셀러리 샐러드 만드는 법. 레시피 얻기: 스토킹된 셀러리 샐러드
활동적이고 아름답고 날씬하려면 혹독한 다이어트나 배고픈 날에 지치지 말고 적당히 먹으면 된다. 저녁 식사로 가볍고 건강하고 맛있는 음식을 드셔보세요. 예를 들어, 줄기 셀러리와 사과 "a la Waldorf"를 곁들인 샐러드는 체중 감량에 탁월하며 어느 날에도 보편적입니다.
재료가 가벼워 보이지만, 이 다이어트 샐러드는 꽤 만족스럽고 맛있습니다. 오리지널 레시피그것은 원래 미국에서 왔으며 19 세기 중반에 만들어졌습니다. 사실, 호두는 원래 포함되지 않았습니다. 그러나 나중에 구성에 포함 된 호두는 이미 훌륭한 요리의 맛을 망치지 않았습니다. 또한 우리가 제공하는 레시피에는 원본과 달리 포도가 없으므로 원하는 경우 언제든지 추가할 수 있습니다. 설레는 마음으로 시작하면 셀러리 줄기 샐러드를 쉽게 만들 수 있습니다.
- 새콤달콤한 사과 - 3개;
- 잎자루 셀러리 - 6 개;
- 양상추 잎 - 300 gr. 또는 4-5개;
- 호두- 50 그램.;
- 레몬 - 0.5 개;
- 마요네즈 (가벼운 것이 바람직함) - 2 큰 술;
- 소금, 바람직하게는 갈은 후추
조리시간 - 20분, 인분량 - 2~4인분(누가 어떻게 먹나요?)
줄기 셀러리가 든 샐러드 사진 레시피
셀러리 줄기를 깨끗이 씻고 줄기의 흰색 부분은 너무 질겨서 샐러드의 맛을 망칠 수 있으므로 잘라냅니다. 나머지 셀러리 줄기는 약 0.5cm 두께의 작은 조각으로 잘라야 합니다. 다진 셀러리를 깊은 그릇에 옮깁니다.
사과는 씻어 껍질을 벗기고 반으로 자른 뒤 속을 제거한 후 일정한 크기로 썬다. 사과 조각을 셀러리가 든 용기에 넣고 사과가 어두워지지 않고 추악한 어두운 색을 얻도록 즉시 반 레몬 주스를 뿌립니다. 사과와 셀러리를 마요네즈로 양념하고(저칼로리 마요네즈를 추가하는 것이 좋습니다) 소금과 후추로 맛을 냅니다.
그건 그렇고, 여분의 칼로리가 걱정되지 않는다면 마요네즈, 레몬 주스, 소금, 후추를 섞은 휘핑크림 소스로 샐러드에 맛을 더할 수 있습니다.
호두는 팬에 튀기거나 약 10분 동안 오븐에서 가열해야 합니다(독특한 견과류 냄새가 들릴 것입니다). 더 작은 칼로 튀긴 견과류를 자릅니다.
물론 몇 파운드 더 감량하고 싶은 사람들에게는 "발도르프" 셀러리가 든 야채 샐러드에서 이 성분을 제외하는 것이 좋습니다. 체중 감량을위한 견과류 다이어트가 있지만. 그러나 여기에서 귀하의 재량에 따라.
준비한 나머지 재료를 양상추 잎 위에 뿌립니다: 사과와 셀러리, 마요네즈 또는 요구르트. 사진과 같이 줄기 셀러리, 다진 호두가 든 샐러드를 뿌리고 원하는 경우 좋아하는 채소로 장식하십시오.
팁: 이 요리는 서빙하기 훨씬 전에 요리할 수 있습니다. 사과, 줄기(다진 셀러리 줄기)를 드레싱과 섞고 냉장 보관하기만 하면 됩니다. 그리고 우리의 가벼운 샐러드가 테이블에 나오기 전에 샐러드 잎 위에 놓고 호두를 뿌립니다.
슬리밍 셀러리 샐러드를 위한 레시피 보충:
사과를 신선한 오이로 바꾸고 잘게 썬 딜을 넣고 모든 것을 중성 요구르트로 맛을 낸다면 맛있을 것입니다. 체육, 스포츠, 춤에 적극적으로 참여하는 경우 삶은 닭고기 또는 칠면조 가슴살을 추가하십시오.
아름답고 건강하게 집에서 요리를 즐기십시오! 우리는 올바른 영양 섭취를 결정했으며 더 빨리 날씬해지기 위해 피트니스 클럽 수업에 대한 기사를 권장합니다.
셀러리는 매우 건강에 좋은 제품이며 칼로리가 낮습니다. 셀러리 줄기 100g에는 13kcal에 불과합니다. 이것은 처리될 때 신체가 받는 것보다 더 많은 에너지를 소비하기 때문에 음의 칼로리 함량을 가진 제품입니다. 또한 육류, 생선 및 야채와 잘 어울립니다. 아래에서 여러 가지를 찾을 수 있습니다. 흥미로운 요리법줄기 셀러리와 샐러드.
셀러리, 사과, 닭고기 샐러드
재료:
- 치킨 필레 - 1 개;
- 녹색 사과 - 1 개;
- 셀러리 (잎자루) - 1 개;
- 호두 - 50g;
- 레몬 주스 - 1 큰술 숟가락;
- 마요네즈;
- 천연 요구르트.
준비
부드러워질 때까지 끓입니다. 견과류를 자르고 마른 프라이팬에 살짝 말립니다. 셀러리 줄기를 조각으로 자릅니다. 사과를 스트립으로 자르고 어두워지지 않도록 레몬 주스를 뿌립니다. 우리는 또한 닭고기 필레를 조각이나 스트립으로 자릅니다. 드레싱 준비: 마요네즈와 천연 요구르트를 1:1 비율로 섞습니다. 우리는 모든 재료를 결합하고 소스, 소금을 넣고 맛을 내고 섞습니다.
아보카도와 셀러리 샐러드
재료:
- 줄기 셀러리 - 70g;
- 아보카도 - 1 개;
- 통조림 옥수수 - 200g;
- 양파 - 1 개;
- 피망- 1 PC.;
- 토마토 - 250g;
- 흰 콩 자신의 주스- 250g;
- 파슬리 - 20g;
- 실란트로 - 20g;
- 식물성 기름 - 40ml;
- 발사믹 식초 - 25ml;
- 꿀 - 40g;
- 마늘 - 2-3 정향;
- 맛에 바다 소금.
준비
아보카도는 껍질을 벗기고 반으로 잘라 씨를 제거한다. 후추 씨앗이 제거됩니다. 토마토, 고추 및 주사위입니다. 셀러리를 작은 조각으로 자릅니다. 양파를 반 고리로 자릅니다. 마늘은 절구에 천일염과 함께 죽을 때까지 빻는다. 소스 준비: 식물성 기름, 발사믹 식초, 꿀, 허브, 마늘을 넣고 잘 섞습니다. 우리는 모든 재료를 결합하고 준비된 드레싱과 함께 붓습니다.
셀러리, 사과, 당근 샐러드
재료:
- 당근 - 200g;
- 셀러리 줄기 - 2 개;
- 새콤달콤한 사과 - 1개;
- 사워 크림 - 2 큰술. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1 tsp;
- 맛에 소금;
- 껍질을 벗긴 씨앗 - 1 큰술. 숟가락;
- 딜, 파슬리, 실란트로 - 맛.
준비
당근과 3개는 잘게 썬다. 셀러리와 허브를 갈기. 고운 강판에 3 개의 사과를 넣고 즉시 레몬 주스를 뿌려 어두워지지 않도록하십시오. 우리는 모든 재료를 결합하고 맛에 소금을 넣고 사워 크림으로 샐러드를 맛보고 그 위에 씨앗을 뿌립니다.
셀러리 줄기와 파인애플 샐러드 레시피
재료:
- 닭 가슴살 - 1 개;
- 통조림 파인애플 - 250g;
- 셀러리 줄기 - 3 개;
- 마요네즈 - 150g.
준비
셀러리 줄기를 씻고 작은 입방체로 자릅니다. 삶은 닭고기와 통조림 파인애플도 큐브로 자릅니다. 재료를 합치고 마요네즈를 넣고 섞는다. 그게 다야, 샐러드는 매우 빠르고 간단하고 동시에 맛있는 준비가되었습니다!
셀러리와 키위 줄기를 곁들인 샐러드
재료:
- 키위 - 2개;
- 셀러리 줄기 - 200g;
- 25% 지방 함량의 크림 - 100ml;
- 간장 - 1 큰술 숟가락;
- 코냑 - 1 큰술. 숟가락.
준비
먼저 드레싱을 준비합니다: 꼬냑, 크림, 간장을 넣고 잘 섞습니다. 결과 혼합물을 저열에 놓고 액체의 절반이 증발 할 때까지 때때로 저어 주면서 끓입니다. 그러나주의하십시오. 혼합물을 끓일 필요는 없습니다. 그런 다음 소스를 뚜껑으로 덮고 식을 때까지 그대로 두십시오.
그 동안 키위는 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 셀러리 줄기도 같은 방법으로 자릅니다. 샐러드 그릇에 키위 한 겹을 담고 소스를 붓고 셀러리 한 겹을 올리고 소스를 한 번 더 붓고 다시 한 번 반복한다.
참치와 셀러리 샐러드
재료:
준비
통조림에서 액체를 배출하고 포크로 생선을 반죽하십시오. 강판에 삶은 삶은 계란 3개. 셀러리와 올리브를 잘게 썬다. 후추를 얇은 조각으로 자릅니다. 우리는 모든 재료를 결합하고 맛에 마요네즈를 첨가합니다. 샐러드를 섞어 테이블에 제공하십시오.
체중 감량에 기여하는 제품의 새로운 요리법을 찾고 있다면 주요 성분 중 하나가 셀러리인 샐러드를 선택하는 것이 유용할 것입니다. 잎자루 셀러리가 든 샐러드는 칼로리가 낮지 만 매우 육즙이 많고 맛있습니다. 그들은 준비하기 쉽고 고기 요리와 함께 제공되거나 이 연한 녹색 샐러드로 식사를 완전히 대체할 수 있습니다.
셀러리 줄기의 유용한 특성
셀러리 줄기가 맛이 좋다는 사실 외에도이 야채에는 놀라운 양이 들어 있습니다. 유용한 속성... 뿌리에만 상당한 양의 비타민 B, C, A, E와 인, 마그네슘, 칼슘이 포함되어 있습니다. 이 모든 미량 원소는 소화를 개선하는 데 도움이 되며 이는 즉시 웰빙과 몸매에 영향을 미칩니다. 이 제품은 또한 노화를 늦추는 유익한 아미노산이 풍부합니다.
소화를 위한 독특한 특성 외에도 이 제품은 순환계를 크게 개선하여 불면증 퇴치에 도움이 되며 항알레르기 특성이 있습니다. 뿌리 채소는 완벽하게 조화를 이루고 효능을 개선하며 신체의 수분 균형과 포도당 수치를 회복시키는 데 도움이 됩니다. 모든 변형에서 샐러드는식이 요법을 따르는 사람들에게 없어서는 안될 요리가 될 것입니다.
셀러리 줄기 샐러드 레시피
많은 유용한 특성을 감안할 때, 이 야채는 줄기 자체에 제품 100g당 16kcal만 포함되어 있기 때문에 종종 저칼로리 요리를 준비하는 데 사용됩니다. 간식은 체중 감량에 효과적일 뿐만 아니라 맛있습니다. 단계별 사진또는 비디오 지침은 축제 테이블에 서빙하는 데 안전하게 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신선한 뿌리 작물만 선택하는 것입니다. 단단하고 밝은 녹색이어야 합니다.
사과와 셀러리 줄기 샐러드
- 시간: 15분.
- 컨테이너 당 인분: 2인.
- 칼로리 함량: 52kcal/100g.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
사과를 곁들인 간단한 잎자루 셀러리 샐러드는 몸의 독소를 정화하고 유용한 미량 원소로 풍부하게 해줍니다. 칼로리가 낮지 만 동시에 매우 영양가가 높기 때문에식이 요법 중 음식 섭취를 완전히 대체 할 수 있습니다. 드레싱에는 요구르트 또는 케 피어와 같은 가벼운 발효유 제품을 사용하십시오.
재료:
- 사과와 불가리아 고추 - 1 개;
- 셀러리 줄기 - 200g;
- 천연 요구르트 (또는 케 피어) - 110 ml;
- 소금, 후추 - 맛.
요리 방법:
- 후추를 씻고 씨앗을 제거하고 스트립으로 자릅니다.
- 사과를 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
- 줄기를 헹구고 중간 조각으로 자릅니다.
- 재료에 요구르트를 넣고 섞는다.
오이를 곁들인 셀러리 줄기 샐러드
- 시간: 30분.
- 컨테이너 당 인분: 3인.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
이 바삭하고 육즙이 많은 샐러드는 여기에 다진 호두를 사용하기 때문에 견과류 요리를 좋아하는 모든 사람들에게 어필할 것입니다. 이것 푸짐한 간식에서 준비 치킨 필렛그리고 샴피뇽, 오이를 곁들인 뿌리 채소는 대체할 수 없는 역할을 합니다. 그것은 전체 접시를 육즙으로 만듭니다. 사워 크림은 마요네즈로 대체해서는 안되는 드레싱에 사용됩니다. 그렇지 않으면 접시의 모든 유용한 특성을 잃게됩니다.
재료:
- 셀러리 줄기 - 4 개;
- 오이 - 1 개;
- 샴피뇽 - 200g;
- 삶은 닭고기 필레 - 200g;
- 호두 - 30g;
- 소금, 후추 - 맛;
- 사워 크림 - 100ml.
요리 방법:
- 야채를 잘게 썬다.
- 버섯을 조각으로 자르고 모든 수분이 증발할 때까지 볶습니다.
- 닭고기를 작은 조각으로 찢습니다.
- 견과류를 자르십시오.
- 모든 재료를 사워 크림과 섞는다. 견과류로 상단을 장식하십시오.
비트와 함께
- 시간: 10분.
- 용기당 인분: 4인.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
이것은 마늘 향이 나는 맛있고 저렴한 비트 뿌리와 셀러리 야채 샐러드입니다. 완하제 특성으로 인해 비트는 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 되며 이는 체중 감량에 있어 대체할 수 없는 효과가 됩니다. 이 요리에는 많은 미량 원소, 섬유질, 비타민이 포함되어 있지만 칼로리는 매우 낮습니다. 이 간식은 변비가 있는 사람들에게 권장됩니다.
재료:
- 삶은 사탕무 - 300g;
- 마늘 쪽;
- 셀러리 줄기 - 220g;
- 소금, 후추 - 맛;
- 레몬 주스 - 1 tsp;
- 상추 잎 - 5 개.
요리 방법:
- 잎, 뿌리 작물을 헹굽니다. 잎을 찢고 줄기를 작은 조각으로 자릅니다.
- 비트는 날카로운 칼로 손으로 잘게 자르거나 굵은 강판에 빻습니다.
- 마늘을 자른다.
- 모든 재료를 결합하고 레몬 주스를 넣고 오일로 간을 합니다. 혼합.
토마토와 함께
- 시간: 15분.
- 용기당 인분: 4인.
- 칼로리 함량: 50kcal/100g.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
이 가벼운 샐러드는 다이어트 중뿐만 아니라 고기 요리의 전채로도 대체 할 수 없습니다. 겨울에는 맛이 더 풍부하기 때문에 토마토를 체리로 바꾸는 것이 좋지만 여름에는 정원에서 야채 샐러드를 만드는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 드레싱을 위해 사워 크림, 원하는 식물성 기름 및 선호도를 사용할 수 있습니다.
재료:
- 토마토 - 250g;
- 셀러리 줄기 - 5 개;
- 상추 잎 - 100g;
- 붉은 양파 - 1 개;
- 오이 - 1 개;
- 식물성 기름 - 3 큰술. 나.;
- 소금과 후추 맛.
요리 방법:
- 토마토를 중간 입방체로 자릅니다.
- 잎을 찢습니다.
- 줄기를 얇은 조각으로 자릅니다.
- 양파를 반 고리로 자릅니다.
- 오이를 큰 입방체로 자릅니다.
- 모든 구성 요소를 혼합하고 기름을 채 웁니다.
게 스틱으로
- 시간: 20분.
- 용기당 인분: 4인.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
축제 테이블에서 전채로 안전하게 제공 될 수있는 섬세하고 맛있는 샐러드. 사워 크림과 마요네즈로 채울 수 있지만 두 번째 경우에는 더 높은 칼로리가 됩니다. 요리하려면 냉동 게 스틱이나 고기가 필요합니다. 요리하기 2시간 전에 냉동실에서 꺼내 해동하십시오.
재료:
- 셀러리 줄기 - 5 개;
- 게 스틱 - 250g;
- 옥수수 - 1 b.;
- 체리 토마토 - 10 개;
- 마늘 - 1 정향;
- 피망 - 1 개;
- 양파 - 0.5 개;
- 사워 크림 또는 가벼운 마요네즈 - 100 ml.;
- 소금 후추.
요리 방법:
- 줄기를 얇은 조각으로 자릅니다.
- 크랩 스틱을 굵게 자릅니다.
- 토마토를 반으로 자릅니다.
- 피망을 껍질을 벗기고 자르십시오.
- 양파를 자른다.
- 마늘을 으깨십시오.
- 모든 구성 요소를 섞고 통조림 옥수수를 넣고 계절을 지정하십시오.
견과류 포함
- 시간: 15분.
- 컨테이너 당 인분: 3인.
- 접시의 칼로리 함량 : 90kcal / 100g.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
호두를 야채에 첨가하면 가볍지만 영양가가 높은 샐러드를 얻을 수 있습니다. 마른 프라이팬에 미리 튀겨서 먹으면 더 진한 맛은 물론 기분 좋은 향까지 느낄 수 있다. 샐러드는 겨울 이후 비타민 부족이 느껴지고 여름 시즌을 위한 준비가 한창인 봄에 특히 유용합니다.
재료:
- 오이 - 1 개;
- 셀러리 줄기 - 4 개;
- 레몬 - 1 개;
- 식물성 기름 - 3 큰술. 나.;
- 호두 - 40g;
- 소금, 후추 - 맛;
- 북경 양배추 - 150g.
요리 방법:
- 모든 야채를 잘게 썬다.
- 건조한 예열 프라이팬에 견과류를 말리고 잘게 자릅니다.
- 레몬에서 주스를 짜십시오 (1 큰술).
- 구성 요소를 섞고 기름, 레몬 주스로 맛을 낸다.
닭 가슴살과 함께
- 시간: 50분.
- 용기당 인분: 4인.
- 접시의 칼로리 함량 : 120kcal / 100g.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
녹색 야채는 닭 가슴살과 잘 어울립니다. 닭고기, 특히 등심은 약간 건조하고 뿌리 채소의 육즙이 많은 줄기가 이것을 완벽하게 보완합니다. 또한 셀러리와 치킨샐러드는 기호에 따라 기름, 사워 크림, 마요네즈 등으로 간을 할 수 있다. 원하는 경우 닭 가슴살을 끓일 수 없지만 황금빛 갈색이 될 때까지 냄비에 볶습니다.
재료:
- 닭 가슴살 - 200g;
- 셀러리 - 150g;
- 체리 토마토 - 100g;
- 샐러드 양파 - 1 개;
- 올리브 오일 - 3 큰술. 나.;
- 레몬 주스 - 1 큰술. 나.;
- 소금, 후추 - 맛.
요리 방법:
- 닭고기 가슴살부드러워질 때까지 끓이거나 볶습니다. 식힌 다음 곡물을 따라 고기를 중간 조각으로 찢습니다.
- 줄기를 스트립으로 자릅니다.
- 체리를 반으로 자릅니다.
- 양파를 반 고리로 자릅니다.
- 모든 재료를 섞고 기름으로 간을 하고 레몬 주스, 소금, 후추를 넣습니다.
- 시간: 40분.
- 용기당 인분: 4인.
- 접시의 칼로리 함량 : 130kcal / 100g.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
이 샐러드는 빠르게 체중 감량을 원하는 사람들에게 점심이나 저녁 식사로 완벽한 식사가 될 수 있습니다. 요리 과정의 속도를 높이려면 감자를 미리 삶으십시오. 드레싱에는 디종 머스타드가 필요합니다. 애피타이저가 특히 맛있습니다. 이 요리를 쇠고기나 돼지고기 스테이크와 함께 즐겨보세요.
재료:
- 감자 - 4 개;
- 셀러리 줄기 - 4 개;
- 파슬리, 딜 - 무리;
- 부추 - 1 개;
- 디종 머스타드 - 2 큰술 나.;
- 꿀 - 1 tsp;
- 간장 - 1 큰술 나.;
- 올리브 오일 - 2 큰 술 나.;
- 사과 사이다 식초 - 2 tsp;
- 소금 후추.
요리 방법:
- 부드러워질 때까지 껍질에 있는 감자를 삶습니다. 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
- 뿌리 채소, 파슬리, 양파를 잘게 자릅니다.
- 구성 요소를 혼합하십시오.
- 겨자, 기름, 꿀, 간장, 식초를 별도의 용기에 합칩니다. 이 혼합물로 야채를 양념하십시오.
치즈와 함께
- 시간: 15분.
- 용기당 인분: 4인.
- 칼로리 함량: 80kcal/100g.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
가벼운 스낵을 좋아하는 모든 사람들의 관심을 끌만한 또 다른 요리법은 치즈와 셀러리가 든 샐러드입니다. 구성은 토마토, 고추, 크림 치즈 및 올리브도 포함하기 때문에 모든 사람이 좋아하는 그리스 샐러드와 비슷할 수 있습니다. 페타 치즈, 페타 치즈 또는 샐러드 모짜렐라와 같은 크림 제품을 선택하십시오. 이러한 각 품종은 그린 샐러드에 완벽하게 맞습니다.
재료:
- 셀러리 줄기 - 4 개;
- 토마토, 피망 - 1 개;
- 올리브 - 10-15 개.;
- 크림 치즈 - 150g;
- 올리브 오일 - 3 큰술 나.;
- 소금 후추;
- 레몬 주스 - 1 tsp.
방법요리:
- 야채를 씻으십시오. 토마토를 입방체로 자르고 줄기를 중간 조각으로 자르고 고추를 조각으로 자릅니다.
- 재료를 섞고 올리브를 넣으십시오.
- 치즈를 1cm 큐브로 자릅니다.
- 샐러드에 기름을 바르고 후추와 소금을 취향에 따라 첨가하십시오.
- 시간: 10분.
- 컨테이너 당 인분: 5명.
- 접시의 칼로리 함량 : 60kcal / 100g.
- 목적: 간식용.
- 요리: 인터내셔널.
- 난이도: 쉬움.
셀러리를 곁들인 야채 샐러드인 브러시에는 섬유질이 함유되어 있어 소화관 벽에 쌓인 음식물 찌꺼기를 내장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 금식일에 이 레시피를 선택하면 배가 고프지 않을 것입니다. 브러시 준비의 특징은 생야채를 사용한다는 것인데 특히 변비에 좋습니다.
재료:
- 양배추 - 3 잎;
- 셀러리 - 1 줄기;
- 당근 - 1 개;
- 사탕무 - 1 개;
- 양파 - 1 개;
- 완두콩 - 100g;
- 레몬 주스 - 1 tsp;
- 올리브 오일 - 1 큰술 나.;
- 입맛에 맞는 채소.
요리 방법:
- 야채를 헹굽니다.
- 양배추 잎을 얇은 조각으로 자릅니다.
- 굵은 강판에 사탕무와 당근을 갈아주세요.
- 줄기를 잘게 자릅니다.
- 샐러드 그릇에 모든 재료를 섞는다.
- 다진 양파, 허브, 완두콩을 넣으십시오.
- 기름과 레몬 주스로 샐러드를 맛보십시오.
동영상
셀러리 줄기는 거의 모든 식료품점이나 식료품점에서 볼 수 있습니다. 따라서 그것이 무엇이며 맛이 무엇인지는 거의 모든 사람, 남녀노소 모두에게 알려져 있습니다. 우리는 수프, 반찬, 샐러드, 심지어 슬리밍 칵테일에 첨가합니다. 그리고 이것은 녹색 제품이 믿을 수 없을 정도로 건강하고 게다가 매우 독창적인 맛을 가지고 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 신선하기만 하면 최대의 유용한 특성을 유지합니다.
이러한 이유로 기사에서 우리는 샐러드 요리법을 고려할 것입니다. 결국이 성분은 생선, 다양한 유형의 고기, 야채, 과일 및 허브와 잘 어울립니다. 따라서 독창적이거나 간단한 요리를 요리하는 것이 즐겁습니다.
트루 딜라이트 샐러드
- 치킨 필레 300g;
- 신맛이 나는 녹색 사과 1개;
- 셀러리 두 줄기;
- 세 개의 큰 계란;
- 마요네즈, 사워 크림 또는 무가당 요구르트 3테이블스푼;
- 소금 약간, 프로방스 허브, 갈은 후추.
맛있는 줄기 셀러리 샐러드를 만드는 방법? 알고리즘은 간단합니다.
- 우리는 지방과 정맥에서 필레를 제거하고 철저히 헹구고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
- 그런 다음 다시 헹구고 작은 조각으로 자릅니다.
- 계란을 삶아 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다.
- 믹서기에서 견과류를 갈아서 샐러리를 잘게 자르고 사과도 갈아줍니다.
- 준비한 재료를 샐러드 그릇에 담습니다.
- 연료 보급, 소금, 후추, 혼합.
샐러드 "매운 노트"
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 좋아하는 단단한 치즈 150g;
- 두 개의 어린 셀러리 줄기;
- 하나의 육즙이 많은 빨간 사과;
- 소금 한 스푼;
- 드레싱 용 올리브 오일.
사과로 줄기 셀러리 샐러드를 준비하려면 몇 가지 간단한 단계를 따라야 합니다.
- 거친 강판에 사과와 치즈를 문지릅니다.
- 셀러리 줄기를 스트립으로 자릅니다.
- 깊은 그릇에 재료를 결합하십시오.
- 기름, 소금을 넣고 모든 것을 잘 섞습니다.
맛과 혜택 샐러드
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 무딘 코를 가진 하나의 육즙이 많은 당근;
- 두 개의 사과;
- 두 개의 셀러리 줄기;
- 하나의 마늘 정향;
- 실란트로 또는 파슬리 몇 가지;
- 지방 비율이 가장 낮은 사워 크림 2 큰술;
- 소금 한 스푼.
사과와 당근으로 줄기 셀러리 샐러드를 만드는 방법? 모든 것이 매우 간단합니다.
- 당근을 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다.
- 셀러리 줄기를 조각으로 자릅니다.
- 마늘과 사과를 갈아주세요.
- 채소를 잘게 자릅니다.
- 우리는 깊은 그릇에 모든 재료를 결합합니다.
- 소금, 사워 크림으로 채우고 섞는다.
가벼움 그 자체 샐러드
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 반 킬로그램 포크 배추;
- 셀러리 세 줄기;
- 실란트로, 딜, 파슬리 및 셀러리 몇 가지;
- 해바라기, 아마 및 참깨 한 스푼;
- 소금 한 스푼.
가벼운 샐러리 줄기 샐러드로 사랑하는 사람을 대하기 위해 많은 시간과 노력을 들일 필요가 없습니다. 지침은 간단합니다.
- 양배추를 반으로 자르고 스트립으로 자릅니다.
- 셀러리를 큐브로 자릅니다.
- 채소를 잘게 자릅니다.
- 우리는 샐러드 그릇에 모든 재료를 결합합니다.
- 우리는 세 종류의 씨앗, 소금, 기름을 넣습니다.
- 모든 것을 잘 섞는다.
- 우리는 30분 동안 주장합니다.
스릴 샐러드
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 체리 토마토 200g;
- 고추의 작은 꼬투리;
- 두 개의 피망;
- 세 개의 어린 셀러리 줄기;
- 마늘 한 쪽;
- 좋아하는 채소의 무리;
- 사과 사이다 식초와 해바라기 기름 두 큰술;
- 좋은 소금 한 꼬집.
피망으로 줄기 셀러리 만드는 법:
- 토마토를 반으로 자릅니다.
- 피망을 스트립으로 자르고 쓴맛을 고리로 자릅니다.
- 마늘과 채소를 잘게 자릅니다.
- 준비된 재료를 깊은 그릇에 붓습니다.
- 식초와 기름으로 채우십시오.
- 모든 것을 잘 섞는다.
- 그리고 한 시간 반 동안 냉장고에 보냅니다.
클렌징 샐러드
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 육즙이 많은 중간 크기의 사탕무;
- 흰 양배추 포크 반 킬로그램;
- 큰 당근;
- 두 개의 육즙이 많은 셀러리 줄기;
- 녹색 사과;
- 건강한 기름(호박, 아마씨) 3테이블스푼;
- 참깨 한 스푼.
줄기 셀러리로 사탕무 샐러드를 준비하는 것은 매우 간단하고 빠릅니다.
- 양배추를 잘게 썬다.
- 사탕무와 당근을 껍질을 벗기십시오.
- 두 구성 요소를 모두 판으로 자른 다음 스트립으로 자릅니다.
- 셀러리 줄기를 큐브로 자릅니다.
- 사과를 갈아주세요.
- 재료를 그릇에 붓습니다.
- 기름과 참깨를 넣으십시오.
- 모든 것을 잘 섞는다.
비타민 샐러드
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 네 신선한 오이작은 크기;
- 두 개의 셀러리 줄기;
- 하나의 중간 비트;
- 세 개의 마늘 정향;
- 파슬리 약간;
- 후추 한 꼬집.
셀러리 줄기 야채 샐러드를 만드는 방법? 단계별 지침다음을 규정합니다.
- 오이를 조각으로 자릅니다.
- 셀러리 - 조각.
- 사탕무를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
- 마늘과 허브를 잘게 썬다.
- 표시된 구성 요소를 샐러드 그릇에 결합합니다.
- 기름, 후추로 간을 하고 섞는다.
샐러드 "잡아, 물고기!"
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 세 개의 닭고기 달걀;
- 두 개의 신선한 오이;
- 딜 몇 가지;
- 통조림 대구 간 캔;
- 소금, 로즈마리, 검은 후추 약간.
맛있고 건강한 줄기 셀러리 샐러드를 만들려면 다음을 수행하십시오.
- 통조림 식품을 개봉합니다.
- 우리는 깊은 그릇에 대구를 (기름과 함께) 뿌립니다.
- 하나의 덩어리로 섞는 것처럼 포크로 반죽하십시오.
- 깍둑썰기한 오이와 셀러리 줄기를 넣습니다.
- 삶은 달걀을 삶아주세요.
- 우리는 청소하고 큐브로 자르고 나머지 구성 요소와 함께 보냅니다.
- 딜 그린을 잘게 자르고 샐러드에 붓습니다.
- 소금, 후추, 섞는다.
샐러드 "아름다운 그리스"
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 세 개의 신선한 오이;
- 하나의 피망;
- 두 개의 큰 토마토;
- 두 개의 육즙이 많은 셀러리 줄기;
- 페타 치즈 200g;
- 약간의 식물성 기름 - 연료 보급용;
- 소금과 설탕 약간;
- 레몬 또는 라임 반.
줄기 셀러리 샐러드 레시피에는 다음 단계가 나와 있습니다.
- 오이와 토마토를 중간 크기의 큐브로 자릅니다.
- 후추를 작은 조각으로 자릅니다.
- 셀러리 줄기를 조각으로 자릅니다.
- 우리는 재료를 결합합니다.
- 오일과 레몬 주스로 간을 합니다.
- 소금, 설탕, 후추를 넣으십시오.
- 잘 섞다.
- 치즈를 중간 입방체로 자릅니다.
- 우리는 그것을 샐러드에 보내고 모든 것을 다시 섞습니다. 이번에는 Feta가 죽으로 변하지 않도록 매우 조심스럽게.
가장 만족스러운 샐러드
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 작은 반 킬로 어린 감자;
- 하나의 붉은 양파 머리;
- 12개의 메추라기 알;
- 샐러리 4줄기;
- 딜의 큰 무리;
- 일부 디종 머스타드 - 선택 사항;
- 갈은 후추, 캐러 웨이 씨앗 및 소금 꼬집음;
- 마요네즈 두 스푼.
조리법에 따르면 줄기 셀러리 샐러드는 다음과 같이 준비됩니다.
- 부드러워질 때까지 감자를 삶습니다.
- 계란 - "완전 삶은" 상태로.
- 큰 그릇에 첫 번째 구성 요소를 놓습니다.
- 두 번째 껍질을 벗기고 다음에 보냅니다.
- 셀러리 줄기를 작은 조각으로 자릅니다.
- 양파를 고리로 자릅니다.
- 손으로 딜을 찢습니다. 가능한 한 작습니다.
- 계란과 감자 위에 표시된 재료를 붓습니다.
- 겨자, 소금, 후추, 커민, 마요네즈를 첨가하십시오.
- 모든 것을 잘 섞는다.
초등학교 샐러드
이 요리를 준비하는 과정에는 안주인에게 최소한의 시간이 걸리는 가장 간단한 단계가 포함됩니다. 그러나 기성품은 확실히 그 맛에 놀랄 것입니다. 따라서 적어도 한 번은 시도해 볼 가치가 있습니다.
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 샐러리 4줄기;
- 실란트로 몇 가지 (파슬리로 대체 가능);
- 마늘 세 쪽;
- 작은 부추 조각;
- 통조림 올리브 한 캔, 레몬으로 속을 채운 올리브, 완두콩;
- 약간의 올리브 오일 - 드레싱용;
- 소금 한 꼬집, 마요라나, 갈은 후추.
맛있는 줄기 셀러리 샐러드로 가족을 부양하려면 어떻게해야합니까? 레시피에는 다음과 같은 간단한 단계가 포함됩니다.
- 통조림 식품을 개봉합니다.
- 우리는 액체를 배출합니다.
- 준비된 샐러드 그릇에 완두콩을 즉시 붓습니다.
- 올리브와 올리브를 반으로 자릅니다.
- 다음에 보내드립니다.
- 셀러리 줄기를 큐브로 자릅니다.
- 프레스를 통해 마늘을 전달하십시오.
- 부추를 고리로 자릅니다.
- 채소를 잘게 자릅니다.
- 이 재료를 완두콩, 올리브 및 올리브와 결합하십시오.
- 기름, 소금, 후추를 넣으십시오.
- 모든 것을 잘 섞는다.
- 그리고 우리는 그것을 1/4 시간 동안 냉장고에 보냅니다.
"축제" 샐러드
이전 요리는 매우 맛있지 만 축제 테이블 장식에는 작동하지 않습니다. 실제로 성분의 구성과 디자인 방법 면에서 그들은 특별한 독창성에서 다르지 않습니다. 따라서 현재 단락에서는 줄기 셀러리와 파인애플 샐러드를 만드는 레시피를 조사합니다. 이 요리는 매우 맛있을뿐만 아니라 특이합니다. 그리고 아름다운 샐러드 그릇에 그것을 제공하고 그것을 배열하는 것이 흥미롭다면 축하에 참석하는 모든 참가자의 관심을 끌 것입니다.
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 깍둑썰기한 파인애플 통조림 한 캔
- 하나의 큰 녹색 사과 (항상 신맛);
- 두 개의 셀러리 줄기;
- 껍질을 벗긴 호두 100g;
- 말린 포도 70g - 건포도;
- 사워 크림 또는 무가당 요구르트 3 큰술;
- 설탕, 소금, 로즈마리, 캐러 웨이 씨앗 및 검은 후추 약간;
- 레몬 또는 라임 반.
원래 줄기 셀러리 샐러드를 만드는 방법:
- 파인애플 한 병을 엽니다.
- 우리는 액체를 배출합니다. 케이크, 젤리 또는 아이스크림을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
- 파인애플 큐브를 깊은 샐러드 그릇에 붓습니다.
- 사과는 껍질을 살짝 벗겨 찬물에 담가 검게 변하지 않도록 한다.
- 사과 펄프를 스트립으로 자릅니다.
- 파인애플 위에 붓고 갓 짜낸 레몬 주스를 뿌립니다.
- 셀러리 줄기를 조각으로 자릅니다.
- 그리고 우리는 이전 구성 요소 후에 보냅니다.
- 필요한 경우 말린 포도를 끓는 물에 몇 분 동안 담그십시오.
- 그런 다음 물을 빼고 건포도를 샐러드에 붓습니다.
- 견과류를 믹서기로 자르거나 부엌 칼로 자릅니다.
- 그런 다음이 구성 요소를 샐러드 그릇에 넣습니다.
- 우리는 요구르트 또는 사워 크림으로 접시를 채 웁니다.
- 설탕, 소금, 로즈마리, 커민, 후추를 넣고 잘 섞는다.
- 레몬즙을 뿌린 후 사과 껍질로 장식한다.
채식주의자 올리비에
저도 사순절에 맛있는거 먹고 싶은데 이 엄중한 기간에 제가 좋아하는 대부분의 음식은 금기입니다. 그렇다고 절망하거나 굶어서도 안 됩니다. 때문에 마른 요리법엄청난 수가 있습니다. 그런 다음 우리는 그들 중 하나를 고려할 것입니다.
접시에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 중간 크기 감자 4개;
- 두 개의 육즙이 많은 당근;
- 빨간 샐러드 양파의 머리;
- 세 개의 절인 또는 절인 오이;
- 신선한 샴피뇽 200g;
- 두 개의 셀러리 줄기;
- 통조림 올리브와 완두콩 한 캔;
- 두 개의 신 사과;
- 약간의 해바라기 기름 - 연료 보급용;
- 소금 한 스푼.
마른 줄기 셀러리 샐러드의 조리법은 다음과 같습니다.
- 부드러워질 때까지 당근과 감자를 끓입니다.
- 두 재료를 모두 껍질을 벗기십시오.
- 그리고 큐브로 자릅니다.
- 양파를 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다.
- 오이를 입방체 또는 조각으로 자릅니다.
- 샴 피뇽을 조각으로 자릅니다.
- 그리고 기름을 두른 팬에 볶는다.
- 원하는 경우 사과를 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다.
- 셀러리 줄기를 스트립으로 자릅니다.
- 준비된 재료를 아름다운 샐러드 그릇에 결합하십시오.
- 그런 다음 통조림 식품을 열고 액체를 배출하십시오.
- 나머지 재료에 완두콩을 붓습니다.
- 올리브를 반으로 자릅니다.
- 그리고 다음을 보냅니다.
- 소금, 후추로 간을 하고 섞는다.
따라서 맛있는 셀러리 줄기 샐러드로 자신을 치료하는 것은 쉽습니다. "연회"를 결정하고, 적절한 조리법을 선택하고, 올바른 재료를 비축하고, 행동을 시작하기만 하면 됩니다. 맛있게 드세요!
친구, 이제 당근, 사과, 닭고기, 오이, 파인애플, 콩, 무, 오렌지, 체중 감량을위한식이 요법으로 줄기 셀러리로 샐러드를 요리하는 방법을 알려 드리겠습니다. 간단하고 맛있는 요리법 사진을 보여 드리겠습니다.
앞으로는 내 맛있는 요리법을 즐겨찾기에 추가하고 여름 내내 아름다움과 건강을 줄 수 있을 것입니다.
사실, 셀러리는 많은 유익한 특성을 가지고 있으며 그것을 먹으면 의심할 여지 없이 몸에 선물을 줄 것입니다. 그리고이 식물에 어떤 것이 간단하고 존재하는지, 목록을 숙지하고 유용한 미량 원소로 몸을 풍부하게 할 기회를 놓치지 않는 것이 좋습니다.
그러나 줄기 셀러리 자체는 뿌리와 마찬가지로 모든 사람의 입맛에 맞지 않기 때문에 예를 들어 소금과 같이 먹는 것을 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 그러나 샐러드에서이 식물은 과일과 열매와도 잘 어울리며 질병과 비만 퇴치에 도움이됩니다.
오늘 나는 줄기 셀러리를 사용한 몇 가지 요리법을 알려 드리겠습니다. 그러면 선택은 당신의 몫이 될 것입니다.
사과는 이제 그리스를 포함한 많은 샐러드에 추가되지만 여전히 선호하지만 맛과 색상면에서 동지가 거의 없습니다.
일반 샐러드를 준비하려면 사과, 150g, 줄기 셀러리 120g, 호두 한 꼬집, 맛을 내기 위한 마요네즈, 피망그리고 녹색 양상추 잎.
우리는 손으로 상추 잎을 찢고 사과와 씨앗을 껍질을 벗기고 셀러리로 입방체로 자르고 마요네즈로 맛을 내고 견과류를 뿌립니다. 우리 샐러드가 준비되었습니다.
셀러리와 사과, 닭고기 샐러드
우리는 이미 호두를 곁들인 셀러리 줄기 샐러드에 대해 알고 있으며 이제 고기 추가로 부드럽게 넘어갑니다. 필요할 것이예요:
- 닭 가슴살, 삶거나 튀긴 것;
- 사워 크림 125g;
- 땅콩 50g;
- 셀러리 줄기;
- 딸기와 소금;
- 사과 2조각.
사워 크림을 저어주거나 올스파이스와 소금을 섞은 다음 가슴살과 껍질을 벗긴 사과를 작은 입방체로 자르고 땅콩과 셀러리를 넣습니다. 우리는이 모든 것을 휘핑 사워 크림으로 채우고 모두에게 식욕을 돋웁니다.
셀러리 줄기 닭고기와 사과 샐러드 준비
셀러리와 닭 가슴살 샐러드
물론 샐러리 줄기를 사용하면 빠르고 맛있게 준비되지만 여기에 닭고기와 완두콩을 넣으면 향신료만 더해집니다.
재료:
- 건강한 셀러리 5줄기;
- 하나의 닭 가슴살;
- 하나의 작은 양파;
- 통조림 완두콩의 중간 캔;
- 닭고기 달걀 2개;
- 사워 크림 150g;
- 소금과 후추 맛;
- 원하는 경우 파 깃털을 포함한 채소.
우리는 모든 재료를 작은 입방체로 자르고 완두콩, 소금, 후추 및 계절을 추가합니다. 맛있는 셀러리 줄기 샐러드가 준비되었습니다.
조금 더 높으면 견과류와 완두콩을 포함하여 사과와 몇 가지 추가로 샐러드를 만드는 요리법과 방법을 제공했지만 다른 맛있는 요리법이 있으며 사진은 아래에서 조금 공유합니다.
간단한 셀러리 줄기 샐러드
이 조리법에는 유용한 식물이 포함되어 있지만 여전히 그렇게 간단하게 부르기로 결정했습니다. 그것은 아주 간단하게 준비되며 모든 재료가 순한 소스와 훌륭하게 결합됩니다.
재료:
- 파마산 치즈 150g;
- 셀러리 3줄기;
- 닭 가슴살, 큰 것 하나 또는 작은 것 두 개;
- 양파 머리;
- 올리브유;
- 겨자 2작은술;
- 액체 꿀 3 큰술.
닭 가슴살은 삶거나 튀겨서 사용할 수 있습니다. 치즈, 필레, 양파, 셀러리를 작은 입방체로 자르고 부드럽게 섞습니다. 드레싱을 준비합니다. 이를 위해 꿀과 겨자를 부드러워질 때까지 섞고 점차적으로 올리브 오일을 붓습니다. 이 드레싱을 맛있고 간단한 셀러리 샐러드에 붓습니다.
줄기, 오이, 토마토의 맛있는 샐러드
토마토가 든 셀러리 샐러드는 준비하기 쉽고 맛있습니다. 다음이 필요합니다.
- 셀러리;
- 두 개의 토마토;
- 하나의 오이;
- 그린 샐러드 잎;
- 올리브유;
- 갈은 후추, 소금 및 향신료는 맛과 욕망에.
그러한 샐러드를 준비하는 원리는 실제로 매우 간단합니다. 봄 샐러드처럼 준비되며 셀러리 줄기 만 추가됩니다. 맛있게 드세요!
당근과 셀러리 샐러드
친구, 사진이있는 요리법이 훌륭하다는 데 동의해야합니다. 그런 맛있는 샐러드를 요리하려고하지 않겠습니까? 또 다른 옵션은 당근입니다.
필요할 것이예요:
- 셀러리는 이 경우 뿌리와 잎자루를 모두 사용할 수 있습니다.
- 모든 식물성 기름;
- 호두;
- 바다 소금은 일반 소금으로 대체할 수 있습니다.
- 신선한 당근;
- 레몬 주스;
- 설탕.
당근은 거친 강판에 비벼야하고 청어는 입방체로 자르고 잎자루가 있으면 비벼야합니다. 호두를 자르고 이전 재료와 섞고 식물성 기름, 설탕 및 레몬 주스를 섞어 붓습니다. 본 에피타이트.
이 경우 당근을 무로 바꾸면 줄기 셀러리와 무 샐러드를 얻을 수 있습니다.
체중 감량을 위한 셀러리 샐러드
이들처럼 간단한 요리법셀러리와 함께 맛있는 샐러드를 제공했지만 체중 감량을위한 요리법 없이는 할 수 없기 때문에 그게 다가 아닙니다. 모든 여성은 여름은 물론이고 일년 중 언제라도 멋지게 보이고 싶어합니다. 아름다운 몸매를 위해 건강에 좋은 샐러드를 추천합니다.
줄기 셀러리와 다이어트 샐러드
맛있고 건강한 샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.
당근 ;
양배추 ;
셀러리 줄기 ;
소금 ;
사과 식초 .
첫 번째 단계는 양배추를 자르고 약간의 소금을 넣고 손에 주름을 잡고 10분 동안 끓이는 것입니다. 그런 다음 주스를 배출하고 사과 사이다 식초를 약간 뿌리고 5분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 강판 당근과 다진 셀러리를 넣으십시오.
본 에피타이트 .
슬리밍 사과 샐러드
이러한 다이어트 샐러드는 또한 자신의 모습을 보는 여성의 식단에서 불필요하지 않습니다.
필요할 것이예요:
- 피망;
- 사과;
- 파슬리;
- 루트 셀러리;
- 케피어.
셀러리, 고추 및 사과를 스트립으로 자르고 다진 파슬리를 위에 뿌린 다음 케 피어를 섞어 붓습니다. 케피어는 무지방 요구르트를 대체할 수 있습니다.
다음을 포함하여 더 건강하고 간단하며 맛있는 샐러드가 많이 있습니다. 게 스틱, 파인애플, 참치 통조림, 하지만 이건 제가 보여드리고 다음에 다시 말씀드리겠습니다.
안부 인사, Nina Kuzmenko.
