점에 유의해야 합니다.

스트레스의 생리학적 지표

스트레스에 대한 생리학적 반응은 환경 변화에 대한 적응을 최적화하는 것을 목표로 합니다. 스트레스를 받으면 기관지가 확장되고 호흡 빈도와 깊이가 증가합니다. 신체의 성능은 조직에 산소 공급에 달려 있기 때문입니다. 생명을 위한 싸움에 필요한 기관인 심장, 폐 및 골격근으로 향하는 혈류가 증가합니다. 동시에 피부 표면 가까이에 위치하여 내부 장기로 이어지는 혈관이 좁아집니다. 갑작스런 스트레스를 받으면 식사할 시간이 없기 때문에 소화관의 운동성과 분비 활동이 중단됩니다.

생명을 보존하려는 잠재적인 투쟁과 관련되지 않은 동기는 배경으로 사라집니다. 특히 수유 및 생식 행동이 억제됩니다.

위험에서 쉽게 벗어날 수 있도록 직장과 방광의 내용물을 비워냅니다. 이러한 현상은 '곰병'으로 잘 알려져 있습니다. 동시에 신장은 소변 생성을 중단합니다. 이는 신체에 체액을 비축하여 부상의 경우 혈액량을 회복하는 데 유용합니다. 입모가 관찰됩니다. 즉, 피부의 털이 "끝에 서 있습니다". 내분비학적 스트레스 반응은 아드레날린, 노르에피네프린, 코르티콜리베린, 코르티코트로핀, 글루코코르티코이드, 내인성 아편제 및 바소프레신의 분비 증가로 나타납니다. 동시에 인슐린, 성장 호르몬 및 고나돌리베린의 분비가 억제됩니다.

스트레스의 주요 지표 중 하나는 코티솔 분비의 변화입니다. 그러나이 호르몬은 신체 활동뿐만 아니라 근육 활동, 주변 온도 변화, 즉 신체가 탄수화물 대사를 강화 해야하는 조건에서 적극적으로 분비됩니다. 스트레스는 포도당 생성 증가와 혈액, 뇌 세포, 심장 및 골격근의 포도당 농도 증가를 동반합니다.

스트레스 반응의 행동 메커니즘

행동 변화는 항상 감각 시스템의 활성화와 함께 불안의 증가로 시작됩니다. 새로운 상황에 대해 가능한 한 많은 정보를 수집해야 하기 때문에 모든 감각이 고조됩니다. 주의력과 기억력이 급격히 증가하여 앞으로 이러한 상황이 반복되어도 스트레스를 받지 않습니다. 운동 능력의 상태가 변합니다. 사람은 심리적 유형에 따라 더 이동성이 높아지거나 반대로 제한됩니다.

전투, 자연재해, 사회적, 성적 폭력은 외상성 스트레스를 유발하고 외상후 스트레스 장애를 유발합니다.

문제를 해결하는 데 필요한 시간이 부족하면 스트레스가 증가합니다. 상황을 친숙한 것으로 특성화하고 가장 적절한 행동 프로그램을 선택할 수 있는 주요 자극을 찾는 데는 시간이 필요합니다. 시간이 부족하면 상황의 주관적인 참신함이 증가하고 스트레스 수준이 높아집니다. 불행히도 스트레스로 인해 억압되는 시스템 중 하나는 이성적 논리적 사고입니다. 스트레스의 정도는 상황의 형식적인 참신함뿐만 아니라 생물학적 중요성에 의해서도 결정됩니다.

생명을 보존하려는 잠재적 투쟁과 관련되지 않은 동기는 배경으로 사라집니다. 특히 수유 및 생식 행동이 금지됩니다. 이러한 모든 과정에는 신체가 생명을 구하기 위해 방향을 바꾸는 에너지가 필요합니다. 스트레스를 받으면 성장, 분화, 재생 과정이 억제됩니다. 규칙적인 스트레스 부하는 특히 성장 및 조직 분화 과정이 아직 완료되지 않은 어린이 및 청소년의 경우 해당 시스템의 질병으로 이어집니다.

통제할 수 없는 스트레스

통제되지 않은 스트레스는 인체에 특히 파괴적인 영향을 미칩니다. 이에 적응하고, 피하고, 발생 및/또는 중단을 예측하는 것은 불가능합니다. 환경 변화를 예측할 수 없을 때 심각한 스트레스 반응이 나타나 종종 우울증과 사망으로 이어집니다. 신체의 적응 능력은 무한하지 않기 때문에 불쾌한 자극이 오랫동안 지속되면 스트레스를 피할 수 없습니다.

도시와 농촌 거주자는 스트레스 발생, 즉 편도선과 뇌 변연계의 활동을 결정하는 신경 메커니즘이 근본적으로 다릅니다.

전투, 자연재해, 사회적, 성적 폭력은 외상성 스트레스를 유발하고 외상후 스트레스 장애를 유발합니다. 6개월 이상 지속적으로 전투상황에 처해 있는 사람은 만성 스트레스로 인해 정신적 변화가 돌이킬 수 없게 된다. 스트레스의 메커니즘은 도시 거주자와 농촌 거주자 사이에 다릅니다. 도시 거주자들은 매일 훨씬 더 많은 수의 스트레스 상황을 처리해야 하므로 모든 종류의 정신 장애, 불안 신경증, 정서 장애, 우울증, 폭력 성향 및 정신분열증을 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

동시에 도시에 오는 마을 주민 역시 특이한 공기, 시각, 청각, 후각 자극, 특이한 사회적 접촉 방식으로 인해 심각한 스트레스를 받는다. 도시와 농촌 주민들은 스트레스 발생, 즉 편도선과 뇌 변연계의 활동을 결정하는 신경 메커니즘이 근본적으로 다르다는 것이 입증되었습니다.

적응적 반응

스트레스를 없애는 것은 불가능하며 필요하지도 않습니다. 결국 변화는 즐거울 수 있으며 그러한 스트레스는 의심할 여지 없는 이점을 가져옵니다. 스트레스를 받으면 엔케팔린과 엔돌핀과 같은 내인성 아편 제의 방출이 증가합니다. 식물과 마찬가지로 이러한 물질은 행복감을 유발합니다. 스트레스를 받으면 긍정적인 감정이 연관되는 분비가 증가합니다.

스트레스는 건강에 해로울 수 있지만 일반적으로 스트레스 반응은 신체의 건강을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 강하고 불쾌한 충격이 주기적으로 지속적으로 발생하면 적응이 가능합니다. 시간이 지남에 따라 자극이 참신함을 잃으면서 스트레스 반응의 심각도가 감소합니다. 그러나 이는 신체가 자원이 고갈되기 전에 변화에 적응할 수 있는 경우에만 가능합니다.

사람은 환경의 특정 변화에 적응합니다. 운동 선수의 신체는 근육 부하에 익숙해지고, 극지 탐험가는 추위에, 교통 관제사는 배기 가스에 익숙해집니다. 신체적 힘과 정신적 능력을 발휘해야 하는 상황이 익숙하더라도 스트레스를 경험하지 않습니다. 원하지 않는 자극의 시작과 끝을 예측할 수 있도록 노력해야 합니다. 예측 불가능성은 긍정적인 감정을 불러일으키는 즐거운 자극의 효과를 약화시킵니다. 그러므로 우리가 사랑하는 사람을 위해 준비하는 서프라이즈가 항상 우리가 원하는 만큼 그들을 기쁘게 하는 것은 아닙니다.

예측 가능성 보장

일상생활에서 우리는 끊임없이 스트레스를 경험하므로, 진정하기 위해 익숙하고 예측 가능한 것을 찾으려고 노력합니다. 이것은 자신이 잘 아는 책을 매일 다시 읽어달라고 요구하는 어린 아이들에게서 분명하게 나타납니다. 성인들 사이에서 연재문학의 지속적인 인기는 친숙한 시리즈의 다른 소설을 읽을 때 참신한 느낌이 최소한으로 줄어든다는 사실로 정확하게 설명됩니다. 독자를 친숙하고 차분한 분위기에 몰입시키기 때문에 실생활의 스트레스로부터 효과적이고 접근하기 쉬운 탈출구가 됩니다. 이것이 바로 고정관념적이고 예측 가능한 줄거리를 지닌 TV 시리즈와 영화가 지속적인 상업적 성공을 누리는 이유입니다.

고등 교육은 새로운 경험을 습득하고, 이를 특정 행동 프로그램으로 변환하고, 새로운 조건에 적응하고, 결과적으로 새로운 상황을 익숙한 범주로 신속하게 전환하는 능력을 향상시킵니다.

스트레스 후 장애 연구에서 흥미로운 발견이 이루어졌습니다. 고등 교육을 받은 재향군인은 범죄 경력이 있는 사람들보다 적대 행위에 가담하여 발생한 경험으로 인해 고통을 훨씬 덜 받는 것으로 나타났습니다. 이는 대학에서 공부하면 새로운 경험을 습득하고, 이를 특정 행동 프로그램으로 변환하고, 새로운 조건에 적응하고, 결과적으로 새로운 상황을 익숙한 범주로 신속하게 전환하는 능력이 향상된다는 사실 때문입니다.

계속해서 자신을 교육함으로써 우리는 자신을 향상시킬 뿐만 아니라 통제할 수 없는 스트레스를 피하는 능력을 향상시켜 기분 좋게 활력을 주는 스트레스만을 남깁니다. 일상적이고 전문적인 경험의 축적은 스트레스를 유발하는 상황의 수를 줄이는 데 도움이 됩니다.

스트레스의 적응 효과 중 일부를 살펴보겠습니다. 그 중 가장 유명한 첫 번째는 혈액 내 포도당, 아미노산, 지방산 및 뉴클레오티드 농도의 급격한 증가로 나타나는 신체의 에너지 및 구조적 자원의 동원입니다. 본질적으로 이는 조직과 기관에 대한 산화 기질의 더 큰 가용성을 보장합니다.

그러나 이 일반화된 현상은 두 번째 적응 효과가 없다면 더 큰 적응 역할을 거의 수행할 수 없습니다. 이는 유기체가 이러한 모든 해방된 자원을 적응을 담당하는 지배적인 시스템으로 선택적으로 전달한다는 사실로 구성됩니다. 형성된다. 이는 작동하는 근육, 활성 센터 및 내부 장기의 혈관이 선택적으로 확장되는 동시에 다른 기관의 혈관이 좁아지고 지배적 시스템에서 핵산 및 단백질 합성이 활성화되기 때문에 발생합니다. 다른 기관의 스트레스로 인한 대사 효과는 단백질 합성의 분해 및 억제를 증가시킵니다.

신체 자원이 적응을 담당하는 지배적인 시스템으로 벡터적으로 이동하는 것은 장기적인 적응에서 쉽게 관찰됩니다. 이는 스트레스 반응이 다른 시스템을 희생하면서 적응을 담당하는 기능 시스템에 신체 자원의 집중을 보장하고 환경에 의해 제기된 새로운 문제를 해결하기 위해 신체 자원을 재프로그래밍하는 "도구"라는 것을 의미합니다. 스트레스의 다른 적응 효과는 적응을 담당하는 시스템의 세포에서 스트레스 호르몬(카테콜아민, 글루코코르티코이드 등)이 직접 작용한 결과입니다.

최근 리파제, 포스포리파제, 지질 과산화의 활성화를 통해 발생하는 생체막 스트레스의 리포트로닉 효과에 특별한 관심이 집중되었으며, 이에 따라 중요한 막 결합 단백질(수용체, 주요 이온 전달 채널)의 지질 미세 환경이 변경되었습니다. Na, K-ATPase, Ca-ATPase, 아데닐레이트 시클라제와 같은 효소. 이들 단백질의 활성이 지질에 의존적으로 증가하는 것은 적응의 초기, "긴급" 단계에서 단계적 적응의 중요성을 가질 수 있습니다. 비슷한 역할은 짧은 스트레스 효과를 사용할 때 저산소증에 대한 기관의 저항을 증가시키는 해당 분해의 스트레스 활성화에 의해 수행됩니다.

최근 몇 년 동안 설명된 스트레스 후 일반화된 핵산 및 단백질 합성 활성화는 의심할 여지 없이 적응에 중요한 의미를 갖습니다. 상대적으로 짧은 스트레스 이화 단계 이후 단일 스트레스 노출 직후에 발생하는 이러한 다소 장기적인 활성화는 다양한 전신 구조적 "흔적"의 발달을 강화하고 그에 따라 모든 종류의 적응 반응의 형성을 활성화합니다. 면역반응과의 연관성.

위의 내용은 적응에서 스트레스의 역할에 대한 현대적인 아이디어를 모두 포함하지는 않지만 스트레스 반응이 진화의 중요한 성취이며 적응에 필요한 연결 고리를 구성한다는 점을 강조할 수 있습니다. 그러나 소위 절망적 인 조건에서 신체에 작용하는 요인이 비정상적으로 강하거나 환경에서 발생하는 상황이 너무 복잡하면 적응 반응이 불가능한 것으로 판명됩니다-glavsovet.ru. 효과적인 기능 시스템과 체계적인 구조적 "발자국"이 형성되지 않습니다. 결과적으로 항상성의 초기 교란이 지속되고 이에 의해 자극된 스트레스 반응은 과도한 강도와 지속 기간에 도달합니다. 이러한 상황에서 스트레스 반응은 적응의 공통 연결에서 수많은 질병의 발병 기전의 공통 연결으로 바뀔 수 있습니다. 이 경우 적응 링크에서 손상 링크로의 스트레스 전이는 주로 스트레스의 적응 효과가 과도하게 증가하기 때문에 수행됩니다.

실제로, 이러한 자원을 사용할 수 있는 지배적인 기능 시스템이 없는 상태에서 신체의 구조적 및 에너지 자원을 더 많이 동원하면 장기간의 스트레스 반응에서 나타나는 전형적인 탈진으로 인해 자원이 손실됩니다. 초기에 혈액 재분배에 필요한 동맥의 과도하고 장기간의 상당한 협착은 구축 경련으로 발전하며, 이는 위장 점막의 스트레스 궤양, 심근 괴사 또는 뇌혈관 사고와 같이 외관상 다른 손상의 기초가 될 수 있습니다. 마지막으로, 과도한 카테콜아민으로 인해 리파제, 포스포리파제 및 지질 과산화가 활성화되어 과도한 수준에 도달하면 더 이상 막의 지질 이중층 구성에 있어 재생이 강화되고 생리학적으로 유익한 변화가 발생하지 않고 막 손상이 발생합니다.

적응 연결에서 병인 연결로의 스트레스 전환은 적응 반응이 병리적 반응으로 전환되는 주요 예입니다. 실제로, 환경적 스트레스 요인이 위궤양 및 십이지장 궤양, 고혈압, 죽상경화증, 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병, 정신 및 피부 질환, 그리고 최근 입증된 바와 같이 모세포종 성장을 유발하거나 강화할 수 있다는 증거가 있습니다.

따라서 강도와 기간이 과도한 스트레스 반응과 적응 연결에서 병인 연결로의 변형은 내인성 또는 오히려 비감염성 질병의 발생, 예방에 중요하고 결정적인 역할을 합니다. 그리고 이에 대한 치료는 현대 의학이 해결하지 못한 주요 문제입니다. 따라서 스트레스 부상을 예방하는 방법의 개발은 의학의 주요 임무 중 하나인 비전염성 질병 예방 문제의 발전에 필요한 단계입니다.

이 문제를 다룰 때, 병리학에서 스트레스의 역할에 대한 입장은 종종 소위 절망적인 상황에 놓인 대다수의 사람과 동물이 죽지 않는다는 중요한 상황에 초점을 맞추는 것을 방해한다는 점을 고려해야 합니다. 스트레스 요인에 대해 어느 정도 저항력을 얻습니다.

장기간의 굶주림, 추위, 자연 재해, 종간 및 종내 갈등의 형태로 스트레스가 많은 상황은 항상 동물의 자연 서식지에서 널리 나타납니다. 인간 환경에서 (질적으로 더 복잡한 사회적으로 결정된 스트레스 상황은 그다지 널리 제시되지 않습니다-glavsovet.ru. 인류는 역사의 상대적으로 짧은 마지막 부분에서만 노예 제도, 농노제, 세계 대전 및 동시에 기간을 겪었습니다. 전혀 저하되지 않았으며 스트레스 상황에 대한 높은 적응 효율성을 입증했습니다.

이는 적응 연결에서 병인 연결로의 스트레스 반응의 일시적인 변형이 생활 과정의 끝이 아니라 중간 단계임을 의미합니다. 문제는 이러한 전환에만 국한되지 않습니다. 대부분의 동물과 사람은 장기간 반복되는 스트레스 요인으로 인해 죽지 않으므로 신체에는 스트레스가 많은 상황에 적응하는 메커니즘이 있습니다. 따라서 우리는 신체의 적응 반응에 대한 두 가지 다른 옵션에 직면해 있습니다.

1) 적응 반응은 매우 특정한 요인에 대한 저항의 출현 또는 새로운, 종종 고도로 전문화된 행동 반응의 형성으로 표현됩니다. 그러한 적응의 눈에 띄는 예는 신체 활동에 대한 적응입니다. 이는 중요하고 질서 있는 신체 활동이 필요한 상황이나 자극의 체계적인 행동, 즉 정확하고 동시에 실패 없이 강렬하고 장기간의 신체 활동을 필요로 하는 상황에 반응하여 형성됩니다.
2) 그 자체로 새로운 중요한 행동 반응의 형성으로 이어지지는 않지만, 한편으로는 실제 위험을 알리고 통증을 유발하는 비정상적인 조건에서 신체의 중단없는 기능 기능을 제공하는 스트레스 상황에 대한 적응 , 두려움 등 부정적인 감정을 배제하고, 반면에 빠른 회피 또는 처분 가능성을 배제합니다. 최적으로 이러한 적응은 극한 상황에서도 생명, 건강, 일종의 생물학적 또는 사회적 활동을 유지할 수 있게 하며, 따라서 이러한 조건을 제거하는 것이 가능해지면 미래를 위해 유기체와 그에 따른 인구를 보존합니다.

스트레스가 많고 절망적으로 보이는 상황에 대한 적응은 수천 년 동안 스포츠와 군사 교육에서 사용되어 왔습니다. 그러나 엄격한 생리학적 및 생화학적 수준에서 스트레스 상황에 대한 적응 메커니즘에 대한 연구와 그러한 적응을 사용하여 손상 요인에 대한 신체의 저항력을 높이는 가능성에 대한 평가는 매우 짧은 역사를 가지고 있습니다.

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8.7. 스트레스, 스트레스의 단계. 스트레스 호르몬

스트레스신체에 중요한 요인의 영향을받는 신체의 비특이적 적응 (적응) 반응입니다 (G. Selye, 1936).

스트레스 요인– 적응 증후군을 발생시키는 강력한 요인. G. 셀리에저명한 유스트레스(예: 강렬한 기쁨) 그 결과 신체가 새로운 조건에 적응하고 보호 시스템이 강화됩니다. 고통(예: 과도한 스트레스 또는 장기간의 부정적인 감정), 그 결과 신체의 저항력이 감소합니다.

스트레스의 단계(단계)

1단계( "비상")스트레스 요인이 시작될 때 발생합니다. 스트레스 요인의 작용으로 인해 발생하는 강한 정서적 각성은 중추 신경계의 상위 자율신경계 활성화, 교감 신경계 및 부신 수질의 활성화(소위 교감부신 반응)를 유발합니다. 심혈관 및 호흡기 시스템, 골격근의 활동 증가 및 작동하지 않는 근육, 근육 및 기관의 혈류 감소. 1단계의 지속 시간은 6~48시간입니다.

II 단계 - 지속 가능한 적응으로의 전환. 이는 일반적인 흥분성의 감소, 발생한 새로운 조건에 대한 적응 제어를 제공하는 기능 시스템의 형성이 특징입니다. 호르몬 호르몬의 강도가 감소합니다.

교대하면서 처음에는 스트레스 요인에 대한 반응에 관여하지 않았던 여러 시스템과 기관이 점차 활성화됩니다. 신체의 적응 반응은 점차 더 깊은 조직 수준으로 전환됩니다. 부신 수질 호르몬의 효과가 감소하고 부신 피질 호르몬 ( "적응 호르몬")의 방출이 증가합니다.

III 단계 – 안정적인 적응 단계 또는 저항 단계.

이것은 실제로 적응입니다. 장치 이는 보조 시스템의 일시적인 활성화로 인해 재구성된 신체 요소의 새로운 수준의 활동이 특징입니다. 동시에 조직 시스템이 활성화되어 새로운 수준의 항상성을 제공합니다.

이 단계의 특징:

1) 에너지 자원의 동원

2) 구조적 및 효소적 단백질의 합성 증가;

3) 면역 체계의 동원.

3단계에서 신체는 불리한 요인의 작용에 대해 신체의 비특이적 및 특정 저항(안정성)을 획득합니다. 이 단계에서는 제어 메커니즘이 최소화되고 더욱 경제적이 됩니다.

그럼에도 불구하고 이러한 재건축에는 추가적인 노력이 필요하며 그에 따른 에너지 비용도 필요합니다. 이러한 긴장이 바로 '적응 비용'입니다.

IV 단계 - 피로. 이 단계에서 내분비선 활동의 성격은 불안 단계와 유사하지만 1단계에서 부신의 반응으로 신체가 자극되면 4단계에서는 피로로 이어집니다. 스트레스 요인을 중단하지 않으면 질병이 발생하고 사망할 수 있습니다. 4단계는 높은 에너지 비용과 이화 과정(고통)이 우세한 것이 특징입니다.

적응 유형. 적응 가격

신체에 위협이 되는 환경 조건의 급격한 변화는 적응 반응을 유발합니다. 이는 시상하부-뇌하수체-부신 피질 시스템을 통해 수행되며 그 결과 유기체는 항상성을 유지하기 위해 새로운 조건에 적응합니다. 분자 수준에서의 적응은 신진대사의 변화(증가)로 구성되며, 이는 스트레스 요인이 중단된 후에도 일정 시간 동안 지속됩니다. 적응 메커니즘은 스트레스 요인의 효과가 반복되면 신체가 스트레스에 적응하여 이미 변화된 세포 대사를 배경으로 반응한다는 것입니다. 훈련, 교육 등은 이 메커니즘을 기반으로 합니다.

적응이 형성되면 처음에는 뇌하수체에서 ACTH 분비가 증가하고 그 결과 부신 피질의 활동이 증가합니다. 신체에 강렬한 영향을 미치면 부신의 변화가 발생합니다. 즉, 체중 변화, 코르티코스테로이드 및 카테콜아민의 혈액 내 방출 증가가 발생합니다.

긴급하고 장기적인 적응

극단적인 요인– 이는 신체에 현저한 악영향을 미치는 환경 요인입니다. 이러한 요인과의 단기 접촉을 통해 신체는 기존 보유량을 사용하여 영향을 보상하고, 장기 접촉을 통해 신체의 적응형 구조 조정이 발생합니다.

적응의 긴급 단계자극이 시작된 직후에 시작되며 이미 존재하는 생리적 메커니즘, 예를 들어 추위에 대한 열 생산의 수동적 증가, O2 부족에 대한 폐 환기 증가로 인해 수행됩니다. 이 단계에서는 기관과 시스템의 기능이 수행됩니다. 생리적 능력의 한계신체이지만 생화학적 과정은 변하지 않습니다. 그러므로 이 적응은 충분히 길지도 강력하지도 않습니다.

장기적인 적응장기간 지속되는 스트레스 요인에 대한 긴급 적응의 반복적 실행을 기반으로 극한 요인에 대한 일관되고 지속적인 노출을 배경으로 점진적으로 발생합니다. 변화의 지속적인 양적 축적의 결과로 신체는 새로운 품질을 얻습니다. 적응되지 않은 상태에서 적응된 상태로 변합니다. 따라서 훈련(적응)의 결과로 신체는 보다 강렬한 육체 활동을 수행할 수 있는 능력, 고지대 저산소증, 추위 등에 대한 저항력을 획득합니다.

추적 반응. 적응이 진행됨에 따라 핵산과 단백질의 합성이 증가하고 적응 과정과 관련된 모든 기관의 기타 기능적 및 형태적 변화가 발생합니다. 적응을 담당하는 기능 시스템이 형성됩니다. 그래서 추위에 적응할 때

호흡기 및 순환기의 활동이 변화하고 기초 대사 및 체온 조절이 증가합니다. 적응 과정에서 발생하는 구조적 변화는 다음과 같습니다. 전신 구조 추적.

극한 환경 요인이 인체에 미치는 영향의 흔적은 자율 기능, 산화 과정, 근육 열 발생 등의 변화로 이어집니다. -따라서 혈관, 내분비 및 면역 체계의 개별 요소 사이의 일종의 연결인 소위 "식물 기억"이 형성됩니다. 결과적으로 개별 적응의 형성은 중추 신경계에 형성된 조건 반사 형태의 이전 자극 작용의 흔적을 기반으로 하며, 이는 이러한 자극에 대한 반복 노출에 대한 신체의 반응을 가속화합니다. 적응 반응의 표준은 유기체와 환경의 구조적, 기능적 연결이 중단되지 않는 요인의 영향을 받아 시스템의 변화 한계입니다. 외부 요인의 영향이 적응 기준을 초과하면 신체가 부적응하게 됩니다.

복잡하고 교차적인 적응.자연 조건에서 인체는 항상 하나의 요인이 아니라 전체 복합 요인의 영향을 받습니다. 복잡한 영향으로 한 요인의 작용은 다른 요인의 영향 특성을 어느 정도 변경(감소 또는 감소)시킵니다. 결과적으로 교차하거나 교차 적응. 예를 들어, 근육 부하 훈련은 저산소증에 대한 저항력을 증가시킵니다. 다음과 같은 경우 신체의 반응이 크게 증가합니다.

연속적인 신호로 작동하지 않고 이산적으로 작동합니다. 특정 간격으로. 이러한 간헐적인 노출 특성은 감기, 근육 스트레스, 저산소증 등에 대한 적응을 개발할 때 실제로 사용됩니다.

부적응- 이는 기능이 조건부 규범으로 복귀함에 따라 적응의 구조적 흔적과 적응 자체가 사라지는 과정이다.

적응 가격– 이는 신체의 적응 능력이 고갈되고 스트레스 요인의 작용에 대한 저항력이 감소하여 발생하는 신체의 병리학적 또는 병리학적 변화입니다.

신체의 적응 반응으로서의 스트레스

생각이 거칠어지면 집중할 수 없으며 불쾌하고 불안한 감각이 나타나고 당황합니다. 이는 스트레스가 많은 상태에 있음을 의미합니다. 어떻게 해야 할까요? 스트레스를 관리하는 방법을 배워야 합니다. 이는 몸매를 회복하고 신체의 노화 과정을 늦추며 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 결국 신체의 적응 반응으로서의 스트레스는 매우 해롭고 동시에 유용합니다. 거의 60%의 사람들이 정서적으로 불균형하며 이는 신경 쇠약으로 나타납니다. 스트레스와의 싸움의 결과는 신경 쇠약을 일으킨 원인이 밝혀진 경우에만 볼 수 있습니다. 그것은 우리가 수년 동안 우리 자신 안에서 키워온 두려움에 기초합니다.

우리는 무엇을 두려워합니까?

1. 자신의 질병, 사랑하는 사람과 친척의 질병.

2. 노령과 무력감.

3. 권위의 자의성과 불법성.

4. 완전한 외로움.

5. 절대 빈곤.

신체의 적응 반응으로 스트레스의 다른 원인이 있습니다: 높은 가격, 무례한 판매자, 더러운 입구, 운송 중인 저속한 젊은이, 쓸모 없는 급여, 괴물 보스 등. 많은 문제는 제거할 수 없으며 그 영향을 완화해야 합니다. 긴장을 푸는 법을 배워야 합니다. 이것을 배우면 건강도 좋아지고, 생명을 사랑하는 사람이 될 수 있을 것입니다. 스트레스를 줄이려고 노력하면 면역 체계가 더 효과적으로 작동하고 심장병 위험이 줄어듭니다.

어떻게 긴장을 풀어야 할까요?

이 작업에는 5분이 소요됩니다. 의자에 편안하게 앉아 다음을 수행하십시오.

1. 깊게, 그러나 아주 천천히 숨을 쉬십시오. 이것은 휴식에 도움이 될 것입니다. 어깨와 팔을 흔들면 불필요한 긴장이 해소됩니다.

2. 얼굴 근육을 이완시킵니다.

3. 등과 복부 근육을 이완시킵니다.

4. 발을 휘두른 후 다리의 긴장을 풀어줍니다.

이러한 행동을 통해 긴장이 사라지고 힘과 에너지가 솟아오르는 것을 느낄 수 있습니다. 육체적으로나 정신적으로 긴장을 푸는 방법을 배우십시오. 현재의 걱정은 나중을 위해 남겨두세요. 결국 모든 문제는 즉시 해결될 수 없습니다! 휴식을 취할 때는 해변이나 숲 등 좋아하는 장소에 있는 자신을 상상하는 것이 가장 좋습니다. 바다 표면을 보고, 바다 냄새를 맡고, 파도 소리에 집중해보세요. 스트레스와 번잡함에서 벗어나 기분이 어떤지 집중하고 즐기십시오.

오늘 일어난 즐거운 일을 기억하실 수 있습니다.

1. 좋은 소식을 받았습니다.

2. 마침내 그들은 약속을 지켰다.

3. 누군가가 당신에게 무언가를 약속하고 그것을 이행했습니다.

4. 칭찬을 받았습니다.

5. 당신은 당신보다 약한 사람을 도왔습니다.

즐거운 일에 집중하는 방법을 아는 사람들은 만성적이고 정서적인 스트레스로부터 좋은 보호를 받습니다. 웃고 웃을 이유를 찾으십시오.

스트레스에 어떻게 대처할 수 있나요?

스트레스를 피할 수 없고 자극적인 순간에서 “벗어날” 수 없는 경우. 스트레스에 대응하기 위해 무엇을 할 수 있나요? 스트레스가 많은 사건에 대해 사랑하는 사람들과 공유하십시오. 그들은 당신을 사랑하고 당신의 고통을 자신의 고통으로 인식할 것이기 때문입니다! 이 대화는 당신을 위로하고 진정시켜 줄 것입니다. 문제를 과장하는 태도를 갖지 말고, 두더지 덩어리로 산을 만들지 마십시오! 어떤 일이 당신을 괴롭히더라도, 그것이 몇 년 후 개인적으로 당신에게 어떤 의미를 갖게 될지 생각해 보세요. 서두르지 마. 귀하의 업무를 계획하는 방법을 배우십시오. 당신을 괴롭히는 사람과 데이트하지 마십시오. 휴식할 시간을 찾으세요. 스트레스를 풀고 휴식을 취하면 휴식을 취하지 않는 것보다 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있다는 점을 기억하십시오. 산책을 하고, 신체 운동을 하고, 즐기십시오. 광범위한 신체 활동은 신체의 적응 반응으로 스트레스를 완벽하게 완화합니다. 시간에 맞춰 식사하세요. 바로 먹어라. 과자, 상점에서 구입한 음식, 지방이 많은 간식을 간식으로 먹지 마십시오. 과일, 야채, 시리얼, 파스타, 쌀, 호밀빵을 섭취하세요. 이러한 음식은 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 나쁜 것에 대해 생각하지 말고 자신을 부정적으로 "프로그램"하지 마십시오. 좋은 일만하도록 설정하고 우리가 제공 한 모든 조언이 도움이되지 않으면 전문가에게 문의하십시오.

스트레스를 예방하는 방법은?

문제가 발생하도록 허용한 다음 해결하지 마십시오.

1. 여러 가지 일을 서둘러 처리하지 마세요.

2. 업무로 인해 일정이 과중해지지 않도록 하세요. 불편함이나 시간의 제약을 느끼지 않고 실제로 할 수 있는 것만 계획해보세요.

3. 고속으로 운전할 필요가 없습니다. 도로 위의 교통 체증이나 부주의한 운전자에 대해 침착하십시오.

4. 도로 정체로 인해 시간이 부족하지 않도록 일찍 차로 출발하세요.

5. 매일 운동과 이완 운동을 위한 시간을 따로 떼어 두십시오. 휴식을 취할 수 있는 좋은 방법이 있습니다. 이른 아침이나 저녁에 산책을 해보세요.

6. 일이나 취미에 쓰고 싶었던 시간을 희생하더라도 가족과 친구들을 위한 시간을 만들어보세요.

7. 추가 작업이나 더 큰 책임을 맡으면서 경력을 추구하지 마십시오. 장단점을 고려하여 신중하게 생각하십시오. 그러면 질문이 생길 것입니다. 그러면 휴식할 시간을 찾을 수 있습니까?

8. 집을 떠날 때는 주변의 아름다움에 집중하고, 독특하고 아름다운 자동차, 복잡한 건물, 일몰이나 일출, 하늘에 눈처럼 흰 구름이 있는지 등에 주의를 기울이십시오.

9. 다른 사람이 당신보다 느리게 일을 하고 있는 것을 보면 초조해하지 마십시오.

10. 새로운 작업을 설정하기 전에 이 모든 것이 왜 필요한지 생각해 보고, 정말로 필요하다면 모든 것을 즉시 수행하십시오. 아니면 누군가가 당신을 대신할 것입니까?

11. 취미를 가지면 그 안에서 평화를 찾을 수 있습니다. 결국, 많은 사람들이 바로 이 일을 하고, 일부는 테니스를 치고, 일부는 뜨개질을 하거나 십자수를 칩니다. 취미를 수입으로 바꾸지 말고 단순히 활동을 즐기십시오.

12. 가능하면 직장에서 적어도 10분 동안 휴식을 취하도록 노력하십시오.

13. 친구, 가족, 직장 동료 등 주변 사람들에게 칭찬을 해주세요.

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스트레스는 개인의 능력을 향상시키고 그를 군중과 차별화시킵니다.

높은 스트레스 저항성을 통해 가장 낮은 가격을 지불할 수 있습니다.

“스트레스”의 일반적인 정의

스트레스 = 압박감 - 적응성 (Robert Dato, 편집자에게 보내는 편지: The Low of Stress, Int. Journal of Stress Management 3(1996): 181-182.) 이는 적응성이 스트레스 압력을 감소시키고, 스트레스 수준이 감소하며, 스트레스를 더 쉽게 견딜 수 있음을 의미합니다.

스트레스의 생리학

스트레스 스트레스 요인에 대한 신체의 일반적인 비특이적 적응 반응입니다. 시상하부-뇌하수체-부신 조절 시스템에 의해 제공되며 몸이 더 열심히 일하도록 강요합니다.

스트레스 요인신체가 주관적으로 과도하거나 해로운 것으로 인식하여 스트레스 반응을 유발하는 자극입니다.

주관적인 생물학적 중요성을 증가시키는 과도한 자극의 특성은 신경계나 정신에 의해 스트레스 요인에 전달됩니다. 스트레스 요인이 되어 스트레스 반응을 일으키기 위해서는 자극이 신체에 손상을 일으키는 것만으로는 충분하지 않으며, 감각 수용체가 이러한 손상에 반응하고 해당 신경 구조를 활성화하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 방사성 방사선 자체는 신경계를 통해 스트레스 반응을 유발하지 않습니다. 신체에는 그것을 인식할 수 있는 감각 수용체가 없습니다.
자극의 과잉성은 증가된 강도, 지속 시간, 정보의 풍부함, 단조로움, 의미론적(개념적) 중요성 또는 그 반대로 표현됩니다. 즉, 자극을 인식하는 감각 시스템에 긴장을 유발하는 약화된 특성으로 표현됩니다.

"스트레스"의 개념은 현재 신체 수준에서 개별 장기 시스템, 기관, 조직, 심지어 개별 세포로 옮겨졌습니다. 이는 기능의 향상된 모드에 의해 보장되는 이러한 구조의 일반적인 비특이적 적응 반응을 의미합니다.

스트레스의 종류

스트레스 반응의 원인에 따르면 다음과 같습니다.
a) 정보 스트레스
b) 정서적 스트레스,
c) 생리적 스트레스.

유기체 수준에서 스트레스 상태는 신경계와 내분비계의 여러 부분의 작용으로 보장됩니다.

스트레스 반응을 보장하는 생체 조절 시스템의 구조

1. 변연계, 감정 상태를 형성하고 자율신경계를 활성화하는 감정 유발 구조.

2. 자율신경계, 교감신경계.

3. 카테콜아민을 분비하는 부신 수질.

4. 코르티콜리베린을 분비하는 시상하부의 뇌하수체 영역.

5. 뇌하수체는 ACTH(부신피질 자극 호르몬)를 분비합니다.

6. 스테로이드 호르몬을 분비하는 부신 피질 - 코르티코스테로이드. 심한 스트레스는 스트레스 발생 후 25~30분 이내에 혈중 코티솔 수치가 급격히 증가합니다.

일반적으로 스트레스 반응은 신체의 조절 시스템(신경계, 내분비, 면역 등)과 실행 기능(심혈관, 혈액, 소화기 등) 기능의 단계적 변화를 특징으로 합니다.

스트레스 반응은 스트레스 교리의 창시자인 G. Selye에 따라 3단계로 나누어집니다.

스트레스 반응의 단계

나, 알람단계

불안 단계(동의어: “경보 반응”, 동원 단계, 비상 단계)는 두 단계로 진행됩니다. 충격 그리고 역류 (반격).

단계의 지속 시간은 몇 초에서 몇 분까지 6~48시간입니다.
— 충격 단계 쇼크 변화를 특징으로 함: 저나트륨혈증(혈중 나트륨 수치 감소), 동맥 저혈압(혈압 감소), 근육 저혈압(근육 긴장 감소), 막 투과성 증가, 혈액 농축, 혈액량 감소, 백혈구 증가증, 백혈구 감소증으로 전환 , 림프 및 호산구 감소증, 음의 질소 균형(이화 분해 과정 활성화), 저혈당증(혈당 수준 감소), 고열(온도 상승), 교대 저체온증(저체온), 신경, 면역 및 내분비 저하( 특히 생식선) 글루코코르티코이드 합성 활성화 배경 , 미네랄 코르티코이드 및 카테콜아민.
— 역류 단계 역충격 변화를 특징으로 합니다: 고나트륨혈증, 동맥 고혈압, 근육 고혈압, SNS 활성화, SAS, 시상하부-뇌하수체-부신 시스템 등. 부신 피질은 비대해지기 시작합니다(특히 다발대). 미네랄 코르티코이드, 신체의 대사 과정을 재구성하여 신체의 저항을 증가시킵니다.
경보 단계에서 몸이 죽지 않으면 단계가 진행됩니다. 저항, 추후 무대의 발전도 가능 피로.

II. 저항단계(지속가능성)

저항 단계는 부신 피질의 지속적인 비대(성장), 부신 피질 호르몬 분비의 지속적인 증가, 당신생성(포도당 형성) 과정의 활성화, 동화작용 합성 과정의 활성화, 장기간의 발달을 특징으로 합니다. -신체의 기간 적응, 신체의 비특이적 저항(저항)(직접 및 교차)의 꾸준한 증가. 스트레스 반응의 주요 적응 효과를 결정하는 것이 바로 이 단계입니다.
부신 피질에서 적응성 스테로이드 호르몬의 분비가 증가하면 큰 긍정적 효과가 나타납니다.

부신 호르몬이 스트레스에 미치는 영향

1. 세포질 내 Ca2+ 이온 농도를 증가시켜 주요 세포 내 조절 효소인 단백질 키나아제의 활성을 자극하여 세포 기능을 활성화합니다.

2. 리파제, 세포 포스포리파제 및 자유 라디칼 산화(카테콜아민, 바소프레신 등의 영향)의 활성화로 인해 실현되는 지방 친화 효과. 적응 효과는 막 수용체 단백질, 효소 및 이온 전달 채널의 활성 증가로 인해 세포와 신체 전체의 기능이 향상됩니다.

3. 순환 및 호흡 기능을 동시에 활성화합니다. 동원의 주요 효과는 글리코겐 분해와 중성 지방 분해를 활성화하는 글루카곤과 함께 아드레날린에 의해 발생합니다. 동시에 부갑상선 호르몬과 함께 글루코코르티코이드는 간과 골격근에서 포도당 신생합성을 자극하여 단백질 가수분해를 일으키고 혈액 내 유리 아미노산의 증가를 유발합니다.

4. 신체를 스트레스에 적응시키는 기능적 시스템으로 에너지와 구조적 자원을 직접적으로 전달합니다. 주로 심근, 뇌 및 골격근에서 소위 "작동성 충혈"이 발생합니다. 동시에 복부 기관(예를 들어 창자, 신장)에서는 혈관 수축이 일어나 혈류량이 초기에 비해 5~7배 감소한다. 이 적응 효과의 구현에서 주요 역할은 카테콜아민, 바소프레신, 안지오텐신 II, 물질 P에 속합니다. 국소 혈관 확장 인자는 혈관 내피에서 방출되는 산화질소 NO입니다.

5. 스트레스 단백질 합성 활성화(스트레스의 동화 단계)는 세포 유전 장치(글루코코르티코이드, 미네랄코르티코이드, 티록신, 인슐린 등)에 대한 직접 또는 수용체 매개 자극의 결과입니다. 이 적응 메커니즘은 비교적 최근인 80년대 후반에 발견되었습니다. 이는 근육, 신경, 내피 등 적응 시스템의 세포에 구조적 흔적이 형성되는 형태로 반복되는 스트레스에 대한 신체의 저항을 설명합니다. 구조의 적응 안정화의 분자 메커니즘은 프로토-발현과 관련이 있습니다. 종양 유전자와 핵과 세포질에 스트레스 단백질이 축적되어 세포가 손상되지 않도록 보호합니다. 가장 잘 알려진 스트레스 단백질은 열 충격 단백질 HSP-70입니다.

저항 단계에서 신체의 일반적인 기능적, 생화학적 활성화를 통해 신체는 경미하고 단기적인 스트레스에 적응할 수 있거나 특정 장기 적응 메커니즘의 기능을 위한 활력 있고 유연하며 기능적인 능력을 생성할 수 있습니다. 스트레스 하에서 적응의 주요 보호 생리적 특성을 결정하는 것은 바로 이 스트레스 단계입니다.

그러나 이러한 스트레스의 긍정적인 효과는 특정 조건(보통 스트레스가 너무 강하거나 장기간 지속되는 경우)에서 해로운 효과로 바뀌어 스트레스의 세 번째 단계인 스트레스의 3단계로 발전할 수 있습니다. 피로.

III. 피로 단계

피로 단계는 부신 피질의 위축, 코르티솔 기능 저하증의 발생, 혈압 감소, 단백질 이화작용(고장)의 증가, 영양 장애 과정의 발달, 생물학적 시스템의 마모, 조기 노화 등을 특징으로 합니다. 신체, 괴사 및 괴사 과정의 발달, 신체의 죽음.

다양한 스트레스 호르몬 중에서 시상하부-뇌하수체-부신 피질계 호르몬 또는 시상하부-뇌하수체-부신계(HPA) 호르몬은 신체의 다양한 스트레스 요인에 노출될 때 가장 큰 적응적 중요성을 갖습니다. 다양한 적응 호르몬(주로 HPA 축 호르몬)의 부족은 생리학적 요인과 병원성 요인 모두에 대한 신체의 비특이적 저항성을 감소시킵니다.

적응 호르몬(주로 HPA 축 호르몬)의 부적절한 증가는 "적응 질환"을 유발합니다. 적응 질환의 발병기전은 글루코코르티코이드 및 미네랄코르티코이드의 과도한 분비 및 여러 가지 불리한 조건화 요인과 연관되어 있습니다.

스트레스 및 일반 적응 증후군(GAS)

현대 개념에 따르면 스트레스와 일반적응증후군(GAS)의 메커니즘과 생물학적 중요성은 서로 동일하지 않습니다. OAS는 G. Selye의 특징보다 훨씬 더 광범위하게 간주됩니다. OSA에는 조절 및 집행 시스템(중추 및 말초 신경계, HPA 축뿐만 아니라 기타 다양한 내분비 복합체를 포함한 체액-호르몬 시스템, 매개체, PAS, 대사산물, 효소 시스템)의 다양한 비특이적 변화가 포함됩니다. , 생리학적 및 기능적 시스템의 변화) 이는 생물학적 관점에서 볼 때 주로 적응적 중요성을 갖지만 다양한 "고장" 현상도 포함될 수 있습니다.

스트레스(대개 비특이적) 반응에는 특정 증상이 포함될 수도 있습니다. 예를 들어, 특정 효과의 특징인 새로운 비율로 호르몬이 형성되거나 구조와 기능이 새로운 호르몬(일반적으로 신체에 존재하지 않음)이 합성됩니다.

특정 영향에 대한 내분비 및 기타 생리학적 시스템 반응의 특이성은 정량적(발현 강도), 시간적(발생 시기 및 속도) 및 공간적 등 다양한 비특이성 표현으로 나타날 수 있습니다.
다양한 스트레스 요인의 작용에 대응하여 적응적일 뿐만 아니라 부적응적인 스트레스 반응.

스트레스 자극 작용에 대한 신체의 즉각적 및 장기적 적응은 모두 신체의 항상성 장애로 시작됩니다. 적응에는 특정 및 비특이적 구성 요소와 메커니즘이 모두 포함됩니다.

예를 들어, 근육 부하 증가에 반응하여 신체의 항상성 매개변수가 이동하여 특정 적응을 보장하는 주요 기능 시스템(FS)의 형성과 향상된 기능을 보장하는 상위 규제 센터를 활성화합니다. 이것으로 긴급 적응이 종료됩니다.

신체에 가해지는 부하가 계속되면 이 지배적인 PS의 과잉 기능이 유지되어 해당 세포 조직 구조의 기능 강도가 증가합니다. 후자는 단백질 합성 자극의 결과로 근육량의 강화된 형성(예: 근세포 비대)을 보장하는 유전 구조의 활성화를 담당하는 마모 대사산물의 양 증가를 동반합니다. 이는 근세포의 Ca2 함량 증가, DNA 중합효소의 활성화, 폴리리보솜의 m-RNA 축적 등에 의해 보장됩니다. 결과적으로 체계적인 구조적 흔적이 형성되어 특정 적응 시스템의 힘이 증가합니다. 이것이 장기적인 적응이 형성되는 방식입니다.

Grigory Ivanovich Kositsky에 따른 스트레스 장애의 발달 단계

스트레스가 많은 상황에서 벗어날 방법이 없기 때문에 신경계와 신체 전체의 상태가 악화되고 그 기간이 길어지면 부정적인 기능 상태를 변환하는 특정 알고리즘이 필요합니다.

1. 단계 VMA – 주의, 동원, 활동. 행동 수준에서 문제를 해결하기 위해 자연스러운 적응 경향이 형성됩니다.

2. 단계 ESR – stenic 부정적인 감정(분노, 공격성). 감정은 sthenic입니다. 힘을 주는 것. 이 단계는 이전 단계가 실패한 경우 발생합니다. 결과적으로 이전에 사용되지 않았던 가능한 모든 자원을 동원하려는 필사적인 시도가 발생하고 최대 긴장 상태가 발생합니다.

3. 단계 AOE - 무력한 부정적인 감정(슬픔, 절망, 우울증). 이 상태는 충격적인 상황에서 벗어날 수 없는 것과 관련이 있습니다. 부정적인 감정이 우세하며, 이는 간질성 증후군과 유사한 생리적 메커니즘으로 인해 오랫동안 유지되어 정체 상태 또는 정지 형태로 전환됩니다. 감정은 무력합니다. 힘을 빼는 중.

4. 단계 SA- 적응실패, 신경증. 만성적 정신적 긴장, 정체된 부정적 감정은 뇌의 안정된 상태를 형성하게 되는데, 여기서 피질과 피질하 형성 사이의 관계가 재구성되고, 특히 자율신경 조절을 위반함으로써 나타납니다. 정서적 스트레스의 동적 뇌내장 증후군으로 간주되는 내부 장기의 활동(심신체 병리) . 또한 정서적 의지 장애, 부적절한 행동 및 신경증과 같은 상태의 발달 형태로 적응을 위반합니다.

연방교육청

주립 교육 기관

"볼고그라드 주립 교육 대학"

형태학과, 인간 생리학과 의학 및 교육학 분야

시험

더 높은 신경 활동의 생리학에서

감각 시스템

« 스트레스. 신체의 적응 반응"

볼고그라드 2009

1. 스트레스와 그 기능.

2. 스트레스 유형 : 생리적, 심리적 스트레스 (정보 및 정서적), 그 특성.

3. 스트레스에 관한 G. Selye의 기본 개념.

4. 스트레스에 관한 현대 연구. 신경 및 내인성 이론

스트레스 조절.

5. 비특이적 보호-적응 반응:

a) 신진대사와 에너지의 변화

b) 신체 자율 시스템의 기능 상태 변화. 신체의 비특이적 보호-적응 반응의 중요성.

6. 신체의 특정 적응 반응의 특성(스트레스 영향의 예 사용)

7. 비특이적 및 특정 보호 적응 반응의 발달 메커니즘.

8. 적응 생리적 메커니즘 개선의 본질.

9. 성과, 인지 및 통합 과정에 대한 스트레스의 영향.

1. 스트레스 (스트레스 반응) (영어 스트레스 - 긴장, 압력, 압력) - 항상성을 방해하는 충격 (신체적 또는 심리적)에 대한 신체의 비특이적 (일반적인) 반응 및 해당 상태 신체(또는 일반적으로 신체)의 신경계. 의학, 생리학, 심리학에서는 스트레스의 긍정적인 형태(유스트레스)와 부정적인 형태의 스트레스(디스트레스)를 구분합니다. 신경 정신병, 더위 또는 추위, 빛, 인위적 스트레스 및 기타 스트레스가 있습니다.

현대 문헌에서 "스트레스"라는 용어는 강한 영향, 극단적인 영향, 일반적인 영향 모두에서 신체에 대한 부작용부터 신체의 유리한 반응과 불리한 반응에 이르기까지 광범위한 현상을 의미합니다.

스트레스 개념의 저자인 한스 셀리에(Hans Selye)는 “스트레스는 유기적, 생리적, 신경정신적 장애, 즉 자극 요인으로 인해 발생하는 대사 장애”라고 정의합니다. 그의 스트레스 개념은 신체가 해결하는 과제에 해당하는 기능 상태의 변화와 동일합니다. G. Selye에 따르면 "스트레스로부터의 완전한 자유는 죽음을 의미합니다."완전히 이완된 상태에서도 잠자는 사람은 약간의 스트레스를 경험하는 반면 고통은 불쾌하고 신체에 해를 끼치는 스트레스입니다.

처음에 Selye는 스트레스를 파괴적이고 부정적인 현상으로만 여겼지만 나중에 Selye는 다음과 같이 썼습니다. “스트레스는 신체에 주어지는 모든 요구에 대한 신체의 비특이적 반응입니다. ….스트레스 반응의 관점에서 볼 때, 우리가 직면한 상황이 즐거운지 불쾌한지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 구조 조정이나 적응이 필요한 정도의 강도뿐입니다.”(Selye G., “The Stress of Life.”)

이러한 이해는 좁은 의미의 스트레스를 넓은 의미의 스트레스로부터 강하고 극단적인 영향을 받는 신체의 적응 활동의 표현으로 구별하는 연구자들이 공유합니다. 신체에 중요한 요소.

스트레스의 생물학적 기능 - 적응.이는 신체적, 정신적 등 다양한 종류의 위협적이고 파괴적인 영향으로부터 신체를 보호하도록 설계되었습니다. 따라서 스트레스가 나타난다는 것은 사람이 노출된 위험한 영향에 대응하기 위한 특정 유형의 활동에 참여한다는 것을 의미합니다. 이러한 유형의 활동은 특별한 신체 기능과 다양한 생리적, 심리적 반응의 복합체에 해당합니다. 스트레스가 발생하면 신체의 신체 기능과 반응이 변합니다. 따라서 스트레스는 건강한 신체에서 나타나는 정상적인 현상입니다. 직면한 어려움을 극복하기 위해 개인 자원의 동원을 촉진합니다. 이는 생물학적 시스템의 방어 메커니즘입니다. 스트레스를 유발하는 영향을 스트레스라고 합니다. 스트레스 요인. 구별하다 생리적, 심리적 스트레스 요인.

생리적 스트레스 요인신체 조직에 직접적인 영향을 미칩니다. 여기에는 고통스러운 영향, 추위, 고온, 과도한 신체 활동 등이 포함됩니다.

심리적 스트레스 요인- 이는 사건의 생물학적 또는 사회적 중요성을 알리는 자극입니다. 이는 위협, 위험, 불안, 분노 및 어려운 문제를 해결해야 한다는 신호입니다.

2. 두 가지 유형의 스트레스 요인에 따라 구별됩니다. 생리적 스트레스와 심리적. 후자는 다음과 같이 나누어진다. 정보적이고 감정적입니다.

정보 스트레스사람이 작업에 대처할 수 없고 필요한 속도로 올바른 결정을 내릴 시간이 없으며 내린 결정의 결과에 대한 높은 책임이 있는 정보 과부하 상황에서 발생합니다. 텍스트를 분석하고 특정 문제를 해결함으로써 사람은 정보를 처리합니다. 이 과정은 결정으로 끝납니다. 처리되는 정보의 양, 정보의 복잡성, 빈번한 결정의 필요성 등 이 모든 것이 정보 부하를 구성합니다. 이 작업에 대한 관심이 높은 사람의 능력을 초과하면 정보 과부하에 대해 이야기합니다.

정서적 스트레스,신호 자극으로 인한 심리적 스트레스의 특별한 경우입니다. 이는 위협, 분노 등의 상황뿐만 아니라 동물과 인간이 오랫동안 생물학적 또는 사회적 욕구를 충족시킬 수 없는 소위 갈등 상황에서 나타납니다. 인간에게 정서적 스트레스를 유발하는 보편적인 심리적 스트레스 요인은 언어 자극입니다. 이는 특히 강력하고 오래 지속되는 효과(장기적 스트레스 요인)를 가질 수 있습니다.

3. G. Selye 개념의 주요 조항은 품질은 다르지만 강한 자극의 작용에 반응하여 동일한 일련의 변화가 일반적으로 신체에서 발생하여 이 반응을 특징으로 하는 일반 적응 증후군(GAS)이라고 말합니다. 또는 반응 긴장 - 스트레스 반응. 이 경우 스트레스는 스트레스 요인, 극단적 자극에 대한 반응이며 전혀 자극이 아니라는 사실에 특별한 중요성이 부여되어야합니다. Selye는 부분적으로 공통 징후를 발견했기 때문에 스트레스에 대한 아이디어에 왔습니다. 다양한 질병, 즉 응급 상황, 신체 상황. Selye는 대부분의 작품에서 스트레스가 강한 자극에 대한 반응이라고 말하지만 동시에 자극을 강도에 따라 명확하게 구분하지 않습니다. 이는 스트레스가 어떤 자극에 대한 일반적이고 비특이적인 적응 반응이라는 생각에 혼란을 야기합니다. 흥미로운 질문은 자극의 어떤 속성이 다양한 품질의 자극에 대한 반응에서 공통적인 것을 생성하고 표준 적응 반응의 기초를 형성할 수 있는가입니다. 각 자극에는 고유한 품질이 있으므로 품질은 그러한 기초가 될 수 없습니다. 다양한 자극의 작용을 특징짓는 일반적인 것은 생물과 관련하여 생물학적 활동의 정도로 정의되는 양입니다. 서로 다른 품질의 자극은 동일한 생물학적 활성 정도(동일한 양)를 가질 수 있으며, 동일한 품질의 자극은 서로 다른 생물학적 활성 정도(다른 양)를 가질 수 있습니다. 물론 자극의 질적 특성을 고려하지 않고 순전히 양적 적응 경로에 대한 아이디어도 사실과 모순됩니다. 그러나 양과 측정은 다양한 품질의 자극 작용에 대한 신체 반응의 일반성의 기초가 될 수 있으며, 생물학적으로 적합한 복합적이고 표준적인 신체 반응의 진화 과정에서 발전의 기초가 될 수 있습니다. 아마도 이것은 양적-질적 원리에 기반을 두고 있습니다. 즉, 양이 다른 자극의 작용에 대한 반응입니다. 생물학적 활동의 정도에 따라 다양한 품질의 신체 표준 적응 반응이 발생합니다. 즉, 진화 과정에서 발달한 신체의 일반적인 적응 반응은 비특이적이며, 일반적인 비특이적 배경에 각 자극의 특이성, 질이 중첩됩니다. 일반적인 적응 반응은 모든 시스템과 수준을 포함하여 전체 유기체의 반응입니다. 이러한 신체 반응은 주로 자동성을 특징으로 합니다. 이 자동 자기 조절은 어떻게 이루어 집니까? 이는 오랜 진화 과정에서 생성된 복잡한 보호 반응입니다. 적응에서 가장 중요한 역할은 신체의 주요 조절 시스템인 중추신경계에 속합니다. 분석기 시스템을 갖춘 대뇌 피질은 내부 환경으로부터 외부 세계, 뇌의 피질하 구조로부터 정보를 받습니다. 내부 환경의 불변성에 대한 자동 조절은 주로 자율 신경계와 내분비 시스템의 통합 중심 인 뇌의 시상 하부 영역에 의해 수행됩니다. 이는 중추 신경계의 영향을 구현하는 주요 실행 링크입니다. 신체의 내부 환경에 대해. 시상하부는 자동 조절의 신경 경로와 체액 경로를 결합합니다. 시상하부는 내부 환경뿐만 아니라 외부 환경의 동적으로 변화하는 요인에 저항하는 신경호르몬 과정의 자기 조절 및 자동화 시스템에 포함된 레이더 장치와 비유적으로 비교할 수 있습니다. 일반화된 비특이적 반응의 구현에 중요한 역할을 하는 시상하부와 망상 형성 사이에 매우 밀접한 해부학적 및 생리학적 연결이 존재한다는 것은 또한 비특이적 반응의 형성에서 뇌의 이러한 부분의 중요성을 말해줍니다. 몸.