술을 마시고 취하지 않는 방법은 무엇입니까? 알코올 중독의 심리적 원인. 사람들은 어떻게 알코올 중독자가 되나요? 알코올 중독의 단계 알코올 중독자가 되는 방법

할머니는 종종 이렇게 말씀하셨습니다. “가족 중 아버지가 알코올 중독자인 경우에는 그다지 나쁘지 않지만 어머니가 진짜 문제이고 아이들이 고아인 경우에는 그렇습니다.” 그리고 나는 그녀의 말에 전적으로 동의합니다. 여성 알코올 중독은 끔찍한 현상입니다. 도덕적 관점과 회복 과정의 관점 모두에서. 의사들은 알코올 중독자 여성을 치료하는 것이 남성보다 훨씬 어렵고 때로는 불가능하다고 말합니다. 그렇다면 우리 여성들은 어떻게 하면 돌아올 수 없는 선을 넘지 않고 올바르게 술을 마실 수 있을까요? 무엇을, 얼마나 섭취할 수 있나요? 언제 그리고 그만한 가치가 있습니까? 그것을 알아 봅시다.

사실에 대해 조금

기능 장애가 있는 여성이 알코올 중독자가 된다는 것은 일반적으로 받아들여지는 사실입니다. 그러나 영국 과학자들은 이 주장을 반박했다. 그들은 연구를 했고 그 사실을 알아냈습니다. 밝고 성공하며 성취감을 느끼는 여성들은 점점 더 자주 술을 마십니다. .

이 연구는 40세 여성 20,000명을 대상으로 실시되었으며, 학교 성적이 우수하고 나중에 직장 생활에서도 좋은 성적을 거둔 소녀들이 교육을 제대로 받지 못한 또래에 비해 두 배나 더 자주 술을 마시는 것으로 나타났습니다. 그리고 어떤 사람들은 거의 매일 술을 마십니다.

캐나다의 동료들은 또 다른 연구를 수행하고 알코올 소비의 대략적인 "수명주기"를 계산했습니다. 청소년기에는 알코올 소비가 급격히 증가하기 시작하여 25세에 정점에 도달하고 중년에는 수준이 낮아지며 노년기에 거절합니다. 당연히 우리는 알코올 중독에 관한 것이 아니라 알코올 음료를 섭취하는 복용량과 통제 과정에 대해 이야기하고 있습니다.

남성과 여성의 음주 습관에는 큰 차이가 있습니다. 만약에 남성의 경우 최대 알코올 소비량은 주당 160g입니다. (맥주 약 6리터) 여성의 경우 이 수치는 훨씬 낮습니다(알코올 55-65g). . 더 성숙하고 노년기에 이 수준은 크게 감소하여 남성의 경우 알코올 섭취량이 40-80g, 여성의 경우 주당 약 30g에 이릅니다.

의사들은 여성에게 월경주기 후반기에 알코올 음료에 더 조심하라고 조언합니다. . 사실 PMS 중에 술을 마시는 여성은 술에 대한 갈망이 매우 강합니다. 즉, 이 기간 동안 알코올은 위장관에서 혈액으로 훨씬 더 빨리 흡수되어 독성 효과가 증가합니다. 일부 여성은 월경 중에 ​​알코올을 남용하는 경우가 많으며, 특히 알코올이 너무 고통스러운 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 주기를 덜 고통스럽게 만든다는 사실로 알코올 사용을 정당화합니다. 시간이 지남에 따라 요즘 술을 마시는 것이 습관이 되어 표준으로 인식되고, 다음 단계는 알코올 중독이다.

내 친구 중 한 명이 이런 식으로 알코올 중독이 되었습니다. 그것은 모두 와인, 맥주, 보드카로 시작되었습니다. 그리고 PMS 기간이 가까워질수록 그녀는 더욱 공격적이고 불안해졌습니다. 불행히도 그녀의 남편이 그녀를 다른 나라로 데려갔고 우리는 더 이상 의사소통을 하지 않았기 때문에 그녀의 이야기가 어떻게 끝났는지 말할 수 없습니다.

술이 유익할 수 있나요?

예! 그러나 우리는 예를 들어 사람이 심장 마비를 앓고 있고 약이 없는 경우에 대해 이야기하고 있습니다. 코냑이나 보드카 한 스푼을 사용해도 됩니다. . 이는 자격을 갖춘 의료 지원이 제공될 때까지 혈관 경련을 완화하고 상태를 약간 개선할 것입니다.

신장이나 간 산통뿐만 아니라 저혈압에도 같은 조치를 취할 수 있습니다. 또한 드라이 레드 와인이 신체에 미치는 유익한 효과를 부정하는 것은 어리석은 일입니다.

이 효과는 매우 간단하게 설명됩니다. 적포도 품종에는 강력한 항산화제인 레스베라트롤이라는 천연 화합물이 포함되어 있습니다. 베리나 와인의 형태로 인체에 들어가면 암 및 심혈관 질환의 발병을 예방하고 소화를 개선하며 뇌와 근골격계의 노화 관련 변화를 지연 및 늦추고 콜레스테롤의 침착을 방지합니다. 그러나 적포도주가 신체에 미치는 영향은 소량으로 섭취하는 경우에만 가능합니다! 다량으로 레스베라트롤은 중독을 유발하고 결과적으로 알코올 중독을 유발합니다.

술을 마셔도 취하지 않는다면 조심하세요. 이것은 술을 끊어야 할 때라는 신체의 중요한 신호입니다!

어떤 음료를 누구와 함께 마실 수 있나요?

저 알코올, 약한 음료를 선호하는 것이 가장 좋습니다. 여성들은 맥주를 마실 때 특히 조심해야 합니다. 맥주에는 식물 유사체가 포함되어 있기 때문에 여성 호르몬(에스트로겐). 물론 이것은 자신의 호르몬 수준에 영향을 미치지 않지만 쉽게 추가 파운드를 얻을 수 있습니다.

심리학자들은 조언한다 즐거움을 주는 음료만 소량으로 마시고, 대화하는 것뿐만 아니라 침묵하는 것도 즐거운 사람들과 함께 항상 마시십시오. 당신이 싫어하는 사람들과 함께 절대 술을 마시지 마십시오. 이것은 "불쾌한 사람의 존재로 인해 긴장을 풀고 짜증을 내지 않기" 위해 더 많은 술을 마시는 인센티브로 작용합니다.

우리는 감정적인 여성인데 왜 숨기나요?! 그리고 술을 마시는 이유는 일종의 경험이 풍부한 감정적 사건 때문인 경우가 많습니다. 그리고 그것이 반드시 부정적인 것은 아닙니다. 친구들과 함께 와인 한 잔을 마시고 무슨 일이 있었는지 토론하는 것이 표준으로 간주됩니다. 하지만! 술 없이 친구들과 소통하거나 술 한 잔만 마시며 만나는 것을 상상할 수 없다면 이는 매우 나쁜 징조입니다. 그리고 진지하게 생각해 보아야 합니다. 그리고 당신뿐만 아니라 당신의 친구들에게도 마찬가지입니다.

여성의 알코올 중독의 원인

나는 여성이 술을 많이 마시기 시작하는 모든 이유에 대해 쓰지 않고 가장 기본적인 것에 대해서만 말할 것입니다.

• 유전 . 예, 여기서 싸우는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 가족 중 알코올 중독자의 명확한 예가 어떤 형태로든 영원히 알코올을 포기하는 이유가 됩니다. 그러나 그 반대의 경우가 더 자주 발생합니다.
• 외로움 . 아마도 여성 알코올 중독의 가장 흔한 원인일 것입니다. 이런 이유로 여성들이 술을 마시기 시작하는 경우가 많습니다. 집에 왔는데 집에 아무도 없고 와인 두 잔을 마시며 휴식을 취했습니다. 이것이 모든 것이 시작되는 곳입니다. 그리고 그 여자는 매일 밤 술을 마시는 것이 습관이 되고 외로운 저녁의 전통이 된다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 하지만 남편이 있으면 같은 상황이 가능합니다. 일부 자녀가 없는 가정에서는 여성이 자녀가 없어 술고래가 되기도 하는데, 배우자의 지원과 상호 이해가 없으면 상황은 더욱 악화될 수 있습니다.
• 별도의 위험 그룹은 기혼 여성입니다. 모든 것을 스스로 해결하고 상호 의존하기 쉬운 사람. 즉, 그들은 남편의 나쁜 기분, 자녀의 실패, 불안정한 재정 상황 등 가족 내의 모든 문제에 대해 스스로를 비난합니다. 그들은 실제로 자신과 자신의 욕망에 대해 생각하지 않습니다. 그러한 여성이 술의 도움으로 긴장을 풀면 알코올 중독자가 될 가능성이 매우 높습니다.
• 여성이 술을 마시기 시작하는 또 다른 이유는 아이나 아주 가까운 사람을 잃기 때문입니다.. 여기의 상황은 매우 복잡하며 전문가 없이는 대처가 불가능할 것 같습니다. 우선, 그러한 여성에게는 심각한 심리적 도움이 필요합니다.

임신과 알코올

임신과 술은 양립할 수 없는 것입니다.

의사는 최소한의 양으로 드라이 레드 와인을 섭취하는 것을 허용합니다. 여성이 임신 기간 동안 감당할 수 있는 최대량은 여러 번 100-150ml입니다. 더 이상은 없어!

이유를 설명하겠습니다.

임신 첫 주에는 술을 마신 후 조기 유산이 발생할 수 있으며, 이는 조기 월경으로 인식되거나 인식되지 않을 가능성이 높습니다. 임신 초기에는 아기의 장기가 형성되는데, 술을 마시면 아기의 비정상적인 발달로 이어질 수 있습니다. 임신 2분기에는 술을 마시면 유산으로 이어질 수 있습니다. 임신 3분기에 알코올 음료는 뇌와 신경계 발달에 극도로 부정적인 영향을 미칩니다.

일부 여성들은 임신 사실을 알고 최근에 술을 마셨다는 사실을 기억하고 겁을 먹고 아이의 선천적 결함을 피하기 위해 낙태를 할 준비가 되어 있습니다. 의사들은 당황하지 말 것을 권고합니다. 배아가 자궁강에 들어가는 순간까지 알코올은 아직 어머니로부터 먹이를 먹기 시작하지 않았기 때문에 배아를 위협하지 않습니다. . 그러나 그 후에 알코올 음료의 섭취는 이미 아동 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

알코올 중독자가 되지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

만약 당신이 술에 대해 너무 자주 생각하고 있고 이 문제에 대해 걱정하고 있지만 아직 상황을 바꿀 수 있는 단계에 있다면, 제가 몇 가지 실용적인 조언을 드리고자 합니다.

다음 팁은 학위 수에 관계없이 알코올 음료를 마시는 데 적용되며 여성과 남성 모두에게 적합합니다.

• 술은 조금씩 마셔야 합니다. 이전 잔보다 더 많은 모금으로 다음 잔을 마셔보십시오.
• 휴식을 취하고, 여러 사람들과 대화하고, 춤을 추고, 한마디로 술에서 벗어나십시오.
• 술을 마시면서 그 향을 천천히 음미해보세요. 물론 보드카가 아니라면 말이죠.
• 그룹 내에서 술을 조금씩, 천천히 마시는 사람을 찾아보고 그의 모범을 따르십시오. 그가 잔을 들어 올릴 때만 잔을 올리십시오.
• 알코올을 다른 음료(주스 또는 생수)와 함께 희석하는 것이 규칙입니다. 소다는 더 빨리 취하게 만들므로 효과가 없습니다.
• 공복에는 술을 마시지 말고 반드시 간식을 섭취하세요.
• 일주일에 두 번 이상 술을 마시지 마십시오. 이 경우 일반적으로 코냑이나 와인을 마시는 것은 중요하지 않습니다.

알코올 중독은 원칙적으로 보드카뿐만 아니라 알코올에 대한 의존성이라는 점을 기억하십시오. 예를 들어, 맥주 알코올 중독은 코냑이나 보드카보다 훨씬 빠르게 진행됩니다.

• 술에 취한 것 같다면, 권유나 권유를 받더라도 다음 술을 거부하십시오. 다른 사람에게는 "아니오"라고 말하고 자신에게는 "충분하다"라고 말하는 법을 배우십시오.

마지막으로

이러한 간단한 규칙을 따르면 음주량을 조절하는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다.

스스로 문제에 대처할 힘이 충분하지 않다고 생각되면 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. 이 작업을 빨리 수행할수록 문제를 해결하는 것이 더 쉽고 간단해질 것입니다.

그리고 알코올 중독에 대한 최고의 보험은 사랑하는 사람에 대한 사랑, 친구와의 의사 소통, 다양한 관심사 및 취미입니다. 아직 미혼이라면 고양이나 개를 키우십시오. 더 많이 걷고, 사람들과 어울리고, 삶을 긍정으로 채우세요. 인생에서 더 많은 즐거움을 누릴수록 알코올에 의존하게 될 가능성이 줄어듭니다.

셰닌 이고르

알코올 중독자가 되지 않는 방법

(왜 어떤 사람은 술에 취하고 어떤 사람은 그렇지 않습니까?)

알코올 중독은 러시아의 오랜 문제입니다. 수백만 명의 사람들이 완전히 술에 취해 있습니다. 러시아에서는 매년 약 50만 명이 음주와 관련된 원인으로 사망합니다(상상하기가 무섭습니다). 그러나 은퇴한 알코올 전선의 "투사"는 정기적으로 새로운 신병으로 대체됩니다. 예를 들어, 오늘날의 학생들, 즉 내일의 술취한 사람들에게 슬픈 결과를 초래하는 모든 우여곡절을 설명하기 위해 어떻게든 모집 수를 줄이는 것이 필요한 것 같습니다. 그러나 이것은 없습니다. 새로운 알코올 중독자가 출현하는 과정의 가장 기본적인 순간, 즉 첫 번째 단계조차 조용해집니다. 그리고 언급된 첫 번째 단계는 첫 번째 음료가 아니라는 점에 유의하세요! 가끔 술을 마셔도 알코올 중독자가 되지 않는 사람들이 많이 있습니다. 그렇다면 무엇이 사람을 심각한 형태의 알코올 의존으로 이끄는가?

솔직히 말해서 가끔 술을 마시는 사람 중 하나이기 때문에 술 취함에 대해 잘 알고 말하기가 어렵습니다. 어떤 경우에는 자신의 경험에 의존하지 않고 알코올 중독으로 고통받는 친구로부터받은 정보에 의존해야하기 때문입니다. 위에 제시된 질문에 대해 의학적 판단이 있다면 어떤 이유로 든 많은 사람들처럼 나도 그것을 인식하지 못한다는 점을 즉시 지적하겠습니다. 이러한 자료(존재하는 경우)가 널리 공개되지 않는 이유는 명확하지 않습니다.

물론 이론적으로는 첫 번째 잔이 알코올 중독의 원인입니다. 왜냐하면 이 잔이 없었다면 그 사람은 술을 마시지 않았을 것이고 당연히 나중에 알코올 중독자가 되지 않았을 것이기 때문입니다. 또한 사람이 이 세상에 전혀 태어나지 않았다면 의심할 여지없이 더 신뢰할 수 있습니다. 남자는 안돼-술고래는 안돼! 하지만 이는 모두 환상의 영역이다. 사람은 태어나고 대부분이 처음으로 술을 마셔본다. 그러나 모든 사람이 알코올 중독자가 되는 것은 아닙니다. 왜? 여기에는 유전이 작용할 가능성이 있습니다.

불행히도, 알코올 중독 주제에 대한 과학적 의견은 술 취함의 결과에 대한 통계 수치의 형태로만 사회에 가장 자주 전파됩니다. 그러나 이것은 거의 쓸모가 없습니다! 물론 숫자 자체는 흥미롭습니다. 예를 들어, 기존 통계에 따르면 오늘날 100명 중 10~20명만이 술을 마실 수 있고 알코올 중독자가 되지 않습니다. 다른 사람들에게는 알코올 섭취가 잠재적으로 위험할 수 있습니다. 물론, 전혀 술을 마시지 않거나 술을 마시고 끊는 금주주의자(100명당 약 5명)도 사회에 있습니다. 따라서 백명 중 약 80명은 술에 취했거나 잠재적인 음주자입니다. 더욱이, 여기에 있는 통계는 냉혹합니다. 이 그룹의 3분의 1은 이미 알코올 중독자이고, 3분의 1은 과음자이고, 3번째는 적당히 술을 마시지만 점차 알코올 의존도가 증가하는 방향으로 미끄러지고 있습니다.

물론, 지정된 주제의 틀 안에서 술을 정상적으로 마실 수 있는 사람이나 금주주의자에 대해서는 걱정할 필요가 없습니다. 그러므로 우리는 그들에 대해 이야기하지 않고 나머지 인구에 대해 이야기 할 것입니다. 어떻게 알코올 구덩이로 미끄러지지 않을 수 있습니까? 아니면 적어도 이 미끄러짐 과정을 심각하게 느리게 할 수 있습니까?

그리고 모든 것이 아주 간단하다는 것이 밝혀졌습니다! 인생에서 적어도 한 번은 가장자리 위로 술을 마신 모든 사람은 자신이 어떻게 토했는지, 얼마나 기분이 나빴는지, 어떻게 이 빌어먹을 보드카를 볼 수 없었는지(러시아에서는 보드카인 경우가 가장 많음), 마지막 말로 자신을 저주한 방법을 기억합니다. 더 이상 이 쓰레기를 마시지 말자고 약속했어요. 이 상태는 며칠 동안 지속되다가 모든 것이 사라집니다. 그리고 사람은 다시 떨지 않고 보드카를 볼 수 있고, 입으로 가져와 개그 반사없이 마실 수 있습니다... 모든 술꾼은 이것을 기억합니다. 그러나 술취한 사람들은 다른 것도 기억합니다. 즉, "친구들"이 어떻게 숙취를 극복하라고 조언했는지, 어떻게 강제로 보드카를 자신에게 부었는지, 그 후 얼마나 쉬웠는지... 그래서 당신은 두세 번 숙취를 극복했고 이미 숙취를 극복했습니다. 가장 심각한 형태의 알코올 중독. 당신은 취하게 되는 길에 있습니다!

심각한 형태의 알코올 중독은 매우 무섭고 마약 중독과 거의 같습니다. 그리고 마약 중독자였던 사람이 없듯이, 알코올 중독자였던 사람도 없습니다. 물론 예외가 있을 수 있지만 이는 단지 예외일 뿐이며 아마도 기적일 가능성이 높습니다. 소위 전직 알코올 중독자라고 불리는 모든 사람은 항상 비밀리에 술을 마시고 싶어하며 의지의 힘에 의해서만 이 행위를 자제합니다. 어떤 사람들은 몇 년 동안 술을 마시지 않고, 진정하고, 중독이 사라졌다고 믿고, 조금씩 다시 술을 마시기로 결심합니다. 그리고 그들은 조금씩 마실 것입니다. 아아, 입에 들어가는 데는 한 방울이면 충분하며 곧 그 사람은 이전에 나왔던 것보다 훨씬 더 깊은 알코올 구덩이에 빠지게됩니다. 따라서 알코올 중독자에게는 음주를 완전히 거부하거나 쓰레기 더미에 누워있는 채찍 상태로 (어떤 속도로든) 미끄러지는 두 가지 옵션 만 있습니다. 세 번째는 없습니다. 동시에, 술취한 사람이 자신의 의지에 반하여 술을 끊도록 강요하는 것은 비현실적인 일이라는 것을 이해해야 합니다. 사람 자신도 술을 끊고 싶어해야 합니다. 그러나 알코올 중독자는 대개 원하지 않습니다. 그리고 그러한 욕망이 나타나기 위해서는 종종 매우 강력한 이유가 필요하며, 너무 강력해서 술취한 사람의 흐릿한 의식을 깨뜨릴 수 있습니다. 이런 일이 발생하는 드문 경우에는 일반적으로 그 사람은 이미 맨 아래에 있습니다.

결론. 절대 숙취를 겪지 마세요! 당신의 "친구"가 당신에게 이것을하도록 아무리 설득하더라도. 마지막 단어에 따옴표가 붙은 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 그들은 당신의 친구가 아니기 때문입니다. 구멍에 빠진 친구는 결코 동료를 끌어당길 수 없습니다. 그리고 구멍에 빠진 작은 영혼들만이 그곳에서 혼자 허둥대고 있다는 사실에 화를 내고 다른 사람이 그들과 함께 빠지도록 노력합니다... 아마도 술을 마시는 친구 자신은 자신이 망치고 있다는 사실을 인식하지 못할 수도 있습니다. 당신의 인생.

며칠 동안 숙취를 겪지 말고 질병을 극복하십시오 (특히 상태를 완화시키는 입증 된 요리법이 있기 때문에). 술에 취하는 것보다 낫습니다. 더 좋은 점은 술을 너무 많이 마시지 않는 것입니다. 당신은 자신의 한계를 알고 있으며, 이를 초과하면 질병을 일으키는 알코올의 양을 알고 있습니다. 이 선을 넘지 마세요!

아마도 여기에 제시된 조언은 100% 신뢰할 수 없을 수도 있지만, 자신을 이 중독으로 이끈 이유에 대해 생각해 본 알코올 중독자들은 자신이 술에 취하기 시작했다는 사실을 우선적으로 고려합니다. 아직 젊다면, 첫 술자리가 아직 남아 있다면, 아직 술고래가 되지 않았다면, 지금 읽은 내용을 기억하고 다른 사람들의 실수를 반복하지 마십시오. 이 경우 정상적으로 술을 마시는 방법을 아는 사람들과 합류할 수 있는 좋은 기회가 있습니다.

정상적으로 술을 마신다는 것은 무엇을 의미합니까?

이것은 자신의 기준을 알고 그 이상으로 나아가지 않는다는 것을 의미합니다. 그러면 나중에 그다지 힘들게 느껴지지 않을 것입니다. 이 표준은 무엇입니까? 각 사람은 개인이며 연령, 성별, 건강, 체중에 따라 다릅니다. 그들이 말했듯이 그것은 실험적으로 결정됩니다.

그러나 상황을 극단적으로 받아들일 필요는 없습니다! 결국 단순히 "즐거운 시간"을 보내기 위해서는 (일반 남성의 경우) 보드카 반 리터 병(40%) 또는 표준 드라이 와인 한 병(12%)을 마시는 것으로 충분합니다. 또는 맥주 2리터를 좋은 간식과 함께 천천히(5%) 마십니다. 그리고 다음날 당신은 전날 무언가를 축하했다는 사실로 인해 전혀 고통받지 않을 것입니다. 물론, 동일한 이전 모임 이후 최소 일주일이 지났다는 전제하에 말입니다.

기준을 초과하지 않더라도 며칠 연속으로 마시는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 술을 많이 마시지는 않지만 자주 마시는 알코올 중독의 형태는 위에서 언급한 것만큼 심각하지는 않지만 흡연처럼 중독성이 있습니다. 그리고 아시다시피 모든 사람이 담배를 끊을 수 있는 것은 아닙니다. 쉽게 담배를 끊고, 몇 년 동안 담배를 입에 물지 않다가, 어리석게도 다시 담배를 피우기 시작했다는 어떤 사람들의 자랑은 헛된 것입니다. 담배를 피우기 시작했다면, 담배를 끊지 않았다는 뜻입니다!

알코올은 매일 섭취하는 제품이 되어서는 안 되며, 이를 위한 다른 음료도 있습니다. 휴일에만 마시세요. 오랫동안 휴일이 없지만 술을 마시고 싶다면 한 달에 한 번만 마시십시오.

그럼에도 불구하고 매일 조금씩 마실 수 있다는 이론 (매우 인기 있음)이 있으며 이는 해로울뿐만 아니라 유익하다고 말해야합니다. 일부 연구에서는 이 이론을 확인하기도 하지만 이러한 "무해한" 소비의 일일 복용량은 너무 적고 거의 아무도 이를 고수할 수 없습니다(가벼운 음주자만). 남성의 경우 보드카 한 잔(60ml), 와인 한 잔(200ml) 또는 맥주 반 리터입니다. 여성의 경우 절반입니다. 그리고 여기서 우리는 이 모든 것이 축제 잔치와 함께 오는 것이 아니라 축제 대신에 온다는 것을 기억해야 합니다. 즉, 명절 이후 며칠 동안은 음주를 삼가해야 합니다. 금욕 일수는 쉽게 결정됩니다. 취한 양을 일일 복용량으로 나눕니다.

이 모든 것을 통해 러시아 상점의 선반을 가득 채운 다양한 대리자가 아닌 고품질 알코올 만 마시는 것이 좋습니다. 예: 물로 희석한 공업용 알코올과 음주용 알코올의 혼합물(“보드카”), 주스에 첨가된 공업용 알코올(“와인”), 물로 희석한 맥주 맥아즙 농축액(“맥주”)에 튀겨진 산업용 알코올 등 .

어린 나이에 술을 마시는 것이 바람직하지 않다는 경고를 모두 추가해 보겠습니다. 그러나 이미 처음으로 마시기로 결정했다면 보드카 ( "심각한"강한 알코올 제품)가 아닌 맥주 (많은 사람들이 무해하다고 잘못 생각하는 저 알코올 음료)가 아닌 좋은 드라이 와인을 사용하십시오. , 물론, 지금 유행하는 저알코올 화학 산업 제품은 아닙니다(본질적으로 독이 있음).

마지막으로, 다시 한 번 반복합니다. 술에 취했다면 숙취에 빠지지 마세요. 폭음은 술을 마시는 경험이 없는 전사에게만 정상적인 것으로 간주된다는 점을 이해해야 합니다. 퇴역군인에게 이런 폭음은 이제 술을 끊어야 할 시점이라는 사실을 생각하게 만드는 심각한 이유가 된다. 그렇지 않으면 미래는 매우 분명해집니다. 쓰레기 처리장 옆에 젖은 바지를 입고 자고있는 시민 수준으로 (더 빠르거나 더 낮은 속도로) 미끄러지는 것입니다.

이 모든 간단한 규칙을 통해 큰 문제를 피할 수 있습니다. 이 규칙에 음주 문화를 추가하면 (즉, 적당히, 쾌적한 장소에서, 좋은 친구와 함께, 정상적인 간식과 함께) 술을 마시면 친구가 아니더라도 술은 적에게서가 아니라 쾌활한 테이블로 바뀔 것입니다. 동반자.

그럼 안경을 들어보자. 그리고 마시자... 건강을 위해!

리뷰

절주를 위해 싸우는 사람들은 러시아에 선전이 없는 이유에 분노합니다. 건강한 이미지인생에서 흡연, 음주 및 마약 중독의 위험성에 대해서는 왜 아무 말도하지 않습니다. 한때 소련에서는 이 주제에 관한 문헌이 나타났습니다(그러나 매우 부족했습니다). 모든 것이 가능한 한 잘리고 건조했습니다. 지금까지 약 30년 동안 음주와 흡연의 결과에 대해 글을 쓴 사람은 아무도 없습니다. 그러나 사람이 모든 진실을 알게되면 알코올 중독자와 담배를 많이 피우는 사람조차도 즉시 나쁜 습관을 없앨 정도로 충격을받습니다! G. Shichko의 치료 방법은 이 효과에 기초를 두었습니다.
그리고 침묵의 이유는 이전에도, 소련에서도, 오늘날에도 러시아에서도 국가가 인구의 절주로부터 이익을 얻지 못한다는 것입니다. 게다가 정부인 Duma에는 강력한 담배 및 주류 로비가 도처에 있습니다!
라디오에서 "의사"의 연설을 들었을 때 그는 우리가 알고 있듯이 알코올 중독자의 발판인 "문화적 음주"를 장려했습니다. 그 이후로 약 8년 동안 저는 러시아 라디오를 듣지 않았습니다.
그런데 보드카는 가장 위험한 음료로 간주되어 가능한 한 짧은 시간에 알코올 중독으로 이어집니다. 질병의 위험을 피하기 위해서는 고품질 와인이 바람직합니다. 남부 사람들은 평생 와인을 마시고 알코올 중독자가되지 않습니다.

"경제적"요소는 이전과 현재 모두 존재합니다. 그 사람이 없었다면 우리는 어디에 있었을까요? 이전에는 주에서 보드카 판매에 돈이 있었지만 지금은 개인 거래자입니다. 그리고 이러한 개인 소유자는 사람들의 운명에 무관심하며 수입만이 중요합니다.

'교양주'를 주입받은 사람은 무엇이든, 어디서든, 마음껏 마시는 사람보다 알코올 중독에 빠질 확률이 낮다... 물론 이것이 만병통치약은 아니지만 여전히 약간의 제한이 생깁니다.

와인도 좋지만 맥주는 더 좋습니다. 알코올 함량이 보드카와 같아지려면 물리적으로 얼마나 많은 양(리터 단위)을 마셔야 합니까? 어떤 사람들은 그렇게 많은 양의 액체를 마실 수 없습니다.

우리나라에서 매우 시급한 질문입니다. 알코올 중독자가 되는 방법그리고 알코올 중독자가 되지 않는 방법? 가장 간단한 대답은 술을 마시지 않는 것입니다. 그러나 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 나는 술을 마시는 사람들을 볼 때 경멸적으로 콧방귀를 뀌곤 했습니다. 이제는 나이가 들수록 많은 사람들이 정기적으로 술을 마시기 시작하고 35~40세가 되면 적당한 알코올 중독 기록을 갖게 된다는 것을 알게 되었습니다. 인정하기가 무섭지만 이해하기도합니다. 인생은 힘들고 스트레스가 많습니다. 원하지는 않지만 진정하려면 잔만 마시면 됩니다.

알코올 중독에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 안전한 복용량이나 안전한 소비 빈도도 없습니다. 한 달에 한 번 와인 두 잔을 마시는 것이 아니라면 말입니다. 하지만 모든 사람이 알코올 중독자가 되는 것은 아닙니다. 3가지 조건부 단계가 있습니다.

1. 한 잔만 마시면 취하게 된다.

2. 비교적 많은 양을 먹어도 취하지 않는다.

3. 1번과 같이 한 잔의 술에 취하게 됩니다.

가장 위험한 단계는 두 번째 단계입니다. 사람이 와인 한 병이나 맥주 3-4 캔, 보드카 반 리터를 "한 눈에 마시지 않고"마셨다면 긴급하게 경보를 울려야합니다! 소량으로 인한 급속한 중독은 신체가 알코올에 저항하고 있고 아직 알코올에 적응하지 않았으며 알코올을 거부하고 있음을 나타냅니다. 그러나 중독이 없다면 신체가 이미 익숙해졌고 되돌리기 어려운 과정이 시작되었음을 의미합니다. 우리나라에는 오전 5시 이전에 보드카 한 병을 마시고, 오전 9시가 되면 술 한잔처럼 술에 취하지 않고 출근할 수 있는 사람들이 많다. 그들은 진짜 알코올 중독자입니다. 아니면 .. 그러나 이에 대해서는 아래에서 자세히 설명합니다.

알코올 중독자에게는 심리적, 생리적이라는 두 가지 의존 요인이 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그리고 두 번째는 아마도 훨씬 더 어려울 것입니다.

술을 마시지만 알코올 중독자가 되지 않는 '운이 좋은' 사람이 되려면 이 두 가지를 모두 갖추어야 합니다. 그러나 이것은 극히 드물게 발생합니다. 한 가지는 항상 실패합니다.

심리적 의존은 매우 간단한 공식으로 표현됩니다. 스트레스가 있습니다-유리가 있습니다. 의존성은 매우 빠르게 형성되며, 복용량을 복용한 후에만 나쁜 기분에서 벗어날 수 있습니다. 이렇게 빠르고 기분 좋은 효과를 주는 것은 없습니다. 이는 스트레스가 궁극적으로 알코올 부족으로 인해 발생한다는 사실로 이어집니다. 기분이 좋을 때만 술을 마시고, 잔 없이도 기분이 좋으면 잠들지 않을 가능성이 있습니다. 하지만 인생에 긍정적인 사람이 얼마나 될까요?

생리적 의존의 메커니즘은 덜 알려져 있습니다. 모든 사람의 신체는 알코올 탈수소효소라는 효소를 생성합니다. 알코올의 산화를 촉매하는 역할을 합니다. 즉, 대략적으로 말하면 그 덕분에 중독이 사라집니다. 이 효소는 처음에는 체내에 매우 제한된 양으로 존재합니다. 그러나 사람이 술을 마시면 더 많은 양이 생성됩니다. 그런 다음 술을 마시기 전에도 "미리"생산되며 그 효과를 소멸시키기 위해 사람은 강제로 술을 마셔야합니다. 악순환이 나타납니다. 진정한 알코올 중독자의 경우, 수면 중에 알코올 탈수소효소가 생성되어 아침에 바로 숙취를 느끼게 됩니다. 폭음은 이렇게 발생합니다.

그러나 한 가지주의 사항이 있습니다. 어떤 사람들에게는 알코올 탈수소 효소 효소가 빠르게 생성되므로 사람이 빨리 취해지고 신체가 즉시 알코올을 처리하고 곧 다시 절주하게 됩니다. 이렇게 빠른 효소를 사용하면 사람이 잠들지 않을 가능성이 더 커집니다. 문제는 효소 생산 속도가 유전적으로 특정 국가에 "고정"되어 있다는 것입니다. 그러므로 예를 들어, 남부 사람들은 술을 많이 마셔도 취하지 않을 수 있지만, 북부 사람들은 단지 두 잔의 잔과 “안녕”만 있으면 됩니다. 불행하게도 대부분의 러시아인들은 알코올 탈수소효소를 천천히 발달시킵니다. 그래서 우리나라에는 알코올 중독자가 너무 많습니다. 일반적으로 이 효소를 빠르게 생산하는 운이 좋은 사람은 5%에 불과합니다. 이들만이 원하는 양만큼 마실 수 있고 알코올 중독자가 되지 않습니다.

문제 여성 알코올 중독역시 같은 평면에 있다. 여성의 몸에는 체중과 키가 같은 남성의 몸보다 물이 적기 때문에 에탄올의 농도는 항상 높습니다. 그리고 그것을 처리하려면 더 많은 효소가 필요합니다. 그리고 같은 양으로 생산되는 것만이 아닙니다. 반대로 여성 성 호르몬으로 인해 여성은 남성보다 알코올 탈수소 효소의 양이 적습니다! 따라서 알코올은 훨씬 더 느리게 처리되며 자주 섭취하면 완전히 제거될 시간이 없습니다. 또한 여성의 술에 대한 갈망은 남성과 달리 월경주기에 따라 다릅니다. 이 기간 동안 위장에서 알코올이 빠르게 흡수되어 독성 효과가 더 강해집니다. 이러한 이유로 여성 알코올 중독은 남성 알코올 중독보다 치료하기가 훨씬 더 어렵습니다.

알코올 중독을 치료하려는 욕구만으로는 충분하지 않습니다. 심리적, 육체적 차원의 강화가 필요합니다. 육체적인 측면에서 이 문제는 약물로 해결됩니다. 심리적인 문제는 더 어렵습니다. 기쁨을 위해서는 지속적인 인센티브가 필요합니다. 사람이 술을 끊었지만 인생에서 아무것도 변하지 않았다면 모든 것이 여전히 평범하고 회색이며 일상적이고 지루합니다. 그는 다시 병으로 돌아갈 것입니다. 왜냐하면 그녀와 함께하는 것이 더 재미있기 때문입니다.

많은 사람들이 이 사실을 소문으로만 알고 술을 많이 마시는 지인들을 불쌍히 여깁니다. 어떤 사람들은 알코올 중독으로 고통받는 친척과 나란히 살고 있습니다. 그리고 다른 사람들은 그것을 이해하지 못하고 깨닫고 싶지 않지만 이 끔찍한 질병으로 가는 길에 있습니다.

건강한 남자

당신은 알코올에 의존하고 있습니까?

- 당신은 축제 테이블에서 드물게 그리고 적당히 술을 마십니다. 다음날 아침에는 어떤 불쾌한 감정도 느끼지 않습니다.

— 주로 새로운 음료를 맛보기 위해 마십니다.

- 원하지 않으면 술을 마시도록 설득하는 것은 불가능합니다. 당신은 "회사를 지원하세요", "당신은 약합니까?"와 같은 주장에 "반하지" 않습니다.

- 술은 당신이 즐거움을 얻을 수 있는 것 중 마지막 장소 중 하나입니다.

- 친척들이 당신에 대해 이렇게 말합니다. “하지만 그는 술을 마시지 않아요!”

-당신은 문제를 해결하는 데 익숙하지만 "슬픔을 포도주에 담그는 것"에는 익숙하지 않습니다.

국내 플레이

당신은 알코올 중독의 길에 있지 않습니다:

— 하루에 맥주 한 병 이상을 마시는 것을 규칙으로 삼았습니다. 점차적으로 양을 늘리십시오.

- 명절마다 술을 마신다( 새해, 3월 8일, 친구의 생일, 새 운동화 구입). 이미 분리 달력을 구입했습니다. 매일 휴일이 있습니다.

— 술을 마시는 이유를 묻는 질문에 "스트레스를 해소하기 위해", "축하하기 위해" 또는 "휴식을 위해"라고 대답합니다. 버스에서 누군가가 당신의 발을 밟는다는 사실도 스트레스를 준다고 생각합니다.

- 술을 마시고 싶지 않거나 술을 마시지 않기로 약속한 경우에도 술을 마시도록 설득할 수 있습니다. 그러면 당신은 당신 잘못이 아니라 술에 취했다고 말합니다. 분명히 그들은 깔때기를 통해 보드카를 입에 직접 부었습니다. 또는 정맥 내로 투여하거나;

- 다음 날 아침 "좋은 술자리"를 마친 후 친구들이 어떻게 테이블 위에서 춤을 추려고 했는지(당신만 계속 넘어졌는지), 주인의 고양이에게 뽀뽀를 하고 입구에 있는 노부인들에게 에로틱한 쇼를 보여줬다면, 알아두세요. 당신은 알코올 중독의 다음 단계로 넘어갈 준비가 된 것입니다.

심리적 의존성

다음과 같은 경우 만성 알코올 중독의 첫 번째 단계에 해당됩니다.

- 당신의 하루는 어떻게 돈을 벌고, 가게에 가고, 맥주나 보드카를 사고, 친구들과 "앉아" 있을지 상상하는 것에서부터 시작됩니다. 그러면 즉시 기분이 좋아집니다. 지갑에 돈이 없나요? 기분 제로..

— 우리는 100-150g의 보드카를 마시고 즐거운 시간을 보내고 휴식을 취했습니다. 이제 한쪽 눈이 아닌 300-400g을 마 십니다! 그건 그렇고, 이것은 당신의 자존심 문제입니다. 당신은 술을 너무 많이 마시기를 거부하는 사람들을 약자라고 생각합니다. 그리고 나는 술을 마실 줄 아는 사람이다.

- 모든 친구들은 당신이 술에 취한 동안 하는 일을 보고 즐거워합니다. 그리고 당신이 이것을 기억하지 못한다는 것이 훨씬 더 재미 있습니다.

- 술에 취한 채 어떤 일을 한 사람에 대한 이야기를 듣고 당신은 "하지만 그는 취했습니다!"라고 말합니다. -이것은 마치 죄책감을 완전히 없애는 것처럼 보입니다.

— 당신은 술고래에 대한 농담을 말하고 듣는 것을 좋아합니다.

- 누군가 알코올 음료에 대해 이야기하기 시작하면 이 문제에 대한 "전문가" 역할을 하면서 이 대화를 지원합니다.

알코올 중독의 다음 단계로 넘어가는 가장 확실한 방법은 이러한 모든 증상을 단순히 무시하는 것입니다. 또한 술을 끊으라고 설득하는 친척들의 놀란 목소리를 무시하십시오.

신체적 의존성

- 문제가 있다는 것을 깨닫기 시작합니다. 당신은 스스로 “일을 끝내려고” 노력하지만, 항상 “무너지게” 됩니다.

— "술을 마시는" 상태에서 작업에서 최상의 결과를 얻을 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

- 취침용 술을 마시지 않으면 잠들기가 어렵습니다.

- 보드카 2병 반을 마셔도 죽지 않을 수 있습니다.

- 드디어 숙취가 뭔지 잘 아시네요. 당신은 자신을 "정상" 상태로 만드는 "전문가"입니다. 주된 방법은 중독된 것, 즉 알코올로 자신을 치료하는 것이라고 생각하십니까? 그 후 며칠간 술을 마시지만 출근 준비는 가능합니다. 따라서 주말이나 공휴일에는 원칙적으로 술을 마신다.

당신의 아내는 이미 당신을 떠났습니까, 아니면 곧 떠날 예정입니까? 이미 승진을 거부당하셨나요? 직업을 바꿔야할까요? 친구들 중에 술을 마시지 않는 사람을 찾기가 어렵나요? 축하합니다. 다음 단계로 넘어갈 준비가 되었습니다!

완전한 저하

- 당신은 악마, UFO, 생쥐를 자주 "봅니다". 예, 예, 당신은 사랑스럽게 "다람쥐"라고 불리는 사람, 즉 섬망 진전에 대해 잘 알고 있습니다.

- 병원 약물치료과를 방문해 '형제를 염두에 두고' 소통을 나눴다. 병원에 있는 동안 가장 원했던 것은 “밖으로 나가서 취하는 것”이었습니다.

- 때로는 기분이 너무 나빠서 죽는 것이 두렵기도 합니다.

- 맥주 한 병을 마시고도 취하게 될 수 있다는 사실에 놀랐습니다.

- 이제 전혀 먹고 싶지 않기 때문에 음식 비용을 절약할 수 있습니다. 직업이 없는 상황에서 매우 유용한 기능입니다...

— 젊었을 때보다 훨씬 더 날씬해졌습니다. 다이어트 없이 살이 빠졌는데, 기적 아닌가요?

- 옷이 너무 더러워졌는데도 신경쓰지 않네요. 당신이 울타리 아래에서 깨어났기 때문에 그것은 당신에게 자연스러운 것처럼 보입니다.

- 거울에 비친 자신의 모습을 두려워할 수 있습니다. 이 단정치 못한, 지나치게 자란, 더러운 노인은 - 저 사람인가요?

- 아침에 자주 보던 그 여자(이름이 뭐죠?) 가 어디로 갔는지 궁금하네요. 나는 그녀가 추악한 사람이었던 것을 기억합니다. 그녀는 항상 당신을 꾸짖었습니다. 단지 무엇 때문에?

경찰에서 "원숭이"를 만나는 것을 피했다면, 술에 취한 동안 누구에게도 다치거나 물건을 훔치지 않았다면 이것은 진정한 행운입니다! 운이 좋으면 길거리에 나가지 않고, "다람쥐"의 품에 안겨 죽지 않고, 겨울에 눈더미 속에서 얼지 않을 것입니다.

당신은 아직 모르지만 당신이 “죽으면” 당신의 가족은 안도의 한숨을 쉬게 될 것이고, 당신의 아내와 아이들은 더 이상 당신의 술 취한 장난에 부끄러워하지 않을 것입니다. 당신이 마신 방법, 양, 마신 시간 외에는 당신에 대해 기억할 것이 아무것도 없을 것입니다. 그리고 아직 술을 마시지 않았을 때 얼마나 좋았습니까?

ㅏ 지금 콜로라도 모든 심각성에서 …

알코올 중독의 길을 포기하는 가장 쉬운 방법은 건강한 사람의 단계에 있습니다. 조금씩, 가끔 마시세요. 재미 있고 기분이 좋은 다른 소스를 찾으십시오.

당신이 이 심연에 빠져들기 시작하더라도 “나는 다른 사람들처럼 술을 마신다”라고 변명하지 마십시오. “모든 사람”은 다르게 마신다. “음주하지 않겠다”는 약속을 지킬 수 없다는 것을 이해한다면 전문가의 도움을 구하십시오.

"술을 마시지 않겠다"는 당신의 확고한 결정만이 당신에게 맨 아래로 미끄러지지 않을 기회를 준다는 것을 기억하십시오. 이 결정을 내린 다음 알코올 중독을 제거하기 위한 시스템 중 하나를 사용하십시오.